x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Accesele de furie, semne de boală?

0
Autor: Andrada Floria 15 Apr 2008 - 00:00

Înjurăturile strigate de la volan sînt justificate de stresul aglomeraţiei şi de haosul de pe străzi. Însă în momentul cînd ajungeţi la semafor şi coborîţi din maşină ca să vă certaţi sau eventual să vă loviţi partenerii de trafic... aveţi o problemă

Înjurăturile strigate de la volan sînt justificate de stresul aglomeraţiei şi de haosul de pe străzi. Însă în momentul cînd ajungeţi la semafor şi coborîţi din maşină ca să vă certaţi sau eventual să vă loviţi partenerii de trafic... aveţi o problemă. Aceste accese de furie trebuie controlate. În caz contrar, furia care merge pînă la agresivitate vă poate afecta viaţa socială, siguranţa locului de muncă şi chiar sănătatea. “Accesele de furie nu semnalează neapărat instalarea unei afecţiuni psihice. Ele apar în special în momentele de tensiune, de stres, înaintea unui exa­men, după schimbarea locului de muncă etc. În mod normal, furia trece destul de repede şi nu mai revine foarte curînd”, explică psihologul Gabriela Ianculescu, de la PsihoConsulting. Însă aceste manifestări nu trebuie ignorate, mai ales dacă se repetă la intervale scurte, iar furia ajunge să ne controleze viaţa.

Furia este o stare emoţională normală. Atunci cînd stresul şi oboseala ne consumă la maximum, este chiar sănătos să ne manifestăm: să strigăm, să dăm cu pumnul în masă... Manifestarea furiei ne eliberează de stres şi este benefică atît timp cît nu îi afectează pe cei din jurul nostru. “Dacă reuşim să ne descărcăm nervii, să dăm afară furia, nu doar că ne vom detensiona, dar vom fi şi feriţi de bolile cauzate de stres”, arată specialistul nostru. Dar în momentul în care devenim atît de furioşi încît nu mai sîntem în stare să ne controlăm şi ajungem să ne lovim colegii, prietenii sau membrii familiei, este necesar să consultăm un specialist psihoterapeut.

 

De ce sînt atît de nervos?

De foarte multe ori se întîmplă ca persoana furioasă să nu cunoască exact motivul pentru care suferă un acces de furie. Şi să se manifeste faţă de cei din jur la cea mai mică provocare. De fapt, aceste persoane au o frustrare, o tensiune, o nemulţumire, pe care nu ştiu cum să le rezolve, iar accesele de furie îi ajută să se elibereze. Însă această modalitate de ma­nifestare a stresului nu reuşeşte nici pe departe să rezolve conflictul interior.

Practic, ne enervează traficul infernal sau sîntem frustraţi din cauza problemelor din relaţia de cuplu şi ne manifestăm furia la serviciu pe angajaţi sau pe colegii de birou. Amintirile unor evenimente neplăcute din viaţa noastră, ale unor traume suferite în trecut pot duce la instalarea furiei.

Modul instinctiv de exprimare a furiei îl constituie manifestarea agresivă, fie prin agresivitate verbală, fie chiar prin violenţă fizică. Există trei modalităţi pentru a ne elibera de furie: exprimarea verbală a sentimentelor noastre, suprimarea furiei şi controlul furiei.

Prima dintre ele este exprimarea frustrării sau a problemei care a cauzat accesele de furie. Explicîndu-le fără agresivitate celor din jur de ce sîntem furioşi şi ajungînd la un compromis, nu doar că scăpăm de furie, dar rezolvăm în acelaşi timp şi problema care ne-a adus în această situaţie. Pentru a putea realiza acest lucru este necesar să ştim exact ce anume a dus la instalarea furiei.

Cea de-a doua metodă pentru a evita manifestarea furiei prin agresivitatea faţă de cei din jurul nostru o constituie suprimarea furiei. Scopul este ca emoţiile negative să fie convertite într-un comportament constructiv. Spre exemplu, în loc să ne manifestăm furia faţă de colegii de serviciu, să ne aranjăm documentele de pe birou şi din sertare.

Pericolul în această situaţie este că, dacă nu ne manifestăm în nici un fel furia, aceste sentimente negative ajung să ne macine în interior. Şi astfel ajungem să suferim de depresie, de hipertensiune sau putem ajunge chiar la infarct. Recunoaştem o persoană care îşi suprimă furia atunci cînd aceasta îi critică înconti­nuu pe cei din jur, îi tratează cu superioritate, cînd face în permanenţă observaţii cinice. O astfel de persoană întîmpină dificultăţi în relaţiile cu ceilalţi oameni.

 

Calmarea şi controlul

Cel mai dificil este să reuşim să ne controlăm furia şi să ne calmăm singuri. Deoarece nu este suficient să ne controlăm manifestările, ci trebuie să ştim să pătrundem în interior, să ne controlăm în acelaşi timp şi manifestările interioare ale furiei: să respirăm adînc de cîteva ori pentru a ne calma, pentru a ne reduce bătăile inimii. Dacă nu reuşim să facem acest lucru singuri, este necesar să ne adresăm unui specialist.

 

TULBURARE. Un studiu finanţat de Institutul Naţional pentru Sănătatea Mintală din Statele Unite a scos la iveală că aproximativ 7% dintre adulţi suferă de o afecţiune puţin cunoscută: tulburarea explozivă intermitentă (IED). Simptomele acestei boli sînt: accese de furie oarbă şi episoade de violenţă inexplicabile, după care urmează o senzaţie de eli­berare şi în final remuşcare. Tulburarea explozivă intermitentă este adesea asociată şi cu alte tulburări psihice: depresie, anxietate. Foarte puţine persoane cu IED beneficiază de tratament, pentru că ele nu conştientizează că au o problemă. Există însă tratamente eficiente pentru IED: de la psihote­rapia cognitiv-comportamentală pînă la medicamente antidepresive.

 

URLĂ LA MARE... În arhipelagul Okinawa din Japonia, oamenii au o modalitate aparte de a se elibera de stres şi de furie. Ei merg pe malul mării şi urlă de cîteva ori către mare pînă îşi golesc plămînii de aer. Astfel, ei consideră că îşi alungă din suflet şi din minte toate energiile negative. Aşa se explică faptul că majoritatea locuitorilor arhipelagului Okinawa trăiesc pînă la 100 de ani, iar această regiune deţine recordul mondial la spe­ranţa de viaţă. 

 

TEHNICI. Specialistul nostru ne oferă o serie de sfaturi pentru momentele cînd simţim că furia preia controlul asupra noastră. În primul rînd trebuie să respirăm adînc din diafragmă (muşchiul care desparte toracele de abdomen). Apoi, putem să ne repetăm în şoaptă un cuvînt care să ne relaxeze şi să ne imaginăm că ne aflăm într-un alt loc, unde sîntem feriţi de stres şi de energiile negative.

Citeşte mai multe despre:   psihologie,   furie,   furia,   furiei

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Israelul a produs un vaccin anti-COVD-19. Când va fi gata

Israelul a produs un vaccin anti-COVD-19. Când va fi gata
Un vaccin anti-COVID-19 va fi supus primelor teste clinice începând din luna noiembrie. Acesta a fost produs de Institutul Israelian de Cercetări Biologice (IIBR), scrie AFP. Se numește "BriLife" și este de...

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament
Tetanosul este o boală cauzată de bacteria Clostridium tetani. Cauza paraliziei musculare foarte dureroase, această boală pune viața în pericol la mulți pacienți. Acesta este motivul pentru care vaccinul...

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?
Scleroza multiplă (SM) este o patologie care afectează sistemul nervos central și mai precis învelișurile de mielină care înconjoară neuronii și asigură propagarea impulsurilor nervoase. Deci, care sunt cons...

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV
Herpesul genital este adesea cauzat de virusul herpes simplex (HSV) de tip 2. Dar HSV 1, responsabil pentru „herpesul la rece” poate fi, de asemenea, responsabil. Odată contractat, este imposibil să scapi de...

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima
Pentru a avea grijă de inima noastră și de sănătatea noastră, mulți dintre noi apelăm la suplimentele alimentare. Însă gestul nostru zilnic ar fi de fapt degeaba. Majoritatea acestor vitamine, minerale și...

Bâlbâiala necesită tratament precoce

Bâlbâiala necesită tratament precoce
Balbismul afectează 1% din populație, adică 600.000 de francezi și 60 de milioane de oameni din întreaga lume. Este mai puțin o problemă de vorbire decât o tulburare de comunicare. Afectează de trei ori mai m...

Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar

Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar
Întărirea sistemului imunitar este un aspect deosebit de important pentru orice persoană în perioada rece sau atunci când suferă de anumite probleme de sănătate. Descoperă câteva alimente ce te vor ajuta...
Serviciul de email marketing furnizat de