x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Obiceiuri simple cu beneficii sănătoase

0
10 Iun 2019 - 20:30
Obiceiuri simple cu beneficii sănătoase Hyrma/Getty Images/iStockphoto Pouring water from bottle into glass on blue background

Nu trebuie să faci lucruri nemaipomenite pentru a avea o viață bună. Sunt câteva obiceiuri pe care, dacă le practici în fiecare zi, îți vor aduce beneficii pe termen lung. Nu sunt nici grele, nu necesită nici mult timp, doar să fii consecvent.

Îngrijirea dinților este foarte importantă pentru sănătate. Periajul acestora trebuie să dureze minimum 2 minute, de două ori pe zi. În plus, este indicat să folosești ața dentară și apa de gură. Așa vei ține cariile departe și vei avea o bună igienă bucală care te va scăpa de problemele gingivale, parodontoză și respirația urât mirositoare.

Consumă mai multă apă zilnic. Aproximativ doi litri de lichide îți vor asigura o hidratare optimă, care va împiedica uscarea și îmbătrânirea pielii, dar te va feri și de multe afecțiuni. Este însă important să eviți sucurile și băuturile acidulate.

Într-un oraș mare este dificil să nu devii stresat, agitat, nervos. Însă nu uita că aceste stări îți vor provoca multe probleme medicale. Poți să le eviți dacă dormi 8 ore pe noapte,  faci puțin sport, ieși la o întâlnire cu prietenii. Mai ales acum, că a venit vara, stai mai mult în natură.

Chiar dacă îți place să mănânci carne, măcar o zi pe săptămână ia o pauză și consumă în schimb mai multe legume de sezon. Iar dacă simți nevoia de ceva dulce, alege fructele și cerealele în locul deserturilor procesate.

Gătește mai mult acasă pentru că mâncarea din oraș este adesea condimentată și conține aditivi. În plus, vei mânca mai puțin și mai ieftin.

 

Dacă ai drumuri de făcut, ia cu tine o sticlă de apă. Mai ales în zilele toride de vară este important să te hidratezi bine, astfel vei evita stările de rău provocate de căldură și traficul aglomerat.

 

Bucură-te de viață

Fă-ți planuri pe termen scurt și lung. Dorința de a le realiza te va ajuta să fii disciplinat și îți va forma obiceiuri bune. Zâmbește, râzi mai mult și bucura-te de ce ai. Pleacă într-o scurtă excursie, de o zi sau două, la sfârșitul săptămânii. Vei scăpa de oboseală și îți vei încărca bateriile. La fiecare oră de muncă, fă câteva minute pauză și plimbă-te prin birou. Fă-ți singur curat în casă. Te vei mișca și vei arde câteva calorii.


 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Care sunt mișcările corecte când ne spălăm pe dinţi

Care sunt mișcările corecte când ne spălăm pe dinţi
În toate filmele, când unul dintre personaje se spală pe dinţi la baie, în faţa oglinzii, execută această igienă a gurii în mod greşit. Actorii plimbă periuţa de dinţi de la dreapta la sânga, o...

Incontinenta urinara si ce putem face?

Incontinenta urinara si ce putem face?
Galerie Foto Incontinenta urinara este o afectiune cronica tot mai des intalnita, ce afecteaza persoane din intreaga lume indiferent de sex, origine sau varsta. Fiindca este o afectiune care influenteaza negativ calitatea vietii,...

Nu ai apelat la implantul dentar din cauza pretului? Afla avantajele acestui tratament modern!

Nu ai apelat la implantul dentar din cauza pretului? Afla avantajele acestui tratament modern!
Galerie Foto Multe persoane au o dantura incompleta, dar aleg sa nu o refaca de teama durerii sau a costurilor mari. Ei bine, chiar daca pretul unui implant dentar este mai mare decat cel al altor proceduri, acest tratament iti...

Cât de eficient este antiviralul Remdesivir în tratarea infecției cu COVID-19

Cât de eficient este antiviralul Remdesivir în tratarea infecției cu COVID-19
Antiviralul Remdesivir nu este eficient în prevenirea mortalității din cauza infecției cu virusul SARS-CoV-2, arată un studiu realizat cu sprijinul OMS, citat de AFP. "Pare să aibă un efect redus sau niciu...

Care este riscul de infectare cu COVID-19 în timpul unei călătorii cu avionul

Care este riscul de infectare cu COVID-19 în timpul unei călătorii cu avionul
Infectarea cu virusul SARS-CoV-2 în avion este puțin probabilă în cazul în care pasagerii poartă mască, arată un studiu al armatei americane, efectuat în mai multe aeronave Boeing 767 și 777, cu ajutorul...

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
Galerie Foto Pandemia de coronavirus a adus, pe lână numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

Studiu: Europenii sunt tot mai bolnavi din cauza stilului de viață

Studiu: Europenii sunt tot mai bolnavi din cauza stilului de viață
Virusul SARS-CoV-2 a provocat decesul a peste un milion de persoane din cauza modului de viață nesănătos din ultimele trei decenii, se arată într-un raport publicat de publicația The...

Sănătatea orală pierde din importanță în contextul unei îngrijorări tot mai mari privind sănătatea generală

Sănătatea orală pierde din importanță în contextul unei îngrijorări tot mai mari privind sănătatea generală
Galerie Foto Peste jumătate (56%) dintre respondenții celui mai recent studiu demarat de Colgate în Europa nu obișnuiesc să își înlocuiască periuța de dinți după ce se confruntă cu alte probleme de...

Ce se întâmplă în caz de infectare simultană cu virusul gripei și COVID-19?

Ce se întâmplă în caz de infectare simultană cu virusul gripei și COVID-19?
Pacienţii care se infectează în acelaşi timp cu virusul gripei şi cu noul coronavirus pot face forme mai severe de COVID-19. Medicul primar Adrian Marinescu de la Institutul Naţional de Boli infecţioase "Matei...

Care este riscul de reinfectare cu COVID-19

Care este riscul de reinfectare cu COVID-19
Deși reinfectările cu virusul SARS-CoV-2 sunt foarte rare și, teoretic, simptomele ar trebui să fie mai ușoare a doua oară, există și excepții. Este cazul unui tânăr de 25 de ani, din Nevada, SUA, care a...

Cum ne putem infecta cu noul coronavirus în aer liber

Cum ne putem infecta cu noul coronavirus în aer liber
În plină pandemie de coronavirus este foarte greu să nu ne infectăm, la un moment dat, dar nu imposibil. Aproape toate cercetările realizate până acum arată faptul că  transmiterile au avut loc...
Serviciul de email marketing furnizat de