x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

În top - Kiwi bate portocalele şi bananele

0
Autor: Andrada Floria 07 Feb 2008 - 00:00
În top - Kiwi bate portocalele şi bananele

Conform unui studiu american recent, dintr-un număr de 27 de fructe consumate în mod frecvent, kiwi este cel mai bogat în elemente nutritive esenţiale. Acest fruct asigură necesarul zilnic de: vitamina C, B1, B2, B3, B9, provitamina A, calciu, fier şi proteine.



Conform unui studiu american recent, dintr-un număr de 27 de fructe consumate în mod frecvent, kiwi este cel mai bogat în elemente nutritive esenţiale. Acest fruct asigură necesarul zilnic de: vitamina C, B1, B2, B3, B9, provitamina A, calciu, fier şi proteine.

 Un singur kiwi asigură doza zilnică de vitamina C recomandată unui adult, respectiv 80 de miligrame. Datorită conţinutului ridicat de vitamina C, kiwi este unul dintre fructele indicate de specialişti în curele de stimulare a imunităţii în sezonul rece. Din acelaşi motiv, kiwi nu trebuie să lipsească din alimentaţia persoanelor anemice, a copiilor şi persoanelor în vârstă. Cantitatea mare de vitamina C din kiwi favorizează asimilarea fierului din celelalte produse alimentare. De asemenea, kiwi conţine vitamina B9 (acid folic), recomandată persoanelor care suferă de anemie.

Kiwi mai conţine o multitudine de elemente esenţiale pentru buna funcţionare a organismului: vitamina E (3 mg/100 g), provitamina A (0,05 mg/100 g). Vitamina B6 (piridoxina) din compoziţia acestui fruct joacă un rol important în buna funcţionare a sistemului nervos. În plus, kiwi este o sursă bogată de minerale (calciu, fier, magneziu), care însumează 700 mg/100 g.


INIMÅ. În ceea ce priveşte potasiul, acest fruct este mai bogat decât banana. Cu o cantitate de potasiu de 300 mg/100 g, kiwi este unul dintre fructele care oferă cele mai multe beneficii persoanelor cu afecţiuni cardiovasculare. Nu trebuie neglijate nici cantităţile de calciu (27 mg/100 g) şi magneziu (17 mg/100 g). Kiwi abundă în fibre (2,5 g/100 g), ceea ce face ca acest fruct să fie indicat în tratamentul tulburărilor intenstinale şi pentru prevenirea cancerului de colon. 100 g de kiwi conţin doar 47 de kilocalorii.
Citeşte mai multe despre:   kiwi,   vitamina,   alimentaţie sănătoasă

 



Mai multe titluri din categorie

Sport dimineața: 6 beneficii pe care nu le știați

Sport dimineața: 6 beneficii pe care nu le știați
Activitățile fizice sunt esențiale pentru o viață sănătoasă. Sportul este util indiferent de ora pe care o alegi, însă pentru multe persoane respectarea unui program este dificilă. Lucrul până târziu,...

Avertisment OMS: Peste 55 de ore de muncă pe săptămână crește riscul de deces

Avertisment OMS: Peste 55 de ore de muncă pe săptămână crește riscul de deces
Peste 55 de ore de lucru pe săptămână crește riscul de deces provocat de accidente vasculare cerebrale şi boli cardiace, arată un studiu al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS)...

Sanofi avansează în dezvoltarea unui vaccin anti COVID-19

Sanofi avansează în dezvoltarea unui vaccin anti COVID-19
Compania franceză Sanofi anunță rezultate pozitive ale fazei 2 din studiul clinic pentru vaccinul său anti COVID-19, dezvoltat împreună cu grupul britanic GSK, scrie AFP La sfârșitul anului...

(P) Când știi dacă ai nevoie de augmentare mamară?

(P) Când știi dacă ai nevoie de augmentare mamară?
Galerie Foto Cand stii daca ai nevoie de augmentare mamara? Cand stii daca ai nevoie de o ridicare a sanilor, adica de o mastopexie? Cand trebuie sa schimbi protezele mamare? Medicii de la Soma Clinic ne ajuta sa intelegem cand este ...

50% dintre părinții români își abuzează copiii sub diverse forme

50% dintre părinții români își abuzează copiii sub diverse forme
Circa 50% dintre părinții români nu respectă dreptul de protecție al copiilor și aproape 70% nu respectă dreptul la libera exprimare, arată un studiu realizat în 2020 de Fundația World Vision România....

Valeriu Gheorghiță: EMA ar putea autoriza vaccinarea copiilor sub 16 ani din luna iunie

Valeriu Gheorghiță: EMA ar putea autoriza vaccinarea copiilor sub 16 ani din luna iunie
Agenţia Europeană a Medicamentului (EMA) este posibil să autorizeze vaccinarea copiilor cu vârste sub 16 ani începând de luna viitoare, a declarat Valeriu Gheorghiță, coordonatorul campaniei de vaccinare...

Ce băutură scade tensiunea arterială

Ce băutură scade tensiunea arterială
Presiunea sângelui poate fi influențată de alimentație. Așadar, ești conștient ce consumi ? Pentru că un anumit tip de băutură ajută la scăderea tensiunii arteriale sistoliice și diastolice,...

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare

Anticorpii la COVID-19 persistă în organism cel puțin 8 luni după infectare
Anticorpii dezvoltați în urma infectării cu virusul SARS-CoV-2 persistă în organism cel puțin 8 luni în majoritatea cazurilor, arată un studiu realizat de spitalul San Raffaele dn Milano şi de Institutul Su...

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"

Clinica Eliade, specialişti în medicina integrativă: "Abordarea holistică aduce rezultate eficiente"
Tratamentele holistice s-au evidențiat în ultimul deceniu pentru că sunt eficiente. Filosofia medicinei integrative este aceea că omul trebuie privit ca un întreg: corp, minte, spirit. Dacă problema de la care p...

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii

Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii
Pandemia de COVID-19 crește riscul de obezitate la copii, avertizează Biroul pentru Europa al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS). Raportul arată că închiderea școlilor și grădinițelor, cu des...

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni

60% dintre pacienții spitalizați cu COVID-19 au prezentat simptome și după șase luni
La șase luni de la infectarea cu virusul SARS-CoV-2, circa 60% dintre pacienții spitalizați manifestă cel puțin un simptom de  oboseală, dureri sau greutăţi în respiraţie, arată un studiu...
Serviciul de email marketing furnizat de