Coapse ferme, doar cu exerciţii!

Încă puţin şi primăvara îşi intră pe deplin în drepturi, ceea ce înseamnă că vom renunţa la hainele groase şi vom face loc celor care ne conturează silueta. Dar, înainte de aceasta, vă propunem un nou set de exerciţii pentru coapse, fiindcă ştim bine că aceasta este zona pe care se depune foarte uşor grăsime care, din păcate, se elimină foarte greu.

Multe femei poartă haine largi tocmai pentru că nu reuşesc să elimine stratul adipos de pe coapse. Este într-adevăr o misiune grea, dar nu imposibilă.  Specialistul nostru în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur de la Studio Fitness ne propune un antrenament care tonifică zona coapselor, dar totodată arde şi grăsimile. Nu vă aşteptaţi la rezultate peste noapte! Antrenamentul acestei zone este de durată şi veţi avea nevoie de ambiţie şi de perseverenţă. Exerciţiile fizice sunt însă unica opţiune cu adevărat eficientă pentru conturarea coapselor. Fiecare exerciţiu se repetă de 10-12 ori, în trei serii, de două-trei ori pe săptămână.