Ce trebuie să mănânci dacă ești hipertensiv și vrei să ții boala din scurt?

Hipertensiunea presupune ca presiunea arteriala sistolica este mai mare sau egala cu 130 milimetri coloana de mercur si presiunea arteriala diastolica este mai mare sau egala cu 85 mm Hg. Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) este un model de dieta consacrata hipertensivilor, care a demonstrat ca numai cresterea cantitatii de fructe si legume in alimentatia zilnica, scaderea continutului in grasimi a produselor alimentare si in special a celor saturate au diminuat presiunea arteriala sistolica cu 6 pana la 11 mmHg.

Te-ar putea interesa și Unul din patru români suferă de hipertensiune


Dieta inclusa in ghidurile curente de nutritie pentru bolile cardiovasculare presupune urmatorul consum zilnic:
7-8 portii de cereale si derivate de cereale: paine integrala, cereale;
4-5 portii de legume (rosii, cartofi, morcovi, legume cu frunze verzi);
............................
Citește articolul mai departe pe ANTENA SATELOR

 

Citește pe Antena3.ro

Cel puțin patru turiști străini au murit după o otrăvire în masă, în Asia. Ultimul deces confirmat este al unei tinere de 19 ani