Fotomodel la 96 de ani: Care este secretul longevității pentru Daphne Selfe

Într-un interviu acordat publicației The Telegraph, Daphne a dezvăluit o parte din rutina ei zilnică – de la sfaturi clasice, precum demachierea seara și hidratarea corectă, până la un aliment care nu-i lipsește niciodată din farfurie:

„Întotdeauna am mâncat normal. Crescută în vremea războiului, nu aveam acces la excese, iar asta m-a învățat echilibrul. Am fost mereu activă fizic, așa că nu m-am îngrijorat niciodată că aș putea lua în greutate.”

Iar marea ei revelație anti-aging este una simplă și accesibilă: broccoli.

Broccoli – leguma banală cu superputeri

Da, leguma verde pe care mulți o evită în copilărie este, de fapt, un superaliment cu reale beneficii pentru sănătate și longevitate. Potrivit nutriționiștilor și cercetătorilor, broccoli are o compoziție unică de substanțe nutritive care ajută corpul să lupte împotriva inflamației, a radicalilor liberi și chiar a îmbătrânirii celulare.

››› Vezi galeria foto ‹‹‹

De ce merită să introduci broccoli în dieta ta:

• Este bogat în vitamine esențiale: A, C, K și complexul B

• Conține minerale importante: fier, calciu, magneziu

  Citește pe Antena3.ro

  

  Supermodelul Brooks Nader s-a dus la cină cu Lauren Sanchez îmbrăcată într-o bluză complet transparentă, fără sutien

• Are un conținut ridicat de fibre, benefice pentru digestie

• Este sursă naturală de sulforafan, un compus bioactiv cu efecte antioxidante și anticancerigene demonstrate științific

• Sprijină sănătatea cardiovasculară

• Întărește sistemul imunitar

Cum poți consuma broccoli fără efort:

• Gătit la abur, pentru a păstra nutrienții

• În salate calde cu ulei de măsline și lămâie

• În smoothie-uri verzi, combinat cu măr și ghimbir

• În supe-cremă sau omlete de dimineață

• Ca garnitură rapidă alături de o sursă de proteină

Nu trebuie să urmezi diete complicate sau să cauți elixirul tinereții în locuri exotice. Uneori, cheia longevității și a stării de bine poate fi chiar în frigiderul tău. Așa cum spune și Daphne Selfe, „echilibrul și simplitatea sunt cele mai mari secrete”.