x close

Dietă fără restricţii

0
03 Ian 2018 - 17:51
Dietă fără restricţii


În timp ce unele persoane trebuie să piardă în greutate pentru a-şi îmbunătăţi sănătatea, altele simt nevoia de a arăta într-un anumit fel, scrie Daily Mail. Astfel, oamenii apelează la soluţii rapide, care pot fi foarte restrictive şi inechilibrate.

Daily Mail ne prezintă metoda “Trişează şi Mănâncă”, un stil de viaţă care îţi permite să pierzi în greutate şi să te bucuri în continuare de mâncarea preferată, un mod mult mai realist de a pierde greutate pe termen lung.

Principala metodă de a pierde în greutate este simplă: este necesar să mănânci mai puţin şi să faci mai mult sport, pentru a reduce caloriile consumate şi a arde excesul.

Nu toate caloriile sunt egale, de aceea trebuie să optezi pentru combinaţiile corecte de alimente.

Încercarea de a face oamenii să mănânce sănătos este întotdeauna dificilă, însă dieta “Trişează şi Mănâncă” face totul mai uşor.

Secretul este să faci schimbări mici. Astfel, doar eliminând treptat câte ceva nesănătos din dieta zilnică, poate aduce marea schimbare. De asemenea, încearcă să ai autocontrol şi să îţi setezi o aspiraţie.

De ce dau greş majoritatea dietelor?

Majoritatea dietelor nu reuşesc să-şi atingă scopul din cauză că sunt mult prea stricte. Principalele motive ale acestui eşec sunt: alimentele interzise, foamea şi stilul de viaţă.

Alimentele interzise

Dietele stricte pot duce la dureri de cap, fragilitate fizică sau mentală, iritabilitate. Nimeni nu îşi doreşte să se simtă în acest fel, de aceea când ţi se interzice să mănânci mâncarea preferată, nu prea poţi rezista. Secretul este să consumi orice cu moderaţie.

Foamea

O altă problemă a dietelor clasice este că produc foame, din cauza restricţiilor. Nu este nevoie să îţi fie foame, când îţi doreşti să pierzi în greutate, ci să alegi combinaţiile corecte de alimente pentru a combate această senzaţie.

Stilul de viaţă

Un alt motiv pentru care dietele nu funcţioneză are legătură cu stilul de viaţă, căci o dietă pentru o viaţă activă nu va fi la fel ca cea pentru o viaţă petrecută la birou. Restricţiile pot avea un impact foarte mare asupra vieţii sociale.

  • Trişatul

Astfel, trişatul se referă la consumul de alimente care ar putea inhiba procesul de slăbit, însă în cantităţi inofensive, moderate, la câteva zile.

Citeşte mai multe despre:   dieta,   restricţii,   dieta usoara,   dieta simpla

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase
Dieta ruseasca este recomandata de specialisti pentru că dă rezultate foarte bune într-un timp scurt. Din meniul acestei diete sunt excluse alimentele afumate şi sărate, cu excepţia verzei, aceasta...

Tratamente naturiste. Semințele care au puterea să vindece ori să prevină 9 boli, între care și CANCERUL

Tratamente naturiste. Semințele care au puterea să vindece ori să prevină 9 boli, între care și CANCERUL
O cană din aceste semințe, nedecorticate și neprăjite, conține mai mult calciu decât o cană de lapte. Multe tratamente naturiste folosesc aceste semințe miraculoase ca element de bază în...

5 beneficii pentru sănătate oferite de vişine

5 beneficii pentru sănătate oferite de vişine
Vişinele, deşi mult mai puţin populare decât cireşele, au beneficii pentru sănătate la care nu ne-am fi gândit niciodată, motiv pentru care este momentul să fie apreciate. Prevention prezintă cinci...

ELIMINĂ GRĂSIMEA ABDOMINALĂ! "Minunea de dimineaţă" - CREMA adăugată în cafea care stimulează metabolismul

ELIMINĂ GRĂSIMEA ABDOMINALĂ! "Minunea de dimineaţă" - CREMA adăugată în cafea care stimulează metabolismul
Cu toţii ne dorim un abdomen plat, care să ne contureze armonios linia corpului. Însă, în realitate, lucrurile nu stau întotdeauna aşa cum ne dorim. Grăsimea viscerală, tipul care se găseşte la nivelul...

Cele mai bune remedii naturale pentru combaterea asteniei de primăvară

Cele mai bune remedii naturale pentru combaterea asteniei de primăvară
Mulți oameni privesc primăvara ca cel mai bun și cel mai frumos sezon al anului. Le place să observe reînnoirea totală a naturii după o iarnă lungă și rece. Află care sunt cele mai bune tratamente...

Tratamente naturiste. Ceaiuri care țin diabetul sub control

Tratamente naturiste. Ceaiuri care țin diabetul sub control
Caracterizat printr-un exces de zahăr în sânge, diabetul poate apărea din cauza unor factori genetici sau în urma unui stil de viață nesănătos. Ceaiurile te pot ajuta să ții sub control nivelul zahărului din...

Viaţa sedentară afectează capacitatea de a stoca noi amintiri

Viaţa sedentară afectează capacitatea de a stoca noi amintiri
A sta jos are un efect negativ asupra sănătăţii mintale, potrivit unui nou studiu. Astfel, tot timpul pe care îl petreci la birou îţi poate afecta memoria, scrie Elite Daily. Cercetătorii de la UCLA au...

6 sfaturi care te vor ajuta să adormi mai uşor în etapele stresante ale vieţii

6 sfaturi care te vor ajuta să adormi mai uşor în etapele stresante ale vieţii
Când urmează o zi plină de treburi, stresul apare mai devreme decât te aştepţi, iar efortul de a adormi este din ce în ce mai mare, un alt motiv de stres, căci lipsa de somn nu te poate ajuta cu...

Sorgul, o planta putin cunoscuta, dar care face minuni!

Sorgul, o planta putin cunoscuta, dar care face minuni!
Sorgul, a cincea cea mai cultivata cereala din intreaga lume, dupa grau, orez, porumb si orz, este destul de putin cunoscut la noi, fiind folosit preponderent in preparate traditionale din Africa, Europa de Sud dar si...

Bolile autoimune. Care sunt factorii care fac ca organismul să se autoatace (sfatul medicului)

Bolile autoimune. Care sunt factorii care fac ca organismul să se autoatace (sfatul medicului)
Bolile autoimune reprezintă o serie de reacții imunitare cauzate de inflamația sistemică ce determină corpul să se atace singur. Acestea afectează peste 50 milioane de persoane la nivel mondial, majoritatea...

Tratamente naturiste. 5 minuni pe care le face cătina pentru sănătate

Are bobițele portocalii – deja e semn de betacaroten. E acrișoară... ei, hai, acră de-a binelea – semn că e plină de vitamina C. Oricine a mâncat cătină nu se poate să nu se fi strâmbat așa, ca atunci...

Adevărul pe care puţini îl cunosc despre măslinele negre! De ce e bine să le consumi cât mai des

Adevărul pe care puţini îl cunosc despre măslinele negre! De ce e bine să le consumi cât mai des
Gustoase şi bogate în nutrienţi, măslinele nu trebuie să lipsească din alimentaţia noastră, mai ales că acestea contribuie la buna funcţionare a organismului: protejează venele și arterele, coboară...

Tratamente naturiste. Cum să elimini definitiv bătăturile, în mod natural

Tratamente naturiste. Cum să elimini definitiv bătăturile, în mod natural
Bătătura este o zonă de piele îngroșată care a devenit relativ tare și uscată datorită efortului de presiune repetată, frecare sau alte iritații. Întrucât contactul repetat este esențial pentru...

Tratamente naturiste. 4 „leacuri băbești”, la îndemână la tine în cămară

Tratamente naturiste. 4 „leacuri băbești”, la îndemână la tine în cămară
Migrenele sau durerile de dinţi vă pot strica ziua, mai ales dacă apar din senin şi nu puteţi să vă duceţi imediat la medic. Nu intraţi în panică, pentru că leacul se află mai aproape decât credeţi, chiar...

Diete sănătoase în trend: Dieta "Mănâncă - Oprește-te - Mănâncă"

Diete sănătoase în trend: Dieta "Mănâncă - Oprește-te - Mănâncă"
Dieta Eat Stop Eat (în traducere Mănâncă Opreşte-te Mănâncă), creată de nutriţionistul Brad Pilon este un regim de slăbire eficient. Acest regim se poate adapta foarte bine pe stilul de viaţă al...
Serviciul de email marketing furnizat de