x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Stresul bun şi stresul rău

0
12 Iun 2007 - 00:00

Există tot felul de factori de stres: pozitivi sau negativi. Conform "Scării lui Holmes" (o clasificare a stresului), orice acţiune pe care o facem prezintă o incărcătură de stres. De exemplu, traversarea străzii este notată pe scara stresului cu 3 puncte, botezul cu 100 de puncte, decesul unei persoane dragi se află la egalitate cu… căsătoria, fiind notate cu 300 de puncte.

Stres la examen, stres la serviciu, stres cănd ne lovim, stres cănd un membru al familiei se imbolnăveşte, stres cănd alergăm după autobuz dimineaţa. Stres cănd ne intălnim cu un prieten pe care nu l-am văzut de ani buni, stres cănd aşteptăm un copil, stres cănd ne pregătim să mergem in concediu sau la iarbă verde. Există tot felul de factori de stres: pozitivi sau negativi. Conform "Scării lui Holmes" (o clasificare a stresului), orice acţiune pe care o facem prezintă o incărcătură de stres. De exemplu, traversarea străzii este notată pe scara stresului cu 3 puncte, botezul cu 100 de puncte, decesul unei persoane dragi se află la egalitate cu… căsătoria, fiind notate cu 300 de puncte.

"De fapt, Holmes evidenţiază faptul că fiecare activitate pe care o facem ne supune unei tensiuni interioare, numită stres. Situaţiile in care apare o schimbare, trecerea de la o etapă la alta a vieţii atrag după sine o doză de stres. Insă fiecare persoană resimte stresul mai mult sau mai puţin, in funcţie de capacitatea de a se adapta la factorii declanşatori. Dar există momente cănd se acumulează mai mulţi factori de stres, care acţionează in acelaşi timp asupra noastră, provocănd o tensiune interioară, pe care uneori simţim că nu o mai putem controla. Cănd nu mai avem capacitatea de a ţine in frău stresul, putem spune că suferim de tulburări provocate de stres. Acestea pot fi cronice sau posttraumatice: după un deces, o boală prelungită, după o perioadă de eşecuri repetate sau, dimpotrivă, după o perioadă de reuşite. Astfel apare o stare de epuizare care nu ne doboară, dar ne face să fim foarte tensionaţi, nervoşi, derutaţi", consideră psihologul Ştefania Niţă de la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihoterapie din Bucureşti.

Tonus, motivaţie, energie

Stresul pozitiv in doze acceptabile este benefic, ne motivează, ne ajută să fim eficienţi, să ne facem planuri. In doze mari, stresul bun devine nociv, pentru că are un efect dezorganizator. Cănd simţim o stare amplificată de bucurie, nerăbdare, in acele momente de euforie nu mai reuşim să ne canalizăm resursele spre atingerea scopului. De obicei, stresul bun nu se resimte, dacă e menţinut in echilibru. Se apropie foarte mult de starea de normalitate, in care ne trezim dimineaţa cu un tonus bun, mergem la serviciu cu planuri pentru ziua respectivă. Este o stare tonică, in care nu resimţim ca o povară sarcinile pe care le avem de indeplinit, avem chef să ieşim seara la o terasă, chiar dacă am lucrat opt-nouă ore, avem dispoziţia cănd ajungem acasă să vedem ce au făcut copiii.

Tot un exemplu de stres bun este motivaţia pentru a obţine diverse lucruri. Să luăm cazul unei persoane care are de susţinut un examen, resimte tensiuni legate de ce subiect ii va pica, dar nu işi face probleme de genul "dacă nu iau, n-am nici o şansă". Ci se mobilizează pentru a reuşi. Tensiunea venită din nevoia de a obţine ceea ce ne dorim se impleteşte cu resursele noastre. Stresul bun nu ne blochează, aşa cum se intămplă in momentele in care suntem acaparaţi de stresul rău.

DE SEZON. Vara, paradoxal, este cel mai stresant anotimp. Factorii de stres din exterior - căldura, praful, zgomotul, aglomeraţia - ne consumă foarte mult din resursele de energie. Toate acestea contribuie la apariţia disconfortului fizic şi psihic. "Statisticile arată că vara creşte numărul tentativelor de suicid, al cazurilor de depresie, tulburărilor legate de stres", atrage atenţia psihologul Ştefania Niţă.

EPUIZARE. Stresul cronic se instalează cănd nu ţinem cont de noi. In sensul că "mă simt obosit, dar lasă că mai pot". Şi tot aşa pănă constatăm că suntem epuizaţi. Pentru că de-a lungul mai multor ani nu ne-am dozat energia, resursele. Avănd in vedere că stresul cronic este de durată, efectele acestuia sunt mai dăunătoare decăt cele ale stresului acut. In categoria consecinţelor intră de la boli cardiovasculare, infecţii repetate pănă la migrene, depresii, nevroze. Stresul cronic poate apărea din cauza unui loc de muncă lipsit de perspective şi satisfacţii, a unei relaţii nefericite, şomajului, dar şi ca urmare a unor evenimente traumatizante din copilărie.

Sfatul psihologului

In opinia psihologului Ştefania Niţă, in perioada concediilor apare un stres suplimentar legat de cum ne petrecem acest timp, de aspectele financiare, organizatorice (cu cine mergem, unde şi căt stăm, luăm copiii sau nu). Dacă avem grijă să nu scăpăm din vedere scopul concediului - bucuria de a petrece timpul alături de cei dragi - atunci avem toate şansele de a ne relaxa şi a ne reincărca bateriile. Dacă uităm aspectele pozitive şi ne incărcăm cu tensiunea provenită din aspectele de organizare, concediul işi pierde efectul benefic.

Citeşte mai multe despre:   cănd,   stresul,   stres,   psihologie

 



Mai multe titluri din categorie

Cele 7 alimente pe care specialiştii nu le recomandă în perioada sarcinii 

Cele 7 alimente pe care specialiştii nu le recomandă în perioada sarcinii 
Galerie Foto Chiar dacă de obicei în timpul sarcinii este recomandat să avem o alimentaţie cât mai variată, din motive de siguranţă e bine să evităm carnea crudă sau negătită suficient, ficatul, sushi, ouăle crude,...

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o eficiență de peste 90% la copii

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o eficiență de peste 90% la copii
Vaccinul anti COVID-19 pentru copii produs de compania Pfizer este sigur și are o eficacitate de aproape 91% în prevenirea infectării în cazul minorilor cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani, arată un studiu...

Un important medicament antiviral a fost distribuit în spitale pentru pacienții cu COVID-19

Un important medicament antiviral a fost distribuit în spitale pentru pacienții cu COVID-19
Ministerul Sănătății anunță că mii de flacoane de Remdesivir au fost distribuite în mai multe spitale din România. Medicamentul este folosit în tratamentul pacienților infectați cu SARS-CoV-2 cu forme medii...

Cum te poate ajuta dieta Rina sa slabesti?

Cum te poate ajuta dieta Rina sa slabesti?
Galerie Foto Celor care doresc sa piarda kilogramele in plus li se ofera o varietate de diete la alegere si totusi, aceasta alegere este destul de dificila de facut. Potrivit nutritionistilor si celor care au incercat-o, dieta Rina...

Cseke Attila cere ajutorul Comisiei Europene pentru un medicament anti COVID-19

Cseke Attila cere ajutorul Comisiei Europene pentru un medicament anti COVID-19
Cseke Attila, ministrul interimar al Sănătății, a discutat din nou, miercuri, cu Stella Kyriakides, comisarul european pentru Sănătate și Siguranță Alimentară. Cseke a cerut ajutor pentru aprovizionarea...

3 metode care îți protejează părul în timpul coafării

3 metode care îți protejează părul în timpul coafării
Deteriorarea părului a devenit o problemă des întâlnită în viața fiecărei femei. Din cauza expunerii la factorii externi, poluării și diverselor tratamente chimice, firul de păr își pierde constant din...

OMS anunță când va ajunge România la imunitatea de turmă pentru infecția cu COVD-19

OMS anunță când va ajunge România la imunitatea de turmă pentru infecția cu COVD-19
România va ajunge, dacă se menține ritmul de vaccinare anti COVID-19 din ultimele 6 săptămâni și strategiile de vaccinare în vigoare, în 7 luni la o acoperire vaccinală de 40% pentru populația totală și în...

Ce au în comun pozele cu mâncarea pe Instagram şi creşterea în greutate? - studiu

Ce au în comun pozele cu mâncarea pe Instagram şi creşterea în greutate? - studiu
Persoanele care fac poze cu mâncarea şi le pun pe Instagram, dorind să împărtăşească cu ceilalţi experienţa culinară, tind să-şi crească nu doar like-urile, ci şi mărimea taliei, conform unui studiu...

Totul despre acnee: cauze, simptome, tipuri, diagnostic, prevenție, tratament

Totul despre acnee: cauze, simptome, tipuri, diagnostic, prevenție, tratament
Pentru foarte multe persoane, adolescența înseamnă acnee distinctivă pe față și, deoseori și pe piept și pe spate. Aceste mici imperfecțiuni ale pielii tind să dispară odată cu înaintarea în vârstă, dar...

Cauze neașteptate ale tulburărilor de dispoziție. Ce poate declanșa depresia

Cauze neașteptate ale tulburărilor de dispoziție. Ce poate declanșa depresia
Anumite afecțiuni fizice ar putea determina apariția unor probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia ori tulburarea bipolară, arată un studiu publicat în JAMA Psychiatry. Astfel, o infecție...

Danemarca donează echipament medical României pentru tratarea pacienţilor cu COVID-19

Danemarca donează echipament medical României pentru tratarea pacienţilor cu COVID-19
Danemarca trimite în România 15 ventilatoare mobile și 8 concentratoare de oxigen pentru tratarea pacienților cu COVID-19. Ambasada Danemarcei în România anunță că decizia privind donarea de echipamente...

România activează Mecanismul de protecție civilă pentru tratarea cu anticorpi monoclonali 40.000 de persoane

România activează Mecanismul de protecție civilă pentru tratarea cu anticorpi monoclonali 40.000 de persoane
Ministerul Sănătății (MS) a solicitat, vineri dimineața, Departamentului pentru Situații de Urgență (DSU) activarea Mecanismului de protecție civilă al Uniunii Europene pentru asigurarea tratamentului cu...

UPDATE Horea Timiș: Apel la persoanele cu boli cronice. Cine este vinovat de mortalitatea provocată de COVID-19

UPDATE Horea Timiș: Apel la persoanele cu boli cronice. Cine este vinovat de mortalitatea provocată de COVID-19
Pe lângă infecția cu COVID-19, birocrația contribuie și ea la clasarea României pe primul loc la mortalitate în Europa, spune șeful DSP Arad, Horea Timiș. Acesta explică de ce pacienții sunt ținuți în...

A fost descoperită substanţa care ar putea fi responsabilă de creşterea incidenţei cancerului la sân

A fost descoperită substanţa care ar putea fi responsabilă de creşterea incidenţei cancerului la sân
Dezbaterea veche de zeci de ani privind posibilitatea ca deodorantele să ducă la apariţia cancerului la sân a fost reaprinsă în comunitatea ştiinţifică odată cu publicarea a două noi studii. În timp ce...

Mii de flacoane de Remdesivir au ajuns în aproape 100 de spitale

Mii de flacoane de Remdesivir au ajuns în aproape 100 de spitale
Aproape 5.700 de flacoane de Remdesivir au ajuns în 98 de spitale din România, anunță Ministerul Sănătății. Ministerul Sănătății a distribuit o nouă tranșă de Remdesivir în spitalele care au în...
Serviciul de email marketing furnizat de