Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Pentru cei care se pregătesc de Bac 2015 sau pentru Evaluare Natională psihologii au câteva sfaturi cu ajutorul cărora gestionarea emoţiilor şi stresului să fie uşurată.
În niciun caz inainte cu doua-trei zile nu mai e cazul sa mai citesti ceva "adică să îngraşi porcul în ajun". Dacă ai învăţat organizat chiar nu mai e nevoie să te stresezi în ultimile zile.
- Plimbă-te, relaxează-te, iesi cu prietenii
- Bârfeşte-te va ajuta foarte mult să eviţi gândurile negative legate de "dacă pic ce mă fac?"
- Dormi 9-10 ore/noapte. Nu cred că îţi doreşti să adormi în sală de examen.
- Spune-ţi permanent că eşti cel mai bun şi că lucrarea ta îl va impresiona pe cel care o va citi.
- Când ai văzut subiectele e posibil să ţi se pară ca nu mai ştii nimic. Nu te panica!
- Citeşte-le pe toate şi decide ce scrii mai întâi ce ştii cel mai bine nu ce crezi că e cel mai greu sau mai mult de scris.
- Fă-ţi o lista pe ciorna cu titlul, subiectele şi după ce finalizezi câte unul taie-l de pe listă. Te va ajuta să vezi cum le termini încet şi sigur.
- Ia cu tine un pix care să fie înscripţionat cât mai mult. Dacă ai un blocaj şi nu îţi mai aminteşti ce trebuie să scrii, începe să citeşti de pe acel pix şi vei vedea că îţi vei aminti treptat informaţiile pe care le-ai învăţat.
- Controlează timpul. Nu lăsa timpul să te domine.
- Mergi şi premiază-te după ce ai ieşit din sală
Citește pe Antena3.ro
