x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Hai la joaca!

0
16 Mai 2005 - 00:00

  • de STELUTA INDREI
  • ARMONIA TRUPULUI
  • Copilul care va fi obisnuit sa faca miscare va deveni un mare iubitor al activitatii fizice si va avea toate premisele unei vieti sanatoase. Pentru o dezvoltare armonioasa este ideal ca, in prima parte a copilariei, sa faci exercitii simple cu puiul tau. Unii specialisti recomanda gimnastica incepand din a doua sau a treia saptamana de viata, iar altii, dupa 3-4 luni. Exercitiile vor fi efectuate bland de catre mama si chiar insotite de cantec. Kinetoterapeutul Elena Caciulan de la Institutul pentru Ocrotirea Mamei si Copilului recomanda ca "exercitiile sa fie usor de realizat pentru mama si sa nu creeze disconfort copilului (miscari ale membrelor superioare si inferioare, exercitii de rostogolire, tarare). In primul an de viata, copilul ramane mult timp culcat. Mamele vor veghea ca aceasta pozitie sa fie corecta si sa nu favorizeze deformarea craniului, gatului sau trunchiului". Un exercitiu util este sa atarni in fata copilului jucarii stralucitoare sau zornaitoare, pe care el va incerca sa le atinga. O atentie deosebita trebuie acordata respiratiei. De aceea, trebuie sa eviti hainutele stranse pe corp si infasarea pruncului. "Aceasta impiedica nu numai miscarile spontane, ci si respiratia, circulatia sangelui sau digestia", este de parere Elena Caciulan. Baia zilnica se face nu doar in scop igienic, ci constituie un bun prilej de miscare, comunicare, joaca si calire a organismului. Inainte de baie ii vei face bebelusului un masaj cu uleiuri speciale. Miscarile vor fi efectuate cu blandete, in sus, intotdeauna in sensul circulatiei sangvine.

    Miscare in aer liber

    La varsta prescolara si scolara, in loc sa stea cu orele in fata televizorului sau calculatorului, copiii trebuie indemnati spre miscare in aer liber. Trebuie sa tii cont de faptul ca, pentru a-i face pe copii sa se miste, jocurile sunt cele mai captivante. De exemplu, un copil de 7 ani se va plictisi cu siguranta daca face jogging cu parintii. Nu acelasi lucru se intampla daca impreuna cu alti copii alearga jucandu-se "Leapsa", "Soarecele si pisica" etc. Jocurile cu mingea precum "Ratele si vanatorii" sau chiar fotbalul, in cazul baietilor, handbalul au efecte benefice asupra scolarilor. Foarte multe fetite sunt mari amatoare de sarituri cu coarda sau cu elasticul. Locurile de joaca din parcuri sau iesirile la padure reprezinta un bun prilej de invatare a deprinderilor de catarare, tarare, echilibru. Trebuie doar sa ii supraveghezi cu atentie pentru a nu se rani si pentru a-i invata cum sa se catere.

    Exercitii de noapte buna
    Inainte de culcare, aeriseste camera si improspateaza asternuturile copilului. Ridica pe rand bratele si picioarele copilului si lasa-le sa cada, spunandu-i sa dea impresia ca doarme. Spune-i sa traga aer pe nas, asaza mana pe abdomen si cand expira pe gura, cere-i sa-si umfle burtica. Repeta de doua-trei ori.
    Exercita o mica presiune cu podul palmei de-a lungul coloanei vertebrale, incepand de jos. Urca si coboara de mai multe ori. Indoaie picioarele copilului spre abdomen si spune-i sa le cuprinda cu mainile. Apoi intoarce-l incet la dreapta, la stanga, de cateva ori. Cere-i sa se opreasca pe partea lui preferata. Somn usor!
    Citeşte mai multe despre:   armonia trupului

     



    Mai multe titluri din categorie

    Iată tot ce trebuie să știi înainte să folosești ulei de canabis

    Iată tot ce trebuie să știi înainte să folosești ulei de canabis
    Galerie Foto Probabil că ai auzit deja despre produsele pe bază de canabis. Este posibil chiar să cunoști pe cineva care le folosește. Dacă te-ai întrebat la ce folosesc aceste produse, ar trebui să știi că există o serie...

    10 tratamente anti COVID-19 stabilite de Comisia Europeană

    10 tratamente anti COVID-19 stabilite de Comisia Europeană
    Comisia Europeană a stabilit un portofoliu de 10 mijloace terapeutice potențial eficace împotriva COVID-19. Lista este stabilită pe baza unor avize științifice independente și cuprinde în principal...

    Raport UNICEF: Efectele CUMPLITE ale pandemiei de COVID-19 asupra sănătății mintale a copiilor

    Raport UNICEF: Efectele CUMPLITE ale pandemiei de COVID-19 asupra sănătății mintale a copiilor
    Dincolo de simptomele fizice grave pe care le provoacă infecția cu virusul SARS-CoV-2, pandemia are efecte negative severe și asupra sănătății mintale. Mai ales tinerii se confruntă cu anxietate și dep...

    Vaccinarea a redus de peste 20 de ori riscul de deces din cauza infecției cu COVID-19 în România

    Vaccinarea a redus de peste 20 de ori riscul de deces din cauza infecției cu COVID-19 în România
    CNCAV a realizat studiul de eficiență a vaccinării împotriva COVID-19 în rândul persoanelor vaccinate, comparativ cu evoluția persoanelor nevaccinate. Concluzia este că vaccinurile protejează în proporție...

    Cele 7 alimente pe care specialiştii nu le recomandă în perioada sarcinii 

    Cele 7 alimente pe care specialiştii nu le recomandă în perioada sarcinii 
    Galerie Foto Chiar dacă de obicei în timpul sarcinii este recomandat să avem o alimentaţie cât mai variată, din motive de siguranţă e bine să evităm carnea crudă sau negătită suficient, ficatul, sushi, ouăle crude,...

    Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o eficiență de peste 90% la copii

    Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o eficiență de peste 90% la copii
    Vaccinul anti COVID-19 pentru copii produs de compania Pfizer este sigur și are o eficacitate de aproape 91% în prevenirea infectării în cazul minorilor cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani, arată un studiu...

    Un important medicament antiviral a fost distribuit în spitale pentru pacienții cu COVID-19

    Un important medicament antiviral a fost distribuit în spitale pentru pacienții cu COVID-19
    Ministerul Sănătății anunță că mii de flacoane de Remdesivir au fost distribuite în mai multe spitale din România. Medicamentul este folosit în tratamentul pacienților infectați cu SARS-CoV-2 cu forme medii...

    Cum te poate ajuta dieta Rina sa slabesti?

    Cum te poate ajuta dieta Rina sa slabesti?
    Galerie Foto Celor care doresc sa piarda kilogramele in plus li se ofera o varietate de diete la alegere si totusi, aceasta alegere este destul de dificila de facut. Potrivit nutritionistilor si celor care au incercat-o, dieta Rina...

    Cseke Attila cere ajutorul Comisiei Europene pentru un medicament anti COVID-19

    Cseke Attila cere ajutorul Comisiei Europene pentru un medicament anti COVID-19
    Cseke Attila, ministrul interimar al Sănătății, a discutat din nou, miercuri, cu Stella Kyriakides, comisarul european pentru Sănătate și Siguranță Alimentară. Cseke a cerut ajutor pentru aprovizionarea...

    3 metode care îți protejează părul în timpul coafării

    3 metode care îți protejează părul în timpul coafării
    Deteriorarea părului a devenit o problemă des întâlnită în viața fiecărei femei. Din cauza expunerii la factorii externi, poluării și diverselor tratamente chimice, firul de păr își pierde constant din...

    OMS anunță când va ajunge România la imunitatea de turmă pentru infecția cu COVD-19

    OMS anunță când va ajunge România la imunitatea de turmă pentru infecția cu COVD-19
    România va ajunge, dacă se menține ritmul de vaccinare anti COVID-19 din ultimele 6 săptămâni și strategiile de vaccinare în vigoare, în 7 luni la o acoperire vaccinală de 40% pentru populația totală și în...

    Ce au în comun pozele cu mâncarea pe Instagram şi creşterea în greutate? - studiu

    Ce au în comun pozele cu mâncarea pe Instagram şi creşterea în greutate? - studiu
    Persoanele care fac poze cu mâncarea şi le pun pe Instagram, dorind să împărtăşească cu ceilalţi experienţa culinară, tind să-şi crească nu doar like-urile, ci şi mărimea taliei, conform unui studiu...

    Totul despre acnee: cauze, simptome, tipuri, diagnostic, prevenție, tratament

    Totul despre acnee: cauze, simptome, tipuri, diagnostic, prevenție, tratament
    Pentru foarte multe persoane, adolescența înseamnă acnee distinctivă pe față și, deoseori și pe piept și pe spate. Aceste mici imperfecțiuni ale pielii tind să dispară odată cu înaintarea în vârstă, dar...

    Cauze neașteptate ale tulburărilor de dispoziție. Ce poate declanșa depresia

    Cauze neașteptate ale tulburărilor de dispoziție. Ce poate declanșa depresia
    Anumite afecțiuni fizice ar putea determina apariția unor probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia ori tulburarea bipolară, arată un studiu publicat în JAMA Psychiatry. Astfel, o infecție...

    Danemarca donează echipament medical României pentru tratarea pacienţilor cu COVID-19

    Danemarca donează echipament medical României pentru tratarea pacienţilor cu COVID-19
    Danemarca trimite în România 15 ventilatoare mobile și 8 concentratoare de oxigen pentru tratarea pacienților cu COVID-19. Ambasada Danemarcei în România anunță că decizia privind donarea de echipamente...
    Serviciul de email marketing furnizat de