Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
La vîrsta a treia, soarele nu trebuie să devină o sperietoare. El este şi prieten, dar şi duşman. Bolile cronice de care suferă vîrstnicii se pot agrava prin expunerea la radiaţiile ultraviolete, dar în acelaşi timp nu trebuie să uităm de beneficiile pe care ni le poate aduce o baie de soare. Moderaţia este soluţia pentru ca vara să ne fie pe plac.
La vîrsta a treia, soarele nu trebuie să devină o sperietoare. El este şi prieten, dar şi duşman. Bolile cronice de care suferă vîrstnicii se pot agrava prin expunerea la radiaţiile ultraviolete, dar în acelaşi timp nu trebuie să uităm de beneficiile pe care ni le poate aduce o baie de soare. Moderaţia este soluţia pentru ca vara să ne fie pe plac.
Avantaje
Soarele este principala sursă de vitamina D. Rolul ei este foarte important pentru organele şi sistemele care compun organismul, iar carenţa acestei vitamine este foarte frecventă la vîrstnici. Calciul nu poate fi asimilat în absenţa vitaminei D, de aceea oasele îşi pierd densitatea şi devin mai fragile. Carenţa vitaminei D poate avea consecinţe mai grave de atît. Recent, cercetătorii Facultăţii americane de Medicină Johns Hopkins au prezentat un studiu care atrăgea atenţia asupra riscului crescut de mortalitate în cazul persoanelor care prezintă carenţă de vitamina D. Alte studii au stabilit o legătură între deficitul de vitamina D şi bolile cardiovasculare sau cancerul de sîn. Specialiştii au descoperit, de asemenea, că vîrstnicii care nu asimilează suficientă vitamina D sînt mai predispuşi la depresie. Însă expunerea braţelor şi mîinilor la soare timp de 10-15 minute la soare este suficientă pentru a ne asigura aportul zilnic necesar de vitamina D.O expunere îndelungată la soare, cu atît mai mult la ore nerecomandate, declanşează insolaţia, iar vîrstnicii sînt foarte vulnerabili, fiindcă la ei, mecanismele de reglare a temperaturii corpului nu mai funcţionează la parametri optimi. Insolaţia este cu atît mai periculoasă la vîrsta a treia, pentru că agravează diferitele boli cronice de care suferă mulţi dintre bătrîni. Inima este un organ foarte sensibil la caniculă, iar o expunere prelungită la soare poate fi fatală pentru un vîrstnic. Din acest motiv, cardiacii nu au voie să meargă la mare decît cu avizul medicului, iar de soare se pot bucura cel mult în primele ore ale dimineţii sau după-amiaza, după ora 16:00. Pentru a evita complicaţiile, vîrstnicii cardiaci trebuie să meargă vara mai des la medic, iar hidratarea este şi ea foarte importantă în acest sezon.
LA MARE. Un sejur la mare, cît de scurt, este benefic la orice vîrstă. Cura heliomarină ameliorează reumatismul, creşte imunitatea organismului şi tratează bolile respiratorii. În ciuda acestor beneficii, vîrstnicii nu trebuie să facă băi îndelungate de soare. Cura heliomarină este contraindicată bolnavilor cardiaci, hipertensivi sau celor cu afecţiuni renale şi hepatice.
Citește pe Antena3.ro
