x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Masajul - câte beneficii, atâtea mituri

0
Autor: Irina Cristea 13 Dec 2009 - 00:00
Masajul - câte beneficii, atâtea mituri /stockxpertcom

Chiar dacă nu suntem sportivi de performanţă, multora ni s-a întâmplat să dăm fuga la o saună şi un masaj după un meci de tenis, o alergare de durată sau o partidă de fotbal. Pentru că ştim că ne va face bine. De fapt, am auzit. Cercetări recente indică însă că beneficiile masajului ar putea fi doar un mit.



Pentru mulţi sportivi, dar şi pentru persoanele care iau foarte în serios rigorile menţinerii unei forme fizice bune, masajul este aproape la fel de important ca antrenamentul şi dieta. Stimularea circulaţiei sângelui în muşchii chinuiţi de efort şi eliminarea acidului lactic sunt două dintre cele mai importante beneficii asociate masajului după o activitate sportivă intensă. Numai că autorii unui studiu prezentat la conferinţa din acest an a colegiilor nord-americane de medicină sportivă susţin că au dărâmat mitul potrivit căruia acest procedeu grăbeşte recuperarea după efort.

Profesorul Michael Tschavovsky, de la Universitatea Queens din Ontario, spune că, până în prezent, nici un studiu nu a testat teoria refacerii prin masaj. Nici îmbunătăţirea circulaţiei la nivel muscular, nici reducerea oboselii - beneficii invocate de către terapeuţi - nu fuseseră confirmate. Iar studiul coordonat de Tschavovsky a încercat tocmai verificarea unei teorii faţă de care era oarecum sceptic. Rezultatele obţinute de echipa de la Universitatea Queens din Ontario arată că după un efort fizic intens nu masajul, ci recuperarea prin alergare uşoară, întinderi sau plimbare este eficientă în eliminarea acidului lactic şi a altor reziduuri metabolice, precum şi în stimularea circulaţiei. Mai mult decât atât, masajul pare a avea exact efectele opuse - încetineşte circulaţia sângelui în muşchi. Recuperarea prin efort fizic uşor este cu 25% mai eficientă, a reieşit din măsuratorile efectuate. Cu toate acestea, Tschavovsky nu susţine că mesajul după efort este apă de ploaie. Recunoaşte că apelează el însuşi la acest tip de refacere după câte-un meci de fotbal. Teoria lui este însă că principalul beneficiar al acestui remediu nu este musculatura, ci psihicul. "Masajul ne dă o stare bună, acesta-i adevărul. Iar sportul de performanţă ţine în bună măsură şi de psihic. Prin urmare, dacă unii sportivi simt că datorită masajului au parte de o mai bună pregătire, asta înseamnă că acesta joacă într-adevăr un rol în capacitatea lor de a-şi îmbunătăţi performanţele", spune profesorul Tschavovsky. Iar ce arată acest studiu este că masajul nu e inutil, ci doar că nu este util din motivele pe care credeam că le cunoaştem. Iar masajul de refacere nu este singurul cu efect mai degrabă de tip placebo: aromoterapia sau masajul cu pietre calde. Există inclusiv tipuri de masaj cu contraindicaţii. De exemplu, doar persoanele cu oarece strat adipos ar trebui să se supună masajelor mai viguroase (suedez, shiatsu). Acestea pot face mai mult rău decât bine, afectând ţesutul muscular, nervii sau oasele celor care n-au un "înveliş protector" prea consistent.

Citeşte mai multe despre:   sănătate & beauty

 



Mai multe titluri din categorie

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave

78% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave
Circa 80% dintre persoanele vaccinate anti COVID-19 sunt protejate de formele grave ale infecției și la șase luni după rapel. Totodată, anticorpii se păstrează mai mult față de bărbați, arată un studiu M...

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 

7 Uleiuri esențiale și beneficiile lor 
Galerie Foto Se vorbește mult despre uleiurile esențiale, unii le privesc ca pe niște substanțe miraculoase, alții spun că nu e adevărat și că e vorba doar despre legende nedemonstrate științific, iar adevărul probabil...

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar

5 motive pentru care ar trebui să îți pui aparat dentar
Multe persoane asociază purtarea aparatului dentar cu vârsta copilăriei, însă corectarea danturii se poate realiza oricând. Chiar și adulții își pot pune aparat dentar fără probleme, deoarece dinții se pot...

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea

3 tipuri de remedii antireumatice eficiente care calmează rapid durerea
Reumatismul este un termen generic folosit mai mult în popor pentru a descrie afecțiunile reumatice. Specialiștii în medicină, însă, preferă să definească exact boala reumatică, pentru a putea recomanda cel ma...

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19

Soluția pentru valul 4 al pandemiei. Românii vor beneficia cel mai bun antiviral tratarea COVID-19
Cel mai mare producător de medicamente din România, Terapia Cluj, este pregătit să asigure cantități record de FluGuard, practic Favipiravirul care lipsește din farmaciile din țară și care este medicamentul...

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin

Moderna face previziuni despre sfârșitul pandemiei de COVID-19. Cum va fi a treia doză de vaccin
Pandemia de COVID-19 s-ar putea încheia anul viitor datorită vaccinării populației, estimează CEO-ul companiei americane Moderna Inc, Stephane Bancel, citat de Reuters. "Peste un an începând de astăzi, cred...

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului ...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România
Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au fost vaccinați doar în proporție de 5%, în timp ce la categoria de vîrstă 16-19 ani rata de acoperire vaccinală ajunge la 20%. Coordonatorul campaniei de...

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19
În spitalele din țară mai sunt libere doar 16 paturi de terapie intensivă pentru bolnavii cu COVID-19. Dintre acestea, șase sunt în Capitală. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms,...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...
Serviciul de email marketing furnizat de