Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Iată 3 moduri în care femeile de 60 de ani s-au împăcat cu îmbătrânirea:
1. Originea ideilor despre îmbătrânire
Întreaga noastră realitate este creată din concluzii mentale formate în copilăria timpurie. Când ne naștem, mintea noastră este o tablă curată și privim lumea cu o uimire inocentă.
Pe măsură ce îmbătrânim, observând mediul înconjurător, ne tragem concluzii despre viață, oameni, și mai ales despre noi înșine. De-a lungul anilor, aceste credințe mentale formează straturi groase de condiționare umană sau lentile de percepție.
Aceasta este non-realitate perceptivă. Societatea ne învață să negăm îmbătrânirea, să o considerăm aproape rușinoasă, ceea ce este percepeție falsă și dăunătoare.
2. Reevaluarea convingerilor despre îmbătrânire
Ce înseamnă îmbătrânirea pentru tine? Îmbătrânirea înseamnă: urât, declin, deconectare, slăbiciune, depresie, singurătate, moarte? Ori scrii altă povete despre maturitate, înțelepciune, cunoaștere de sine, respect de sine, conștientizare, bogăția experienței de viață.
Aspectul fizic nu are nicio legătură cu emoția fericirii, starea cea mai dorită de toți.
3. Îmbătrânire cu grație
Dacă aleig să îmbătrânești cu grație, întregul stil de viață evoluează spre iubire de sine și îngrijire de sine. Alege alimente care sunt bune pentru corpul tău - hrană proaspătă, naturală, care să te împlinească și să te satisfacă. Rămâi activ și bine hidratat.Exersează-ți corpul în moduri plăcute.
Menține mintea pozitivă și calmă. Concentrează-te pe partea bună a vieții, acceptând în același timp natura ei duală. Iartă ușor și zâmbește mai mult. Recunoaște că nimeni nu este perfect iar oamenii fac tot ce pot, inclusiv tu. Critică mai puțin, laudă și apreciază mai mult.
Alege să îți vezi viitorul viu și luminos, precum acel buchet de lumânări de pe tortul de ziua de naștere. Toate acestea sunt semnele unei maturități sănătoase - o căutare optimistă și incitantă a îmbătrânirii care merită sărbătorită, potrivit yourtango.com.
Citește pe Antena3.ro
