x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Exerciţii, ceaiuri, masaj

0
Autor: Steluta Indrei 22 Aug 2011 - 21:00
Exerciţii, ceaiuri, masaj

Senzatia de picioare grele este primul semn al insuficientei venoase. Aceasta este o suferinta care evolueaza in timp. In faze incipiente, simptomele se fac simtite la majoritatea pacientilor in sezonul cald, cand gambele se umfla si devin grele si dureroase. Simpla senzatie de disconfort de la nivelul picioarelor se agraveaza lent dar sigur prin aparitia varicelor si a ulcerelor varicoase in acest stadiu, simptomele nu mai tin cont de sezon, fiind permanente. Pentru imbunatatirea circulatiei venoase si incetinirea evolutiei bolii, remediile naturale sunt eficiente si lipsite de efecte secundare. Exercitiile fizice, ceaiurile, baile si masajul cu uleiuri esentiale inlatura durerea si senzatia de greutate de la nivelul picioarelor. Detaliaza aceste solutii la indemana oricui doctor Ioana Raluca Ionescu, medic specialist cu competenta in apifitoterapie, homeopatie si acupunctura, lector la Centrul National de Perfectionare in Domeniul Sanitar.

Stop sedentarismului
Una dintre cele mai importante recomandari adresate persoanelor cu o circulatie periferica deficitara este evitarea sedentarismului. Practicarea unei activitati fi­zice faciliteaza circulatia venoasa si impiedica aparitia stazei venoase, care duce la formarea varicelor. Zilnic sunt indicate cateva exercitii usoare: mers pe jos, mers pe bicicleta, inot. Totodata, se vor evita: statul prelungit in picioare, expunerea la soare, purtarea incaltamintei cu tocuri inalte.

Fitoterapie
Ceaiurile din plante cu proprietati diuretice, antiinflamatoare si vasoprotectoare sunt ideale pentru inlaturarea senzatiei de oboseala si dezumflarea picioarelor. In acest scop se folo­sesc: frunze de vita-de-vie, fructe si frunze de coacaz, ginkgo biloba. Frunzele de vita-de-vie contin antocianine, substante care intaresc rezistenta vaselor de sange de la nivelul membrelor inferioare. Acestora li se adauga taninuri si flavonoide, combinatia potrivita contra stazei venoase. Ceaiul se prepara astfel: intr-un litru de apa fierbinte adaugati doua linguri cu frunze uscate de vita-de-vie si o lingura cu menta (uscata sau verde). Lasati la infuzat 10 minute, strecurati. Pe parcursul zilei beti cate un pahar de ceai cu o feliuta de lamaie si putina miere.

Frunzele si fructele de coacaz contin de asemenea taninuri si antocianine, care au efecte benefice recunoscute asupra circulatiei venoase. Pentru prepararea ceaiului amestecati in parti egale frunze uscate de coacaz si coacaze deshidratate. Adaugati doua lingurite din acest amestec intr-o cana cu apa fierbinte si lasati la infuzat 10 minute. Indulciti infuzia cu putina miere. Se recomanda doua-trei cani pe zi.
Ginkgo biloba este o planta folosita de secole in medicina chineza printre altele si pentru tulburari de circulatie sangvina. Ginkgo biloba are actiune vasoprotectoare si antiinflamatoare. Se administreaza sub forma de ceai (doua-trei cani pe zi) sau tinctura diluata in apa (30 picaturi de trei ori pe zi, inainte de mese).

Masaj cu uleiuri esentiale
Masajul bland, efectuat in fiecare seara, reduce disconfortul provocat de senzatia picioarelor grele. Pentru acest masaj sunt indicate uleiurile esentiale din rozma­rin, lamaita, cimbrisor, menta sau lavanda. Se dilueaza cateva pica­turi dintr-unul din aceste uleiuri in ulei de masline extravirgin. Cu amestecul obtinut se maseaza picioarele cu miscari blande, ascendente, de la glezna spre genunchi.
Pentru masajul picioarelor afectate de insuficienta venoasa puteti prepara un amestec 100% natural facut din ulei de masline si menta. Se adauga o mana de menta in 200 ml ulei de masline si se lasa la macerat o saptamana. Se strecoara si se tine intr-o sticluta inchisa ermetic. Cu acest preparat se maseaza picioarele in fiecare seara.

Tot pentru relaxarea picioarelor inainte de culcare sunt indicate si baile caldute. In apa de baie se adauga fie unul dintre uleiurile esentiale enumerate, fie tinctura de castan, arnica sau sulfina, fie infuzie concentrata de urzica. Baile picioarelor nu trebuie sa dureze mai mult de 10 minute, iar apa trebuie sa fie calduta, sa nu depaseasca 36-37 de grade Celsius. De altfel, persoanele care sufera de insuficienta venoasa trebuie sa evite dusurile sau baile fierbinti.

Citeşte mai multe despre:   terapii complementare

 



Mai multe titluri din categorie

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Medicamentul Regdanvimab pentru tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2 este analizat de Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Tratamentul cu anticorpi monoclonali este dezvoltat de compania...

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Persoanele care nu au fost infectate cu SARS-CoV-2 dezvoltă mai puțini anticorpi după efectuarea vaccinului, față de cele care s-u îmbolnăvit, arată un studiu realizat de MedLife. Astfel, răspunsul imun la ...

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
Virusul SARS-CoV-2 poate supraviețui până la trei zile pe mai multe tipuri de țesături, precum cele fabricate din bumbac, poliester și policoton, arată un studiu realizat de Universitatea De Montfort din...

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
După ce vaccinul AstraZeneca a fost refuzat de Germania, Comisia Europeană încearcă să redistribuie dozele. Totodată, șefa executivului comunitar, Ursula von der Leyen, a declarat că şi-ar face bucuroasă a...

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Picioarele te ajută să te miști prin lume și să stai în picioare câte o zi întreagă. Cu toate acestea, se întâmplă, adesea, ca ele să primească cea mai puțină atenție. Îngrijirea picioarelor nu este...

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Cancerul mamar este o formă de boală neoplazică foarte răspândită la femei, iar depistarea devreme a unor modificări la sâni este de mare importanţă. Tocmai de aceea femeia trebuie să-şi examineze singură s

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech oprește transmiterea infecției la majoritatea persoanelor imunizate din Israel, arată datele preliminare ale primul studiu efectuat în rândul populației,...

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
În trecut, alunițele erau considerate semne de frumusețe și în Franța, nobilii își puneau alunițe false pe chip sau piele. Însa, în Evul Mediu, alunița era considerată un semn al vrăjitoarelor, mai ales...

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Din păcate, românii sunt cam pe ultimele locuri atunci când vine vorba de igiena orală. În plus, cei mai mulți dintre locuitorii țării noastre au și uitat de ultima oară când au trecut pragul unui medic...

Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac

 Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
Galerie Foto Eşti cu ochii în ecranul telefonului, în timp ce copilul te trage de mânecă, ca să-l ajuţi la lecţii, răspunzi la mesaje şi-n tramvai, şi-n metrou, verifici, înainte să te ia somnul, e-mailurile de la...
Serviciul de email marketing furnizat de