5 gustări pe care le poți mânca seara târziu fără să te îngrași
Dacă respecți principiul pe care îl recomand eu, de a mânca, pe zi, 3 mese principale și 2 gustări, cina fiind cu 4 ore înainte de culcare și te hidratezi corespunzător pe parcursul zilei, nu ai cum să fii înfometat(ă).
Știu că pare mult să mănânci de 5 ori pe zi dar așa porțiile vor fi mai mici și, per total, în majoritatea cazurilor, ajungi să mănânci o cantitate mai mică de mâncare.
Plus că metabolismul va fi stimulat de programul regulat de mese și, în același timp, îi dai organismului toți nutrienții de care are nevoie.
Dacă, însă, din diverse motive, nu vă iese și ajungeți înfometați seara târziu, eu nu sunt adepta privațiunilor, deci în niciun caz nu recomand să vă chinuiți și să încercați să adormiți așa.
Așadar, iată 5 exemple de gustări pe care le puteți mânca, fără probleme, seara târziu. Desigur, măsura este importantă. Mâncați încet, până v-ați potolit foamea, nu să vă ghiftuiți.
Citeşte articolul complet, pe andreeasava.ro

Ştiri din .ro
Sportul reduce riscul de a dezvolta forme severe ale infecției cu virusul SARS-CoV-2
(P) Cum se aplică fizioterapia la Sanconfind şi în ce constă recuperarea medicală
Noi date despre tulpina de COVID-19 din Marea Britanie. Nu provoacă simtome mai grave ale bolii
Explicațiile psihologului: Ce “forțe” ne obligă să nu lăsăm țigara din mână?
Noi informații despre vaccinul rusesc Sputnik V. Care este eficiența acestuia la noile tulpini
Kerastase - tehnologii inovatoare, pentru un păr sănătos

Stima de sine și alimentația

CEDO a stabilit că vaccinarea obligatorie la copii este necesară în societățile democratice
Simfonie pentru trup si suflet izvorata din apa de lavanda
90% dintre francezi trebuie să se vaccineze anti COVID-19 pentru a reveni la normal în septembrie 2021
Nemultumit de tine? Inscrie-te la un curs de dezvoltare personala in Bucuresti!
