x close

Cum să slăbești mai ușor iarna

0
09 Ian 2017 - 18:49
 Cum să slăbești mai ușor iarna


În sezonul rece este mai greu să scapi de kilogramele în plus, mai ales dacă reziști cu greu în fața tentațiilor culinare. Descoperă în cele ce urmează câteva trucuri să nu permiți acumularea grăsimilor, scrie clicksanatate.ro.

Nu te costă nimic să renunți la mijloacele de transport atunci când timpul îți permite asta și să faci o plimbare de o jumătate de oră.

Mersul iute prin zăpadă te face să consumi până la 400 de calorii, într-o oră, în timp ce o plimbare liniştită prin parc, în acelaşi interval de timp, te face să uiţi de grija a 150 de calorii.
Abdomene practicate corect

Cel mai cunoscut mod de a arde grăsimile din talie este reprezentat de abdomene. Dacă le faci corect, fără să te grăbești, arzi aproximativ 100 de calorii și-ți tonifiezi musculatura abdominală.

Pentru început, respiră profund de 10 ori, apoi întinde-te, cu brațele de-a lungul corpului și genunchii îndoiți. Continuă cu răsucuri de șold, ducând genunchii într-o parte și în cealaltă. Apoi, cu mâinile duse la ceafă, începe să faci două seturi de 10 abdomene, cu pauze de 30 de secunde între ele. Încheie cu 10 ridicări de șezut, păstrând poziția ridicat 10 secunde.

Citeşte mai multe despre:   iarna,   slabit,   dieta,   regim

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2838


Mai multe titluri din categorie

Patru afecțiuni care pot fi confundate cu depresia

Patru afecțiuni care pot fi confundate cu depresia
Multă vreme considerată un moft, depresia începe să devină afecțiunea de care societatea contemporană se teme cel mai tare. Alături de cancer, diabet și de bolile cardiovasculare, depresia se numără...

Dieta cu iaurt. 5 kilograme jos în 5 zile!

Dieta cu iaurt. 5 kilograme jos în 5 zile!
Dieta cu iaurt se ține 5 zile și este eficientă pentru cine vrea să slăbească rapid 4-5 kilograme. Suntem, mulți dintre noi, în căutarea unor diete sanatoase, care să ne ajute să slăbim - nu neapărat re...

Bicarbonatul de sodiu - cum îl folosești în TERAPIA CANCERULUI

Bicarbonatul de sodiu - cum îl folosești în TERAPIA CANCERULUI
Bicarbonatul de sodiu isi dezvaluie rand pe rand miraculoasele beneficii. Medicamentele traditionale antifungice sunt ineficiente in tratarea tumorilor solide. Uneori e nevoie să apelezi la tratamente...

Previne cancerul și te apără de alte 9 boli grave. Află ce fruct miraculos nu trebuie să-ți lipsească din meniu

Previne cancerul și te apără de alte 9 boli grave. Află ce fruct miraculos nu trebuie să-ți lipsească din meniu
Previne cancerul și încetinește îmbătrânirea organismului. Apreciat pentru proprietățile lui, acest fruct este cunoscut ca fiind cel care prelungește viața. Atât pulpa, dar mai...

Cum scapi de vergeturi? O rețetă miraculoasă

Cum scapi de vergeturi? O rețetă miraculoasă
Cum scapi de vergeturi? Fie că te-ai îngrășat prea repede sau ai slăbit rapid, ori tocmai ai avut o sarcină în urma căreia pielea a rămas cu neplăcutele urme, apropierea verii și a vacanțelor la...

Alimentele care îmbunătățesc digestia. Listă pe categorii

Alimentele care îmbunătățesc digestia. Listă pe categorii
O digestie bună este cheia unei siluete frumoase și fără privațiuni alimentare. Desigur în limitele bunului simț. Dacă mâncați 10.000 de calorii pe zi, doar metabolismul, indiferent cât de...

Dieta cu 3 ingrediente. A mâncat 3 săptămâni acest amestec şi a slăbit 6 kilograme! Ai deja ingredientele acasă

Dieta cu 3 ingrediente. A mâncat 3 săptămâni acest amestec şi a slăbit 6 kilograme! Ai deja ingredientele acasă
Dieta cu trei ingrediente te va convinge cat de usor poti slabi, bazandu-te doar pe accelerarea arderilor tale naturale. Si nici nu trebuie sa mergi prea departe ca sa faci parte de aceste elemente-minune care sa te...

Dieta South Beach. Slăbești 7 kilograme în 14 zile

Dieta South Beach. Slăbești 7 kilograme în 14 zile
Dieta South Beach face furori în ultima perioadă, datorită eficienţei sale dovedite în lupta cu kilogramele. Iniţiatorul acestui regim alimentar este dr. Arthur Agatston, medic cardiolog. După...

Nucile cu miez roșu - create de om, în beneficiul sănătății lui

Nucile cu miez roșu - create de om, în beneficiul sănătății lui
Nucile cu miez roșu - un succes al oamenilor de știință turci! Nucile și beneficiile lor pentru sănătatea omului sunt deja un reper binecunoscut pentru adepții tratamentelor naturiste, ca și pentru cei care...

Coada calului, planta medicinală care curăță ochii, plămânii și rinichii

Coada calului, planta medicinală care curăță ochii, plămânii și rinichii
Coada-calului (Equisetum arvense L.) este o plantă erbacee, perenă, ce face parte din familia Equisetaceae, ordinul Equisetales. Este originară din regiunile arctice şi temperate ale emisferei nordice din Europa,...

Cum slăbești mâncând ouă fierte

Cum slăbești mâncând ouă fierte
Datorită proteinelor pe care le conțin, ouăle mențin senzația de sațietate și-ți cresc puterea de concentrare. Nutriționiștii recomandă consumul de ouă fierte regulat, mai ales dacă vrei să scapi de...

Cele mai bune condimente anti-îmbătrânire!

Cele mai bune condimente anti-îmbătrânire!
Nu mai este un secret pentru nimeni că oamenii care trăiesc în Himalaya se bucură de o sănătatea de invidiat. Secretul lor constă într-o alimentație sănătoasă și bogată în condimente. Iată...

Care sunt cele mai bune poziții de somn

 Care sunt cele mai bune poziții de somn
Te doare capul sau spatele? Specialiștii spun să poziția în care dormi are un rol vital în amelionarea sau în agravarea neplăcerilor. De aceea, în funcție de disconfortul cu care te...

Binefacerile din grădină

 Binefacerile din grădină
Cine nu visează să fie mereu tânără și frumoasă? Acum e mult mai simplu să-ți faci singură produsele de înfrumusețare cu plante din gradină: ieftin, fără chimicale și tehnologie avansată. Cele...

Software de căutat medicamente. Aplicaţia va fi instalată gratuit în farmacii şi la distribuitori

Software de căutat medicamente. Aplicaţia va fi instalată gratuit în farmacii şi la distribuitori
Din ce în ce mai mulţi pacienți reclamă faptul că nu găsesc sau găsesc foarte greu medicamentele de care au nevoie pentru a-și menține boala sub control. Criza medicamentelor se adânceşte pe zi ce...
Serviciul de email marketing furnizat de