Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Una dintre principalele temeri ale persoanelor care vor să renunţe la fumat este că, o dată ce au aruncat ţigările, vor începe să se îngraşe. Iar teama lor este întemeiată, deoarece specialişti americani în domeniu au scos la iveală că fumătorii care renunţă brusc la ţigară iau în greutate între 3 şi 4 kilograme. Antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness (by Luiza Bucur), ne oferă soluţia cea mai sigură pentru a nu acumula kilograme în plus după ce ne-am lăsat de fumat: un program de exerciţii fizice realizate în natură.
Un studiu realizat de o echipă de cercetători de la Spitalul Miriam din Providence (SUA) arată că prevenirea îngrăşării nu este singurul avantaj al mişcării pentru persoanele care renunţă la ţigară. Dacă ne antrenăm cel puţin de trei ori pe săptămînă, şansele de a ne lăsa de fumat sînt de două ori mai mari decît dacă apelăm doar la strategiile clasice. În plus, mişcarea ne va ajuta să stăm departe de ţigară şi după ce am renunţat la viciu. “Exerciţiile fizice ne ajută să ne controlăm greutatea, dar şi nivelul de stres. În acelaşi timp, mişcarea ne îmbunătăţeşte starea de spirit. Toate aceste atuuri vin în ajutorul celor care vor să renunţe la ţigară”, explică specialistul nostru.
