x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Scapă de dependenţa de zahăr în doar 3 zile!

0
08 Iun 2016 - 09:41

În prezent, dependenţa de zahăr este o problemă la nivel mondial, fiind cauza bolilor de inimă, a diabetului de tip 2, a obezităţii şi chiar a cancerului.

Oamenii consumă constant şi în cantităţi mari băuturi carbogazoase, prăjituri, bomboane şi ciocolată, dar şi alimente procesate, care conţin de asemenea zahăr.

Dacă aceste produse constituie o excepţie de la regulă, nu sunteţi în pericol, dar dacă zahărul este un ingredient indispensabil pentru dumneavoastră, ar trebui să regândiţi dieta.

Evident, şi fructele sunt bogate în glucide, dar nu trebuie excluse din meniu. Zahărul adăugat este diferit de cel natural, are un impact negativ asupra florei intestinale, creşte nivelul zahărului din sânge şi duce la acumularea ţesutului adipos în zona taliei şi a şoldurilor.

Potrivit healthyfoodhouse.com, o persoană este dependentă de zahăr atunci când:

  • Se auto-recompensează cu zahăr (deserturi, alimente dulci)
  • Mănâncă în funcţie de pofte, nu de foame
  • Continuă să consume anumite alimente, chiar dacă se simte rău după aceea

 

Specialiştii în nutriţie au demonstrat că, în general, cu cât se consumă mai mult zahăr, cu atât organismul cere mai mult. Renunţarea la acest obicei are numai efecte benefice: veţi arăta mai bine, vă veţi simţi mai bine şi veţi avea de două ori mai multă energie.

 

Încheierea acestui cerc vicios este destul de dificilă, dar dacă veţi urma acest plan alimentar de numai trei zile veţi putea reuşi să renunţaţi definitiv la zahăr.

 

Ziua 1

Mic dejun: o ceaşcă cu fulgi de ovăz, câteva fructe de pădure şi câteva migdale sau 2 ouă fierte şi o roşie

Gustare: 30 de grame de nuci (migdale, alone de pădure, caju)

Prânz: un piept de pui la grătar şi o garnitură de legume

Cină: peşte fiert sau la cuptor şi un bol cu fasole verde

*Nu uitaţi să consumaţi 2-3 litri de apă

 

Ziua 2

Mic dejun: o ceaşcă cu ovăz şi fructe de pădure sau o omletă din 3 ouă şi spanac

Gustare: 30 de grame de nuci

Prânz: o salată din varză roşie, morcov, varză, asezonată cu ulei de măsline, suc de lămâie, pătrunjel şi puţină sare de mare sau legume la grătar (dovlecel, ardei, ciuperci)

Cină: Cod la cuptor şi legume la abur

 

Ziua 3

Mic dejun: o ceaşcă cu ovăz şi fructe de pădure sau o omletă ca cea din ziua anterioară

Gustare: un măr verde

Prânz: pulpe de pui la cuptor cu dressing de lămâie şi rozmarin

Cină: supă cremă de ciuperci

 

În plus, aceste băuturi vă vor face misiunea mai uşoară şi vă vor accelera metabolismul:

  • Cafea fără zahăr şi lapte
  • Ceai verde (neîndulcit, de trei ori pe zi)
  • Apă enzimatică (apă în care aţi pus felii de castravete, lămâie, lime şi kiwi)
Citeşte mai multe despre:   zahăr,   dependenta de zahar,   dieta,   meniu,   a slabit

 



Mai multe titluri din categorie

Somnul insuficient crește riscul de demență

Somnul insuficient crește riscul de demență
Somnul sub șase ore pe noapte la vârste între 50 și 70 de ani cresc riscul de demență, arată un studiu din Marea Britanie, publicat în jurnalul științific Nature Communcatons. Au fost studiate circa 8.000...

Turele de noapte cresc riscul de infectare cu virusul SARS-CoV-2

Turele de noapte cresc riscul de infectare cu virusul SARS-CoV-2
Persoanele care lucrează în tura de noapte au risc mai ridicat de a se infecta cu virusul SARS-CoV-2 comparativ cu angajații din tura de zi, arată un studiu realizat de cercetători de la Universitatea James Cook...

Vitamina D și Omega 3 scad riscul infectării cu COVID-19

Vitamina D și Omega 3 scad riscul infectării cu COVID-19
Multivitaminele, probioticele, Omega-3, vitamina D scad riscul infectării cu virusul SARS-CoV-2, mai ales în rândul femeilor, arată revista British Medical Journal Nutrition&Health (BMJ).

Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului

Bolile psihice se însoţesc de tulburări ale somnului
Psihiatria este o specialitate a medicinii de mare rafinament. Prin cuvânt, medicul psihiatru trebuie să pătrundă în mintea tulburată a pacientului. Psihiatrii susţin că s-au elaborat protocoale de mare...

De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?

De unde cumperi produse naturiste pentru un stil de viata sanatos?
Produsele naturiste fac parte din viata multora dintre noi, mai ales in contextul un stil de viata agitat. Ele actioneaza cu blandete asupra organismului uman, deoarece sunt realizate cu ingrediente din natura, fara...

Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare

Cum îți poți menține sănătatea cu suplimente alimentare revoluționare, fără substanțe chimice dăunătoare
Să-ți păstrezi sănătatea poate fi o adevărată provocare în ziua de astăzi, când fiecare dintre noi are un program haotic, poate chiar un stil de viață dezorganizat și suntem expuși multor factori de...

Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie

Trei sfaturi utile pentru a ne păstra calmul în pandemie
La mai bine de un an de la începutul pandemiei, problemele psihice şi emoţionale sunt din ce în ce mai prezente şi în pericol de a deveni cronice. Fie că este vorba despre anxietate, depresie sau sindrom...

Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca

Noi informații despre trombozele cauzate de vaccinul AstraZeneca
Reacțiile adverse produs de AstraZeneca, legate de tromboze, au fost provocate de anticorpii la proteina FP4. Aceștia s-au dezvoltat în urma imunizării, arată două studii publicate în revista  la vaccinul...

Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2

Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2
Practicarea regulată a exercițiilor fizice reduce riscul de a dezvolta forme severe ale virusului SARS-CoV-2, potrivit studiului Kaiser Permanente, publicat în British Journal of Sports Medicine. Cercetarea a...

(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală

(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală
Fizioterapia este ştiinţa care studiază mecanismele de acţiune a factorilor fizici (masaj, exerciţiu fizic, apă, lumină, căldură, electricitate) asupra organismului şi ii foloseşte cu scopul tratării şi...

Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii

Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii
Tulpina britanică a virusului SARS-CoV-2 nu provoacă forme mai grave ale bolii dar este mai contagoasă, arată ultimele două studii, care contrazic astfel cercetările anterioare, scrie AFP. Aceasta fost...

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?

Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
De cele mai multe ori, fumătorii vor găsi diferite scuze pentru a motiva această „plăcere nevinovată”: socializare, plictiseală, relaxare, îmi place gustul, îmi place gestul, merge dimineața la cafea, îmi...

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini

Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
Vaccinul rusesc Sputnik V are o eficiență redusă pentru tulpina sud-africană a virusului SARS-CoV-2, dar aceasta depășește celelalte tratamente. Totodată, este cel mai bun pentru imunizarea față de variant...

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos
Galerie Foto Produsele cosmetice Kerastase se disting prin unicitatea formulelor, texturilor, componentelor, precum și prin inovativitatea tehnicilor utilizare. Și cel mai important, dorința mărcii Kerastase de a satisface...

Stima de sine și alimentația 

Stima de sine și alimentația 
Galerie Foto Problemele legate de greutate vin cel mai adesea împreună cu o stimă de sine scăzută sau chiar reprezintă o consecință a acestei percepții, iar rezultatele unei diete sunt condiționate de aspectele psihologice...
Serviciul de email marketing furnizat de