x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

5 trucuri pentru o siluetă ideală. Spuneți NU dietelor!

0
24 Sep 2015 - 12:41
5 trucuri pentru o siluetă ideală. Spuneți NU dietelor!
Să ardem cât mai multe calorii și să fim în formă pe durata întregului an sună minunat, dar de cele mai multe ori ne este greu să facem schimbările necesare pentru a slăbi.

Dietele nu sunt neapărat o idee bună, pentru că de cele mai multe ori după o lungă perioadă de restricții, revenim la vechile obiceiuri și ne îngrășăm mai mult decât am reușit să slăbim. Potrivit www.healthyfoodhouse.com, nutriționiștii ne sfătuiesc să adoptăm un stil de viață ordonat și să facem alegeri sănătoase ori de câte ori avem ocazia.

Principiul după care ar trebui să ne ghidăm: mâncați suficient, mâncați corect și ardeți caloriile într-un mod plăcut. Alegeți un hobby care să implice mișcare fizică și apelați la câteva trucuri care vă vor accelera metabolismul.

În continuare vă oferim cinci sfaturi cu ajutorul cărora veți arde mai multe calorii fără a ține dietă:

1. Beți mai mult apă!
Majoritatea persoanelor nu conștientizează cât de deshidratate sunt. Doar consumând mai multă apă veți observa diferența în ceea ce privește pierderea kilogramelor. În plus, mulți dintre noi confundă foamea cu setea și de aceea, o idee bună ar fi să aveți întotdeauna o sticlă de apă la îndemână. Apa face minuni pentru corp.

2. Consumați mai multe super-alimente!
Adăugați în meniurile zilnice cât de multe super-alimente doriți. Sunt pline de vitamine, minerale și alți nutrienți care vă vor umple de energie și vă vor face metabolismul să funcționeze mai bine.

Nimeni nu vrea să se simtă obosit și greoi pe durata întregii zile, de aceea dieteticienii recomană să evitați zahărul la micul dejun. Super-alimentele sunt alegerea ideală, pentru că majoritatea sunt extrem de gustoase. Cele mai bune idei ar fi afine, goji sau iaurt.
Alegând super-alimente la micul dejun veți observa o diferență majoră în cel mai scurt timp.


3. Alegeți un hobby care să vă mențină activ!
Nu există nimic mai amuzant decât un hobby care vă face plăcere. O idee minunată ar fi să găsiți un hobby care implică activitate fizică. Ați obține aceleași efecte ca și când ați merge la sală, fără să mergeți la sală. Într-un fel, vă „păcăliți” corpul să exerseze.


4. Beți cafea!
Studii recente demonstrează efectele benefice ale cafeinei în ceea ce privește procesul de slăbire. Cum? Cafeaua, consumată la micul dejun, ne ajută să ardem mai multe calorii pe durata zilei.


5. Dormiți mai mult și mai bine!

Atunci când dormiți suficient, veți fi mai puțin predispus să serviți diverse gustări nesănătoase. Persoanele care dorm mai puțin de patru ore pe noapte își dereglează metabolismul.

Un metabolism încetinit se traduce prin arderea unui număr mai mic de calorii. Pentru a vă accelera metabolismul se recomandă să mâncați des, alegând alimente sănătoase. Deși se crede că pentru a slăbi trebuie să vă înfometați, nutriționiștii susțin că trebuie să uităm de restricțiile cantitative și să facem alegeri corecte. 
Citeşte mai multe despre:   dieta,   cafea

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI

Reușită românească. OMS apreciază call-center-ul ALOPEDI
Call-center-ul ALOPEDI 0364-917, dezvoltat de Spitalul de Urgență din Cluj, a fost recunoscut ca exemplu de bune practici în domeniul accesului la servicii medicale de către Organizația Mondială a...

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a tras mai de mult semnalul de alarmă: în noul mileniu, depresia va face ravagii, boală vicleană cu consecinţe până la sinucideri.   Marele campion american...

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă
România se află pe ultimul loc în UE cu privire la fondurile alocate pentru medicina preventivă, alături de Slovacia. Amândouă statele alocau 8 euro/locuitor pentru îngrijirea...

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare
Pașapoartele de vaccinare pentru călătoriile internaționale vor luate în discuție de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), potrivit expertului Departamentului european de imunologie, Oleg...

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson
Studiile din faza incipientă ale vaccinului anti COVID-19, produs de Johnson & Johnson, arată că acesta dezvoltă imunitate, după o singură doză. Efectele secundare sunt minime și constau în dureri de...

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni
Majoritatea personalului medical implicat în lupta cu pandemia de coronavirus sunt imunizați pentru cel puțin 5 luni îmmpotriva virusului SARS-CoV-2, potrivit unui studiu Public Health England, scrie...

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil
Perturbările repetate în scaun, ba constipaţie, ba diaree, apariţia sângelui în materiile fecale sunt situaţii în care doar medicul este cel responsabil de un diagnostic corect, pe baza unor...

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia
Încă o tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost identificată în Japonia. Patru persoane din Tokyo au fost confirmate la data de 2 ianuarie. Acestea s-au întors din Amazon și au ajuns pe Aeroportul Haneda, unde...

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2
  Vaccinul anti COVID-19, realizat de Pfizer/BioNTech oferă protecție și împotriva mutațiilor recent descoperite ale virusului, se arată într-un studiu realizat de Pfizer în...

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech
A fost încheiat un nou acord între Pfizer/BioNTech și UE pentru achiziționarea a 300 de milioane de doze de vaccin anti COVID-19, care se adaugă celor 300 de milioane care au fost distribuite, a anunțat...

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna
Vaccinul produs de compania americană Moderna oferă protecție împotriva infecției cu virusul SARS-CoV-2 timp de circa doi ani, potrivit directorului executiv Stephane Bancel, citat de Reuters. Însă va fi nevoie...

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19
Amânarea cu două săptămâni a efectuării celei de-a doua doze a vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech este acceptată de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), citată...

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare
Acum mulţi ani, chirurgii se întreceau să scoată apendicele sau amigdalele, de cum apăreau cele mai mici neplăceri produse de acestea. Mai apoi, medicina a constatat că amigdalele sau polipii nu sunt lipsite de or...

Reacție alergică gravă la vaccinul Pfizer/BioNTech: Un medic a făcut encefalomielită

Reacție alergică gravă la vaccinul Pfizer/BioNTech: Un medic a făcut encefalomielită
O doctoriță din Mexic a ajuns la spital după efectuarea vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech. Tânăra are 32 de ani și avea antecedente alergice, scrie Reuters. Aceasta a fost internată...

Poate fi produs vaccinul Pfizer/BioNTech în România ?

Poate fi produs vaccinul Pfizer/BioNTech în România ?
Vaccinul Pfizer/BioNTech ar putea fi produs la Terapia Cluj. Pentru Europa acesta se fabrica acum la Puurs, în Belgia, în cea mai mare fabrică Pfizer din afara Statelor Unite. Cu o capacitate de producţie d...
Serviciul de email marketing furnizat de