Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Totuși, există un lucru care poate accelera procesul: renunțarea la obiceiurile care te țin blocat în trecut.
Iată cele 15 obiceiuri de care trebuie să scapi dacă vrei să te vindeci cu adevărat:
1. Suprimarea emoțiilor
Nu te grăbi să „fii bine”. Lasă durerea să existe, accept-o. Nu e nevoie să te scufunzi în ea, dar e vital să o simți ca să o poți elibera.
2. Negarea realității
Nu te mai minți că „nu s-a întâmplat” sau că „poate se întoarce”. Acceptarea este primul pas real spre vindecare.
3. Izolarea de cei dragi
Nu trebuie să treci prin asta singur. Cere ajutor. Prieteni, familie, terapeuți – sunt acolo pentru tine.
4. Lipsa grijii de sine
Self-care înseamnă să te pui pe primul loc. Mergi la yoga, gătește ceva bun, dormi bine. Corpul și mintea ta au nevoie de sprijin.
5. Neimplicarea în dezvoltare personală
Fă ceva care te ajută să evoluezi: învață ceva nou, stabilește obiective mici, citește o carte. Progresul vindecă.
6. Ruminarea
Gândurile repetitive despre fostul/fosta nu te ajută. Distrage-ți atenția: ieși cu prietenii, încearcă un hobby, fă mișcare.
7. Statul în casă
Ieși! Chiar și o simplă plimbare poate ridica nivelul de endorfine. Mișcarea înseamnă eliberare emoțională.
8. Rememorarea obsesivă a relației
Nu idealiza trecutul. Poți să-ți amintești momentele frumoase, dar fii realist și vezi și ce n-a mers.
9. Învinuirea personală
Nu mai căuta vina în tine. Reîncadrează totul pozitiv: „Acum am spațiu pentru ceva mai sănătos.”
10. Refuzul de a face ceva nou
Fie că e vorba de un curs, o excursie spontană sau o activitate creativă — noul te poate scoate din cercul durerii.
11. Lenevitul pe canapea
Stagnarea creează mai multă suferință. Ridică-te, fă ceva, chiar dacă e incomod la început.
12. Neutilizarea creativității
Pictează, scrie, dansează, construiește ceva. Fă-ți loc să te exprimi, fără judecată, fără așteptări.
13. Mâncatul haotic (sau consumul de alcool)
Alimentele ultra-procesate și alcoolul te trag în jos. Hrănește-ți corpul și creierul cu ce are nevoie cu adevărat.
14. Stalking-ul pe rețele sociale
Dacă îți verifici constant fostul pe Instagram sau Facebook, oprește-te. Deconectează-te puțin. Te va ajuta enorm.
15. Evitarea emoțiilor
Cel mai important pas: stai cu emoțiile tale. Nu le fugi. Acceptă-le. Trăiește-le. Apoi lasă-le să plece.
Emoțiile sunt ca norii — nu rămân pentru totdeauna. Dar trebuie să le lași să treacă.
Vindecarea nu înseamnă uitare — ci transformare
Despărțirea te doare pentru că ai iubit. Dar dacă alegi conștient să te îngrijești, să te simți, să evoluezi, vei ieși din asta mai întreg, mai înțelept și mai pregătit să iubești sănătos.
Citește pe Antena3.ro
