Sfaturi bune pentru un somn liniştit

Fie că vrem, fie că nu vrem oboseala ne ajunge din urmă şi dacă nu ne odihnim cum trebuie rezultatul nu poate fi decât epuizarea. Dar cum facem să avem un somn liniştit, iar dimineața când ne trezim să fim plini de energie? Ela Crăciun, prezentatoarea emisiunii ”Numai de bine” şi a ştirilor matinale de weekend de la Antena 3 a scris pe blogul său o serie de sfaturi primite de la Dr.Dan Cernescu despre ce putem face pentru ca somnul nostru
să fie unul de calitate.

”Somnul este la fel de important ca şi apa sau hrana. Numai cineva care s-a simţit epuizat de oboseală poate înţelege ceea ce vreau să spun. Se spune că ora la care ne-am născut are o mare importanţă asupra orelor în care organismul nostru se poate reface prin somn şi, totodată, ne influenţează şi munca. Cineva care s-a născut la o oră matinală va funcţiona foarte bine în prima parte a zilei, va avea elan şi spor, ba mai mult, se va trezi cu uşurinţă la ore matinale. La polul opus, cineva care s-a născut seara va avea spor în activităţi dacă le va întreprinde seara.”, a scris Ela Crăciun pe blogul său. Evitarea nopților pierdute, a alcoolului sau grija pentru starea dinaintea somnului, respectiv să aveți grijă să nu fiți supărați sau nervoşi sunt doar câteva dintre tipsurile utile pe care le găsiți pe www.elacraciun.ro
Mai multe sfaturi bune pentru un somn liniştit găsiți aici: http://www.elacraciun.ro/sfaturi-bune-pentru-un-somn-linistit/.

Citește pe Antena3.ro

O profesoară a fost condamnată la 25 de ani de închisoare după ce s-a aflat ce făcea cu elevii. Are și un copil cu un elev de 12 ani