x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Copii, la apa!

0
06 Iun 2005 - 00:00

SANATATEA COPILULUI
In curand, clopotelul va anunta sfarsitul anului scolar. Specialistii va propun o activitate ideala pentru vacanta de vara - inotul. Fie ca de-abia invata sa inoate, fie ca sunt inotatori avansati, copiii se distreaza de minune in apa, practicand in acelasi timp o activitate benefica pentru dezvoltarea si sanatatea lor.



  • de STELUTA INDREI

  • Desi nu s-au deschis inca strandurile, bazinele acoperite sunt pline de copii care se balacesc. Unul dintre acestea este cel de la Complexul Sportiv Floreasca, unde am stat de vorba cu instructorul de inot Ionut Cismaru. El considera ca "inotul este cea mai complexa activitate fizica, pentru ca pune in miscare toate grupele musculare". Miscarea in apa este un excelent mijloc de calire a organismului. Instructorul sustine ca micutii care practica inotul sistematic racesc mult mai rar decat copiii sedentari. Inotul contribuie la dezvoltarea armonioasa a copiilor si la tonifierea musculaturii. Cei care au deficiente de crestere se pot inalta cu ajutorul inotului. Pe de alta parte, aceasta activitate arde foarte multe calorii, fiind eficienta in cazul copiilor supraponderali.

    O data cu practicarea inotului, copiii invata sa fie mai ordonati si sa respecte un program. De asemenea, isi dezvolta curajul, vointa si spiritul de echipa. Inotul este o activitate solicitanta, careia copiii trebuie sa-i faca fata, devenind astfel independenti si increzatori in propriile forte.

    Inotul indreapta coloana

    Numerosi copii au probleme cu coloana vertebrala. Cifoza si scolioza sunt afectiuni care le provoaca micutilor dureri de spate si mentinerea unei pozitii vicioase a trunchiului atat in timpul activitatilor statice (in banca, la calculator…), cat si dinamice (mers, alergat…). Prin inot se poate corecta pozitia vicioasa a coloanei vertebrale, se tonifica musculatura spatelui, se mareste mobilitatea coloanei.

    Cele mai valoroase exercitii de inot pentru corectarea cifozei sunt inotul pe spate si deplasarea in apa cu mainile pe un obiect plutitor (pluta din lemn, colac, minge), forfecand picioarele si mentinand permanent capul ridicat la suprafata, recomanda instructorul Ionut Cismaru. Pentru corectarea scoliozei in forma de "C" spre stanga pot fi executate exercitii de inot in procedeul crawl, inspirand numai pe partea dreapta. Tot in cazul acestei deformari este recomandat inotul in procedeul bras, lucrand doar cu bratul si piciorul drept, mana stanga prinzand celalalt picior. De asemenea, este eficient inotul pe spate, cu barbia ridicata si trunchiul intr-o pozitie inalta pe apa. In cazul scoliozei in "S" sunt indicate urmatoarele proceduri: pluta pe spate, cu ridicari repetate ale trunchiului si bazinului, alunecarea in apa pe spate, fara a misca picioarele, inotul in tandem (cate doi unul langa celalalt, cu mainile din interiorul cuplului prinse) in procedeele spate si crawl.

    Ghid de initiere

    "Ideal ar fi ca inotul sa se invete de la 4-5 ani, dar initierea depinde si de calitatile motrice ale copilului", remarca instructorul Ionut Cismaru. El mai spune ca este foarte important ca bebelusii sa fie aclimatizati cu apa. Astfel, se va dezvolta instinctul nativ de miscare in apa si va fi evitata frica de apa.

    In cazul copiilor fricosi, instructorul recomanda o acomodare cu apa mai indelungata. Copilul nu trebuie speriat prin metode dure, cum ar fi aruncarea in apa pentru a-i invinge teama. O asemenea experienta poate fi traumatizanta pentru micuti, acestia dezvoltand ulterior o veritabila aversiune fata de apa, pentru o lunga perioada de timp, daca nu chiar pentru totdeauna. Copilului fricos i se pune un colac si va fi lasat usor in apa, chiar daca ii este teama. Astfel va observa singur ca pluteste si se poate convinge ca nu i se intampla nimic rau.

    In primele lectii, instructorul Ionut Cismaru ii invata pe copii miscarile de picioare, pozitia trunchiului in apa, respiratia, miscarile bratelor si apoi coordonarea miscarilor de brate si picioare cu respiratia. Cand acestea sunt bine stapanite, se invata si scufundarile.

    CONTRAINDICATII. Cele mai importante contraindicatii ale practicarii inotului sunt afectiunile cardiace, pulmonare sau renale. De asemenea, copiii care sunt bolnavi de epilepsie sau alte boli neurologice grave nu au voie sa faca inot din cauza pericolului de inec. Mai exista si contraindicatii relative, care depind de timpul de vindecare a afectiunilor respective. Este vorba despre infectiile din sfera ORL (sinuzita, rino-faringita, otita etc.), ranile deschise, anumite boli de piele transmisibile. Copiii alergici la clor si alte substante pentru tratarea apei din bazine au probleme din aceasta cauza.

    STIATI CA
  • Pentru initiere sunt necesare 12 cursuri a cate o ora fiecare.
  • Este necesar un aviz medical de la medicul de familie pentru inscrierea la cursurile de inot.
  • La Complexul Floreasca, 12 lectii de inot costa 800.000 de lei.
  • Indiferent ca este incepator sau avansat, copilul trebuie sa faca un dus inainte si dupa lectia de inot.
  • STIRI
    AUTISM. O echipa de cercetatori canadieni a pus la punct teste pentru depistarea autismului, care se pot aplica micutilor de la varsta de 6 luni. Testele existente in prezent puteau fi efectuate incepand de la 2 ani. In conditiile in care autismul este o maladie misterioasa si una dintre problemele majore pe care medicii le detecteaza prea tarziu, dr. Lonnie Zwaigenbaum, pediatru la Universitatea MacMaster (Ontario), a observat 150 de copii autisti, dupa care a stabilit o serie de teste. Astfel, criteriile pentru depistarea autismului presupun atentia vizuala, interesul fata de alte persoane, fixarea obiectelor din jur, lipsa expresiei fetei.

    VACCIN. Doua vaccinuri contra gastroenteritei la nou-nascuti ar putea fi gasite pe piata incepand din 2006. Aceste doua seruri anihileaza rotavirusurile, care cauzeaza gastroenteritele grave. Manifestarile acestor boli pot pune viata bebelusilor in pericol: voma, febra, dureri abdominale si diaree severa. Gravitatea infectiei cu rotavirus poate provoca o deshidratare cu potential fatal. Rotavirusurile sunt responsabile de peste 500.000 de decese pe an, in lume, la copiii mai mici de 5 ani.

    ECZEMA. Potrivit unui studiu finlandez, aparut recent in revista Allergy, fermentii lactici lactobacili reduc simptomele eczemei atopice la copii. Organisme vii prezente in laptele fermentat si in iaurturi, fermentii lactici sau probiotici cuprind 200 de specii bacteriene, dintre care cele mai cunoscute sunt lactobacilii si bifidobacteriile. Doctorul Mira Viljanen de la Universitatea din Helsinki a descoperit ca fermentii lactici contribuie la ameliorarea eruptiilor cutanate la copiii alergici.
    Citeşte mai multe despre:   copii,   copiii,   inot,   inotul

     



    Mai multe titluri din categorie

    Boala care te rătăceşte în propriul apartament

    Boala care te rătăceşte în propriul apartament
    Peste ultima parte a vieţii pluteşte ca un blestem boala Alzheimer, boala uitării, a confuziei în mintea omului. În creierul celor bolnavi de această maladie îngrozitoare se dereglează procesele biochimice, iar...

    FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă

    FDA autorizează primul test COVID-19 care poate fi folosit acasă
    Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a Statelor Unite a emis o autorizație pentru utilizarea de urgență (EUA) a primului test de detectare a infecției cu COVID-19 care poate fi...

    Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca

    Ce eficiență are vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca
    Compania britanică AstraZeneca împreună cu Universitatea Oxford au dezvoltat un vaccin împotriva virusului SARS-CoV-2 a cărui eficiență este de 70%, transmite AFP. Studiile clinice intermediare au...

    Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%

    Pfizer anunță că vaccinul anti COVID-19 are o eficacitate de 95%
    Compania americană de medicamente Pfizer anunță că rezultatele intermediare arată că vaccinul împotriva COVID-19 este eficient în proporție de 95% și protejează îndeosebi vârstnice, care au riscul...

    Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres

    Terapia florală, un ajutor în perioadele de stres
    Pandemia de coronavirus a adus, pe lângă numărul uriaș de îmbolnăviri, și o creștere semnificativă a stării de stres a populației. De la simptome minore la cele mai grave, mulți oameni au reclamat stări...

    Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace

    Schimbarea balanţei hormonale măreşte riscul de boli cardiace
    Odată cu instalarea menopauzei, multe femei se întristează că acesta este finalul rolului lor, că a venit sfârşitul. Este greşit! După apariţia menopauzei, în jurul vârstei de 50 de ani, femeile încep un...

    Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 

    Explicațiile psihologului: Nerepetarea greșelilor din trecut, dovadă de maturizare 
    Putem să ne criticăm dur sau putem să ne învățăm lecția; acestea sunt cele mai importante două direcții cu care se confruntă oamenii, iar de cele mai multe ori nefericirea este adusă de prima variantă, iar...

    Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea

    Schimbarea cristalinului în cataractă readuce vederea
    Operaţia de înlocuire a cristalinului în cataractă a devenit o intervenţie uzuală, fără internare, iar intervenţia redă vederea de dinainte. Pe de altă parte, în glaucom, operaţia este ulterioară...

    Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

    Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase
    Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

    Efectele melatoninei asupra COVID-19

    Efectele melatoninei asupra COVID-19
    Melatonina ar putea ajuta la tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2, potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Clinica Cleveland. Aceasta este o substanță care reglează somnul și poate fi...

    Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer

    Un nou tratament pentru maladia Alzhaimer
    Un nou medicament pentru tratarea maladiei Alzhaimer este anunțat de compania Biogen. Acesta este  considerat eficient de Autoritatea pentru Medicamente și Alimente a SUA (FDA), transmite Reuters. Se...

    Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză

    Cum să gestionezi eficient intoleranța la lactoză
    Intoleranța la lactoză, care nu trebuie confundată cu alergia la proteinele din lapte, afectează tot mai multe persoane. Deși nu este periculoasă pentru sănătate, provoacă probleme digestive foarte dureroase. Ce...

    Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun

    Cum menajăm coloana când stăm mult pe scaun
    În procesul de evoluţie prin care omul s-a ridicat în două picioare, a adoptat poziţia bipedă, devenind împăratul a tot şi a toate, a rămas de desăvârşit adaptarea definitivă a coloanei vertebrale şi a...

    Vitamina D ajută la prevenirea infecției cu noul coronavirus

    Vitamina D ajută la prevenirea infecției cu noul coronavirus
    Introducerea în alimente a vitaminei D ar putea preveni infectarea cu COVID-19,  sunt de părere specialiștii britanici. Ei cer autorităților să aprobe suplimentarea mâncării cu această substanță....

    Recomandarea experţilor: Vaccinul, mai ieftin decât boala!

    Recomandarea experţilor: Vaccinul, mai ieftin decât boala!
    Galerie Foto Avertismentul specialiștilor de la Centrul Național de Referință pentru Gripă: Vaccinați-vă, pentru a nu pune presiune dublă pe sistemul sanitar! Mai bine suflăm în iaurt, decât să avem o epidemie de gripă...
    Serviciul de email marketing furnizat de