Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Trăim vremuri incerte, iar provocările zilnice ne pot face să ne concentrăm pe ce nu funcționează. Este ușor să vedem doar partea negativă a lucrurilor. Totuși, exact în aceste momente ar trebui să cerem — în liniște — mai mult de la Univers.
Una dintre cele mai puternice metode de a atrage binecuvântări este recunoștința. Studiile arată că simplul fapt de a reflecta asupra lucrurilor pentru care ești recunoscător îți poate îmbunătăți starea de bine pe termen lung. Iată 5 gesturi simple prin care poți transmite Universului că ești gata să primești tot ce e mai bun:
1. Apreciază lucrurile mici
Chiar dacă treci printr-o perioadă grea — poate ai pierdut un loc de muncă sau o relație — este esențial să vezi ce ai deja.
Bucură-te de razele soarelui, de o cană de ceai cald, de zâmbetul unui străin sau de compania unui animal de companie. Fă-ți un obicei din a nota 3 lucruri bune care ți s-au întâmplat în fiecare zi.
2. Practică recunoștința zilnic
Ține un jurnal al recunoștinței și scrie în el cine te-a ajutat sau ce a mers bine în ziua respectivă.
Psihologii spun că exprimarea recunoștinței îmbunătățește sănătatea mintală, întărește relațiile și scade riscul de depresie. Trimite o scrisoare de mulțumire unei persoane dragi — este un gest mic, cu un impact emoțional imens.
3. Imaginează-ți „ce-ar fi dacă...?”
Uneori, să-ți imaginezi cum ar fi viața fără lucrurile bune pe care le ai — casa, familia, sănătatea — îți poate schimba complet perspectiva.
Aceste reflecții te ajută să apreciezi mai mult ceea ce ai și să trăiești mai prezent. Practica conștientizării și vizualizarea recunoștinței pot aduce un val de claritate în viața ta.
4. Bucură-te de micile plăceri zilnice
Un cappuccino savurat în liniște, mirosul plăcut al ploii sau sunetul zăpezii care cade – toate pot aduce un sentiment profund de bucurie.
Fii atent la senzațiile fizice pozitive: gust, miros, atingere. Aceste detalii pot părea minore, dar îți pot schimba starea de spirit și pot cultiva o fericire autentică.
5. Sărbătorește succesele zilnice
Micile realizări contează! Fie că ai reușit să organizezi un sertar sau ai făcut o plimbare scurtă în pauza de prânz, fiecare pas contează.
Stabilește-ți obiective zilnice realizabile și notează-le. La finalul zilei, mulțumește-ți pentru ce ai făcut — acest obicei crește stima de sine și îți aduce mai aproape și binecuvântările Universului.
Universul răspunde la vibrația pe care o emitem. Cu cât suntem mai recunoscători și deschiși, cu atât atragem mai multă abundență, bucurie și sens în viața noastră. Încearcă aceste gesturi timp de 30 de zile și observă cum îți schimbă viața!
Citește pe Antena3.ro
