Exercițiul minune care-ți antrenează abdomenul, fundul și picioarele într-un minut. Îl poți face oriunde

Este vorba despre un exercițiu foarte simplu pe care-l poți face absolut oriunde: când speli vasele, te poți opri pentru un singur minut să-l faci, la serviciu te poți retrage într-un loc unde nu te vede nimeni, dimineața, când te dai jos din pat.

Un minut este suficient sau câteva secunde, la început. Faci cât poți. Face minuni pentru abdomen, fund și picioare.

Cum spuneam, nu este mare lucru, nu ai nevoie de niciun antrenament.

Presupune doar să te lași pe vine, să te ridici pe vârfuri, îndrepți spatele, încordezi abdomenul, te sprijini pe genunchi cu mâinile și menții poziția 1 minut, dacă poți, dacă nu, atunci cât poți.

Detalii & FOTO exerciţii, pe andreeasava.ro

Citește pe Antena3.ro

Comuna din România unde cresc pietrele, la propriu: Ce sunt trovanții și cum arată locul spectaculos vizitat anual de mii de turiști