Care sunt cele mai bune surse de Vitamina D

Majoritatea oamenilor este de părere că organismal produce Vitamina D doar când este expus razelor soarelui. Este momentul, totusi, să redescoperim si alte mijloace prin care putem beneficia de aportul vitaminei magice: alimentele. 

Cu toate acestea, există doar câteva alimente care conţin nutrienţii naturali. Din acest motiv, doar 20% din vitamina D necesară organismului provine din hrana noastră, conform WebMD.  

Trebuie recunoscută importanţa acestei vitamina pentru organism, pentru că ajută la cresterea absorbţiei de calciu, ne ajută să avem o piele sănătoasă si sa scăpăm de depresie.

 Unii oameni optează pentru suplimentele de vitamina D, pentru a ajunge la cele 600 de unităţi zilnice, recomandate adulţilor.

 Odată cu venirea anotimpului rece, medicii recomandă ca Vitamina D să fie luată si din alimente, chiar în timp ce savurăm o masă sănătoasă.

Citeste AICI lista cu alimente bogate in vitamina D

Citeste si
Potasiul, inamicul atacului cerebral şi al bolilor de inimă
7 alimente care te ajuta sa slabesti
Zece motive pentru a bea cafea
Trateaza hipertensiunea si colesterolul cu plante