Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Însă o băutură te ajută să scapi de această problemă. Este bogată în fibre și hidratantă, ajutând astfel la reglarea tranzitului intestinal.
Cum prepari băutura care te ajută să scapi de constipație
Se numește,,duș intern” și se prepară ușor, nefiind nevoie ede multe ingrediente, respectiv apă, suc de lămâie și două linguri de semințe de chia, pe care le amesteci.
Semințele de chia conțin fibre și carbohidrați, cu efecte benefice asupra sistemului digestiv. Acestea pot să abroarbă foarte multă apă, reținând de 12 ori mai multe lichide decât greutatea lor. Capătă astfel consistență de gel.
Apa este extrem de importantă pentru sănătate, și te ajută să scapi de constipație. Ajută organismul să absoarbă nutrienții necesari pentru a menține alimentele în mișcare prin tractul digestiv. Lipsa lichidelor din organism este principalul factor asociat cu constipația.
Efecte secundare
Semințele de chia pot interacționa cu anumite medicamente și poate provoca un exces de fibre dacă deja urmezi o dietă care include alimente bogate în fibre, potrivit a1.ro.
Citește pe Antena3.ro
