x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Sportul taie pofta de mâncare

1
Autor: Steluta Indrei 22 Feb 2013 - 20:53
Sportul taie pofta de mâncare Thinkstock
Contrar a ceea ce am fi tentaţi să credem, practicarea unei activităţi fizice nu stimulează apetitul, ci are mai degrabă un efect invers. Aceasta este concluzia la care s-a ajuns după efectuarea unui experiment pe un grup de 30 de femei normoponderale sau obeze. Rezultatele au fost publicate în revista Medicine and Science in Sport and Exercice.

Testul a cuprins două componente. Într-o zi, dimineaţa devreme, participantele au fost invitate să meargă în ritm susţinut pe o bandă rulantă, timp de o jumătate de oră. În ziua următoare, tot dimineaţa, ele nu au mai fost nevoite să facă niciun efort fizic. Dar în ambele cazuri, femeile au fost supuse unui test al cartonaşelor cu alimente. Mai exact, în timp ce vizionau imagini cu alimente, medicii le-au analizat activitatea cerebrală cu ajutorul electro-encefalogramei (EEG).

Rezultatele au fost suprinzătoare: după efort fizic, atenţia acordată alimentelor este mult mai mică decât în cazul neefectuării activităţii fizice. Acest lucru a fost constatat atât la femeile cu o greutate normală, cât şi la cele cu exces ponderal. Cercetătorii au mai observat că aportul caloric al participantelor în ziua în care au făcut sport nu a fost mai mare decât în cea fără activitate fizică. Autorii studiului susţin că astfel au demonstrat că mişcarea contribuie nu doar la arderea caloriilor, ci şi la ţinerea sub control a poftei de mâncare.

Mişcarea, “medicament” de slăbit
“Mişcarea este o componentă de bază a oricărui program de slăbire. Aşa cum pentru orice boală suntem obişnuiţi să avem un medicament, şi pentru recâştigarea greutăţii corporale există antidotul: un program zilnic de exerciţii fizice”, spune conferenţiar doctor Georgiana Tache, şeful secţiei de recuperare medicală, de la Spitalul Clinic de Urgenţă Floreasca. Dar atenţie! Nu orice activitate fizică este eficientă. “Suntem tentaţi să considerăm că fiecare dintre noi face suficientă mişcare fizică pe parcursul unei zile. Dar nu întotdeauna reuşim să atingem vreun obiectiv medical, dacă ne străduim să mergem pe jos pe distanţa unei staţii de autobuz, să urcăm sau să coborâm scările. Acesta este doar un început, dar nu un înlocuitor al unui program de gimnastică efectuat zilnic. Efectul mişcării asupra stării de sănătate depinde foarte mult de intensitatea, durata şi frecvenţa şedinţelor. Beneficiile efortului fizic se obţin când depăşim durata minimă de 10 minute de efort fizic constant, efectele fiind optime când ajungem la o durată de 30 de minute pe zi sau, în total, 4 ore săptămânal. S-a demonstrat că mişcarea efectuată consecvent, cel puţin 4 ore pe săptămână, ajută la controlul apetitului şi menţinerea greutăţii corporale, îmbunătăţeşte digestia şi detoxifierea. De altfel, toate aparatele şi sistemele organismului beneficiază de pe urma mişcării fizice efectuată acasă sau la sala de gimnastică, dar în mod constant şi sistematic”, a explicat medicul Georgiana Tache.

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament
Tetanosul este o boală cauzată de bacteria Clostridium tetani. Cauza paraliziei musculare foarte dureroase, această boală pune viața în pericol la mulți pacienți. Acesta este motivul pentru care vaccinul...

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?
Scleroza multiplă (SM) este o patologie care afectează sistemul nervos central și mai precis învelișurile de mielină care înconjoară neuronii și asigură propagarea impulsurilor nervoase. Deci, care sunt cons...

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV
Herpesul genital este adesea cauzat de virusul herpes simplex (HSV) de tip 2. Dar HSV 1, responsabil pentru „herpesul la rece” poate fi, de asemenea, responsabil. Odată contractat, este imposibil să scapi de...

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima
Pentru a avea grijă de inima noastră și de sănătatea noastră, mulți dintre noi apelăm la suplimentele alimentare. Însă gestul nostru zilnic ar fi de fapt degeaba. Majoritatea acestor vitamine, minerale și...

Bâlbâiala necesită tratament precoce

Bâlbâiala necesită tratament precoce
Balbismul afectează 1% din populație, adică 600.000 de francezi și 60 de milioane de oameni din întreaga lume. Este mai puțin o problemă de vorbire decât o tulburare de comunicare. Afectează de trei ori mai m...

Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar

Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar
Întărirea sistemului imunitar este un aspect deosebit de important pentru orice persoană în perioada rece sau atunci când suferă de anumite probleme de sănătate. Descoperă câteva alimente ce te vor ajuta...

Tulburări de limbaj la copil: semne de avertizare

Tulburări de limbaj la copil: semne de avertizare
Achiziționarea limbajului are loc treptat. Depinde de dezvoltarea anatomică (auzul, organele fonatorii, sistemul nervos central etc.) și factorii de mediu (nivel socio-cultural afectiv, familial etc.). Pentru a...
Serviciul de email marketing furnizat de