x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Mişcarea pune durerile pe fugă

0
08 Mai 2007 - 00:00
V-aţi imaginat vreodată cum ar fi o viaţă fără dureri? Nu e o utopie, ci poate fi realitate, după cum au demonstrat mai multe studii ale unor oameni de ştiinţă din Marea Britanie.

"Dacă atunci cănd ne chinuieşte o durere de măsea, de cap sau chiar de incheieturi nu facem altceva decăt să ne cuibărim in pat şi să luăm un pumn de analgezice, durerea trece, dar efectul este doar de moment. Calmantele doar maschează problemele, dar nu le vindecă", subliniază Phil Newton, fizioterapeut britanic. Şi totuşi cum este posibil să alungăm definitiv durerile din viaţa noastră? Cercetătorii britanici susţin că singura metodă de a trata cu adevărat durerile acute este mişcarea. Dar nu orice fel de mişcare, ci pentru fiecare tip de durere specialiştii vă propun un anumit exerciţiu.

Măselele

Spre exemplu, să luăm durerea de măsele, care, atunci cănd apare, nu ne mai lasă să ne concentrăm la nimic. Ei bine, un studiu publicat in revista britanică Journal of Periodontology arată că un antrenament potrivit la sală are tot atătea beneficii pentru zămbetul dumneavoastră căte are pentru talie şi şolduri. O echipă de cercetători britanici a descoperit că femeile care merg pe bicicletă au cu 75% mai puţine afecţiuni ale dinţilor şi gingiilor decăt femeile sedentare. Durerile de dinţi pot fi prevenite prin mersul pe bicicletă timp de o jumătate de oră.

Soluţia pentru durerile abdominale cauzate de probleme digestive o constituie dansul. Conform unui grup de cercetători din Texas, primul lucru pe care ar trebui să-l faceţi dacă suferiţi de afecţiuni digestive este să mergeţi la cursuri de salsa. "Muzica are efect energizant asupra organismului, iar pe măsură ce ne mişcăm in ritmuri de salsa in corp se eliberează endorfine (substanţe cu proprietăţi analgezice)", explică unul dintre cercetători.

Căt priveşte durerile chinuitoare de spate, soluţia cea mai eficientă este gimnastica Pilates, o combinaţie intre mişcare, exerciţii de respiraţie şi de menţinere a unei posturi corecte.
YOGA. Trei sferturi din totalitatea durerilor de cap sunt cauzate de postura incorectă, care creează tensiune musculară in zona cefei. Soluţia oferită de cercetătorii britanici este să renunţaţi la algocalmin şi să realizaţi zilnic căteva mişcări de yoga. Cea mai eficientă mişcare este: din depărtat aduceţi umerii inainte şi lăsaţi uşor capul pe spate, apoi aplecaţi-l. Incheiaţi cu rotiri ale capului in sensul acelor de ceas, apoi in sens invers.

INOT. Cercetătorii britanici susţin că inotul previne durerile menstruale. "Căteva ture de bazin reduc retenţia de apă in organism şi tonifică musculatura abdominală. In acelaşi timp, inotul inlătură presiunea de la nivelul incheieturilor, relaxează sistemul nervos şi alungă crampele. De asemenea, apa stimulează producerea de endorfine, analgezicele naturale ale organismului", arată Matt Wood, antrenor britanic de inot.
Citeşte mai multe despre:   durerile,   terapii complementare

 



Mai multe titluri din categorie

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

Botox versus Acid Hialuronic

Botox versus Acid Hialuronic
Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajung în spitale

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajung în spitale
Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...
Serviciul de email marketing furnizat de