Luptă cu kilogramele!

Pentru a începe antrenamentul Tae-Bo trebuie să avem o oarecare condiţie fizică, deoarece combinaţia de karate şi aerobic pe muzică antrenantă solicită mult organismul.

Pentru a începe antrenamentul Tae-Bo trebuie să avem o oarecare condiţie fizică, deoarece combinaţia de karate şi aerobic pe muzică antrenantă solicită mult organismul. Iar pentru o persoană care nu a mai făcut mişcare de foarte mult timp, prima şedinţă de Tae-Bo va avea drept consecinţă o puternică febră musculară. De aceea, este important ca evoluţia de la exerciţii simple la unele mai complexe să fie lentă. Specialistul nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Naţional Fitness Center (Stadionul Progresul), arată că Tae-Bo este un antrenament excelent pentru stimularea sistemului cardiovascular. În plus, într-o singură oră de Tae-Bo ardem între 500 şi 800 de calorii, spre deosebire de o oră de aerobic, în timpul căreia se ard doar 300-400 de calorii.