x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Combinatii periculoase in farfurie

0
02 Mai 2005 - 00:00

  • ALIMENTATIE ECHILIBRATA
  • Una dintre cele mai eficiente metode de slabire este asocierea alimentelor. Dr. Gillian McKeith ne asigura ca regulile pe care ni le ofera in cartea sa "Esti ceea ce mananci" ne vor ajuta sa dobandim mai multa vitalitate si o dispozitie mai buna in doar cateva zile.

    Unele alimente se digera mai repede decat altele. Enzimele necesare digestiei difera in functie de tipul de aliment. De exemplu, pentru a fi digerate, proteinele au nevoie de sucuri digestive acide, in vreme ce carbohidratii necesita sucuri alcaline.

    Alimentele se impart in mai multe grupe si este bine sa nu consumati alaturat alimente din anumite grupe. Lipsa unei asocieri corecte a alimentelor va face imposibila digerarea completa a mancarii si absorbtia substantelor nutritive. Mai mult, veti tulbura activitatea enzimelor care ajuta la digestie si riscati sa suferiti de balonari, indigestii, arsuri stomacale, crampe, constipatie sau flatulenta. Aceasta modalitate de controlare a greutatii va ajuta organismul sa nu retina fragmentele de alimente care nu au putut fi digerate si veti evita astfel formarea bulgarilor de grasime, plini cu toxine sau aparitia celulitei.

    Regula de baza este sa nu combinati sub nici o forma alimentele din prima grupa (proteinele) cu cele din a doua (carbohidratii). Daca le veti combina, enzimele si sucurile digestive rivale se vor neutraliza reciproc. Hrana nu va mai fi digerata eficient, va intra in putrefactie in intestine si se vor produce arsurile, gazele intestinale, durerile de stomac si indigestiile. Alimentele din cea de-a treia grupa pot fi combinate, in schimb, atat cu cele din prima grupa, cat si cu cele din a doua. Dupa o masa cu carbohidrati, asteptati sa treaca cel putin doua ore pana sa va alimentati cu proteine. De trei ore de pauza aveti nevoie intre o masa cu proteine si alta cu carbohidrati. Proteinele au nevoie de patru ore pana sa ajunga la intestin, in vreme ce carbohidratii au nevoie doar de doua. Vegetarienilor le este mai usor sa asocieze alimentele. Ei pot asocia majoritatea boabelor si pastailor de leguminoase cu cereale, ca si cu salate sau cu alte legume.

    Atentie la fructe! Mancati-le intotdeauna singure, la cel putin 30 de minute dupa ce ati consumat alimente din celelalte trei grupe. Daca veti amesteca fructe cu orice alt tip de alimente, va puteti astepta la balonare, flatulenta sau indigestie. Cel mai sanatos este sa mancati fructe dimineata, pe stomacul gol, fara alte tipuri de alimente. Daca le veti consuma dupa masa, ele vor ramane blocate in urma celorlalte alimente (care au nevoie de mai mult timp pentru digestie) si vor incepe sa fermenteze in stomac.

    INCORECT:
  • Cereale cu produse lactate sau carne = gaze
  • Fructe cu legume = gaze
  • Fructe cu carne = gaze
  • Fructe cu cereale sau produse lactate = gaze
  • CORECT:
  • Doar fructe = nu se produc gaze, digestia este eficienta
  • Cereale cu legume = nu se produc gaze
  • Paste cu legume = nu se produc gaze
  • Peste sau carne rosie cu legume = nu se produc gaze
  • GRUPA 1: Proteine (carne rosie, carne de pasare, peste, branza, oua, lapte, iaurt, nuci, vanat/iepure, moluste si crustacee, soia, tofu si toate produsele din soia). Toate aceste alimente se digera incet si au nevoie de sucuri acide pentru a se descompune.

    GRUPA 2: Carbohidrati – aici intra toate cerealele si produsele preparate din acestea: paine, paste fainoase, orez, secara, porumb, mei, faina, biscuiti, produsele de patiserie, prajituri. Legumele care contin amidon: cartofii, porumbul dulce. Ele se digera rapid si produc sucuri digestive alcaline.

    GRUPA 3: Legumele care nu contin amidon, salatele, radacinoasele, semintele, ierburile, condimentele si uleiurile din seminte, unt, frisca, grasime tartinabila. Acestea pot fi digerate atat impreuna cu alimentele din grupa 1, cat si cu cele din grupa 2.

    GRUPA 4: Toate tipurile de fructe. Digestia are loc foarte repede, iar enzimele de care au nevoie sunt complet diferite fata de grupele mentionate anterior.
    Citeşte mai multe despre:   grupa,   fructe,   gaze,   alimente,   alimentatie echilibrata

     



    Mai multe titluri din categorie

    Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2

    Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2
    Practicarea regulată a exercițiilor fizice reduce riscul de a dezvolta forme severe ale virusului SARS-CoV-2, potrivit studiului Kaiser Permanente, publicat în British Journal of Sports Medicine. Cercetarea a...

    (P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală

    (P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală
    Fizioterapia este ştiinţa care studiază mecanismele de acţiune a factorilor fizici (masaj, exerciţiu fizic, apă, lumină, căldură, electricitate) asupra organismului şi ii foloseşte cu scopul tratării şi...

    Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii

    Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii
    Tulpina britanică a virusului SARS-CoV-2 nu provoacă forme mai grave ale bolii dar este mai contagoasă, arată ultimele două studii, care contrazic astfel cercetările anterioare, scrie AFP. Aceasta fost...

    Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?

    Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
    De cele mai multe ori, fumătorii vor găsi diferite scuze pentru a motiva această „plăcere nevinovată”: socializare, plictiseală, relaxare, îmi place gustul, îmi place gestul, merge dimineața la cafea, îmi...

    Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini

    Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
    Vaccinul rusesc Sputnik V are o eficiență redusă pentru tulpina sud-africană a virusului SARS-CoV-2, dar aceasta depășește celelalte tratamente. Totodată, este cel mai bun pentru imunizarea față de variant...

    Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

    Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos
    Galerie Foto Produsele cosmetice Kerastase se disting prin unicitatea formulelor, texturilor, componentelor, precum și prin inovativitatea tehnicilor utilizare. Și cel mai important, dorința mărcii Kerastase de a satisface...

    Stima de sine și alimentația 

    Stima de sine și alimentația 
    Galerie Foto Problemele legate de greutate vin cel mai adesea împreună cu o stimă de sine scăzută sau chiar reprezintă o consecință a acestei percepții, iar rezultatele unei diete sunt condiționate de aspectele psihologice...

    CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice

    CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice
    Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice, ca urmare a sesizătii făcute de părinții unor copii cărora li s-a...

    Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda

    Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda
    Se spune ca ceea ce punem pe piele trebuie sa fie potrivit și pentru a consuma ca aliment. Apa de lavanda este unul dintre produsele rupte direct din natura care contribuie cu brio la menținerea sănătății...

    90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021

    90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021
    Circa 90% dintre adulții din Franța trebuie vaccinați până la 1 septembrie pentru a reveni la normal, arată un studiu realizat de cercetători ai mai multor institute, citat de AFP. Însă acest procent este mult...

    Nemultumit de tine? Inscrie-te la un curs de dezvoltare personala in Bucuresti!

    Nemultumit de tine? Inscrie-te la un curs de dezvoltare personala in Bucuresti!
    Galerie Foto Cunostintele acumulate la scoala nu vor fi niciodata suficiente, daca nu sunt insotite de abilitatea si de increderea in sine necesare pentru a le transpune in practica. Aceste calitati sunt neglijate in sistemul clasic...
    Serviciul de email marketing furnizat de