x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Andreea Sava: 5 lucruri pe care le-am eliminat din alimentație și am slăbit

0
14 Apr 2017 - 16:46
Andreea Sava: 5 lucruri pe care le-am eliminat din alimentație și am slăbit


V-am mai povestit că eu am ajuns treptat la stilul de viață actual. Nu s-a petrecut niciun miracol de genul că mi-am schimbat complet viața peste noapte. Și nici de mișcare nu m-am apucat de la început. Nu spun, în niciun caz, că exemplul meu este cel mai bun. Ba chiar vă povestesc și greșelile pe care le-am făcut tocmai pentru ca rezultatele voastre să fie mai rapide și de mai bună calitate.

Dacă aș lua-o de la capăt, m-aș apuca de făcut mișcare mult mai devreme, poate nu m-aș fi oprit după ce am terminat școala unde, slavă Domnului, pe vremea mea chiar te obligau să te miști și bine făceau. Deși nu sunt gurmandă, nu reacționez bine la restricții. Mă deprimă așa că mi-a fost greu mereu să țin cură de slăbire. Și nici nu citisem suficient cât să fiu conștientă de prostiile pe care le bag în mine. Pe de altă parte, tinerețea este o binecuvântare și, cum nu am fost niciodată supraponderală, nici măcar grasă, multă vreme nici nu am avut nevoie.

Cum spuneam, nu eram grasă, doar pufoasă, dar lucrul ăsta mă deranja, mai ales că la televizor toată lumea arată mai plină decât este în realitate. Nu-i vorbă că la televiziunile de știri aspectul fizic nu este o cerință, ca la cele de divertisment, deci puteam să-mi fac liniștită treaba și cu câteva kg în plus, dar nu-mi plăcea mie de mine și asta era mult mai important. Mă rog, eu niciodată nu sunt mulțumită de mine dar asta e altă poveste. :))

Am reușit să slăbesc, la 31 de ani, fără să țin o dietă anume. Doar eliminând anumite lucruri din obiceiurile alimentare. La început, vreo 6 kg, apoi, după ce m-am apucat și de sport, încă vreo 4, iar apoi corpul mi s-a modificat în așa fel încât greutatea nu e neapărat importantă, masa musculară cântărind mai mult decât grăsimea.

Dar, ca să nu mai lungesc vorba iată cele 5 lucruri pe care le-am eliminat din dieta mea ca să reușesc să slăbesc:

1. Prăjelile

Dacă eliminați asta, deja veți vedea efectele foarte rapid. Sunt cea mai importantă sursă de grăsimi nesănătoase care se traduc în celulită și colăcei în jurul taliei. Desigur că cel mai greu mi-a fost să renunț la cartofii prăjiți fiindcă îmi plăceau enorm. Dar deja nici nu mai știu câți ani am de când n-am mai pus gura pe ei.

Pot să vă spun însă momentul când am realizat că nici nu le mai simt lipsa. Acum aproape 2 ani, când am intrat într-un Mac Donalds și n-am avut nici cea mai mică problemă să stau cu ei pe masă și să nu mă ating fiindcă nici măcar nu reușeam să-mi amintesc ce gust au.

2. Carnea grasă

Nici nu am mâncat vreodată carne prea grasă, de ce să vă mint. Îmi mai plăceau cârnații dar n-a fost un sacrificiu chiar uriaș fiindcă am descoperit, în loc, peștele și fructele de mare care îmi plac mult mai mult.

 

Citeste mai mult pe andreeasava.ro


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 3939


Mai multe titluri din categorie

Nastere naturala sau cezariana? De ce ar trebui sa iti aduci copilul pe lume in mod natural

Nastere naturala sau cezariana? De ce ar trebui sa iti aduci copilul pe lume in mod natural
Galerie Foto Emotiile unei mame care se pregateste sa dea nastere copilului sau sunt de neegalat. Incepute chiar cu luni inainte, pregatirile par a nu se mai sfarsi, devenind coplesitoare, la fel ca sentimentele pe care le nutresti...

Implantul dentar

Implantul dentar
Ce este implantul dentar? Aceasta este întrebarea pe care majoritatea pacienților și-o adresează atunci când aud pentru prima dată de acest termen. Tendința este de a se face o conexiune imediată cu un obiect...

7 tipuri de migrene

7 tipuri de migrene
1. Migrenă oculară Acest tip de migrenă este caracterizat de episoade în care vederea este tulburată, aceste episoade pot afecta unul sau ambii ochi. Vestea bună este că simptomele acestor migrene sunt...

Un copil din Canada a sunat la poliție după ce a fost obligat să mănânce o salată

Un copil din Canada a sunat la poliție după ce a fost obligat să mănânce o salată
Când ești copil, preferințele tale în materie de mâncare nu sunt atât de mature ca atunci când ești adult, scrie indy100. În timp ce adulții nu au nicio problemă cu a consuma o salată, copiii preferă...

Top 4 cele mai mari greșeli care se fac în bucătărie și care îngrașă

Top 4 cele mai mari greșeli care se fac în bucătărie și care îngrașă
Am mai zis de nenumărate ori și o repet: Dumnezeu nu prea a lăsat pe pământ alimente care să îngrașe ele în sine. Obezitatea a devenit o problemă uriașă la nivel mondial din cauza obiceiurilor proaste...

Yoga, o disciplină indiană ce a fost inclusă în patrimoniul mondial UNESCO

Yoga, o disciplină indiană ce a fost inclusă în patrimoniul mondial UNESCO
Yoga, o disciplină indiană tradiţională, spirituală şi corporală, celebrată în fiecare an pe plan mondial pe 21 iunie, este practicată în prezent în lumea întreagă şi a fost înscrisă începând din 2016...

5 modalități în care să acționezi, dacă partenerul tău suferă de depresie

5 modalități în care să acționezi, dacă partenerul tău suferă de depresie
Depresia este din ce în ce mai prezentă și de multe ori este tratată cu superficialitate de societate. Yourtango.com prezintă cinci lucruri pe care trebuie să le faci dacă partnerul tău este în depresie....

Medicament care controlează mai eficient glicemia

Medicament care controlează mai eficient glicemia
Bolnavii de diabet zaharat de tip II vor putea beneficia de un nou tratament revoluţionar: o combinaţie injectabilă a două medicamente anti-diabetice. Noua formulă de tratament destinată adulţilor cu diabet...

Horoscop 21 iunie: Nu va temeti sa luati decizii curajoase!

Horoscop 21 iunie: Nu va temeti sa luati decizii curajoase!
Este o perioada cand ar trebui sa va relaxati. Nu merita sa demarati un proiect nou, sa incepeti vreo lucrare de proportii, precum renovarea casei. In schimb, este un moment care favorizeaza parteneriatele in afaceri,...

Secretul siluetei perfecte a cantaretei Beyonce!

Secretul siluetei perfecte a cantaretei Beyonce!
Beyonce nu urmeaza regimuri alimentare costisitoare, iar pentru sala de sport artista nu are timp. Si totusi, vedeta se mentine intr-o forma excelenta. Care este secretul frumusetii faimoase interprete?   1....

UNICEF: Starea de sănătate a copiilor nord-coreeni s-a îmbunătăţit uşor

UNICEF: Starea de sănătate a copiilor nord-coreeni s-a îmbunătăţit uşor
Copiii nord-coreeni suferă mai puţin de întârziere în creştere, o problemă legată de subnutriţia cronică, decât în urmă cu câţiva ani, însă unul din cinci copii este în continuare afectat, a anunţat...

Exerciţiu pentru ochi: culesul neghinei din grâu

Exerciţiu pentru ochi: culesul neghinei din grâu
Controalele oftalmologice sunt obligatorii la copii, atât la ieşirea de la maternitate, cât şi - neapărat - până la trei ani, trei ani şi jumătate. După cum controlul ochilor se impune şi după 40 de ani,...

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt

Nu mai aruncaţi seminţele de pepene! Iată cât de sănătoase sunt
Pepenele roşu este fructul pe care l-am savura în fiecare zi de vară. Este delicios, răcoritor şi are proprietăţi detoxifiante. Totuşi, seminţele nu ne sunt deloc pe plac şi nu ştim cum să scăpăm mai...

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: O vizita la medic e binevenita!

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: O vizita la medic e binevenita!
Resursele interne ale organismului si sistmul imunitar sunt la inaltime, astfel ca, in situatii critice, organismul poate face minuni. Din acest punct de vedere ziua de astazi este potrivita pentru interventii chirurgica...

Explicaţiile psihoterapeutului: ​​​​​​​15 reguli de bază pentru sănătatea emoţională a copiilor noştri

Explicaţiile psihoterapeutului: ​​​​​​​15 reguli de bază pentru sănătatea emoţională a copiilor noştri
Galerie Foto Pe stradă, la scoală, în mijloacele de transport în comun, în trafic, în magazine, în cluburi, în familii, la televizor, prin toate locurile unde își desfășoară activitatea ființa umană, vedem din ce în...
Serviciul de email marketing furnizat de