Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Am spus de o mie de ori că este foarte important să nu săriți peste micul dejun și ca acesta să fie consistent. Este punctul care va stabili tot modul în care veți mânca peste zi.
Pe de o parte, este important să vă alimentați organismul atunci când acesta are activitatea cea mai intensă, pentru că altfel va începe să ardă din masa musculară pentru a-și procura energia de care aveți nevoie iar, mai târziu, când îi veți da calorii, pentru că atunci n-ați mai putut de foame, el le va transforma în depozite de grăsimi. Deci, nu e bine.
Pe de altă parte, dacă mâncați bine dimineața, nu veți mai ajunge înfometați pe parcursul zilei și nu vă veți mai îndopa. Este o idee foarte proastă să mâncați pe fond de foame acută. Absolut de fiecare dată veți ajunge să mâncați mai mult decât aveți nevoie.
Știu, cei mai mulți se plâng de lipsa de timp dimineața. Pentru cei care nu găsesc resorturile necesare să se trezească puțin mai devreme, iată 3 exemple de mic dejun consistent, sățios și gata în câteva minute.
Citeste articolul complet, pe andreeasava.ro
Citește pe Antena3.ro
