x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti

0
Autor: Oana Portase 06 Feb 2020 - 12:38
Dieta de detoxificare care te ajută să slăbeşti Ridofranz/Getty Images/iStockphoto Close up shot of a woman holding a plate of fresh green salad in the beautiful morning light. She's holding a fork and she's about to eat the vegetarian food. Healthy eating and diet concept. Shallow depth of field with focus on the fork.

Specialiştii ne recomandă ca din când în când să mai dăm organismului o pauză de la mâncărurile grele şi să urmăm o cură de detoxificare. Dieta seamănă, pe alocuri, cu postul. Eliminăm lactatele, carnea şi ouăle şi vom vedea schimbări radicale în organism. Asta dacă nu ne axăm doar pe carbohidraţi.

 

O astfel de cură ne ajută să scăpăm de câteva kilograme, ameliorează celulita, elimină senzaţia de balonare şi îmbunătăţeşte aspectul pielii. „Sustinătorii acestei diete spun că organismul nostru este expus unei absorbţii continue de toxine care provin din poluare, fum de ţigară, pesticide, aditivi alimentari, alcool, cofeină sau alimentaţie necorespunzătoare. Pe măsură ce aceste toxine se depun în rezerve, apar unele probleme de sănătate, cum ar fi: supraponderalitate, celulita, migrene, oboseală, balonare, imunitate scăzută, apetit sexual scăzut, infertilitate, chisturi ovariene, alergii, depresie, constipaţie, durere şi stare generală de disconfort. Procesul de detoxificare ajută la eliminarea acestor substanţe nocive din organism, iar rezultatul constă în îmbunătăţirea tonusului general, în pierderea kilogramelor nedorite şi în recuperarea mai rapidă din eventualele afecţiuni existente. Detoxificarea în sine presupune mai multe aspecte care variază de la urmarea unei diete de reechilibrare organică până la efectuarea unor şedinţe de saună, de masaj terapeutic sau de irigare a colonului”, explică medicul nutriţionist Lygia Alexandrescu pentru Jurnalul.

ALIMENTE INTERZISE:

- produsele lactate

- carnea

- peştele

- ouăle

- cofeina

- sarea

- zahărul

- alimentele procesate

 

În primul rând, trebuie să eliminăm o serie de alimente din lista noastră de cumpărături. Vom renunţa la carne, ouă, lactate, alimente procesate şi chiar cofeină, zahăr şi sare. Apoi ne bazăm pe grupele de alimente permise şi de aici ne putem face un meniu divers, care să ne placă.

Exemplu de meniu

Mic dejun: germeni de ovăz fierţi cu fructe proaspete, musli cu suc proaspăt de grapefruit sau salată de fructe proaspete.

Prânz: supă de legume cu germeni de grâu sau de ovăz, salată de crudităţi cu seminţe de dovleac, orez fiert cu salată de crudităţi, tzatziki cu crudităţi, avocado proaspăt cu salată verde şi zeamă de lămâie, cartof copt în coajă, legume înăbuşite.

Cină: ghiveci de legume, legume pe grill cu zeamă de lămâie şi usturoi, porumb fiert, suc proaspăt de legume, salată de ţelină cu miez de nucă.

Este bine să consumăm o mare diversitate de legume şi fructe colorate şi să nu ne îndreptăm spre pâine, paste şi alţi carbohidraţi. Legumele conţin diverse substanţe fitochimice care se combină şi se completează reciproc în lupta pentru menţinerea stării de sănătate, spun specialiştii.

“În afară de faptul că poate acoperi fără probleme necesităţile nutritive ale organismului, dieta de detoxificare mai are o serie de beneficii: normalizează presiunea sângelui şi nivelul colesterolului, curăţă arterele şi aspectul dermal, dă energie şi vitalite, digestie uşoară, memorie bună şi capacitate de concentrare crescută”, mai spune medicul nutriţionist pentru Jurnalul.

Beneficiile unui regim vegetarian se explică practic prin creşterea cantităţii de vitamine şi minerale consumate. Acestea ajută la întărirea sistemului imunitar, menţin oasele puternice, ajută digestia şi reduc greutatea corporală la normalitate. 

Băuturile interzise

Bineînţeles, în astfel de cure este total interzis consumul de alcool, dar pe listă avem şi sucurile din comerţ şi carbogazoase. Acelaşi lucru este valabil pentru orice sursă de metilxantine, o familie de substanţe chimice din care fac parte cafeina, taninul, teobromina şi teofilina. Asta înseamnă că tăiem de pe listă şi cafeaua, ceaiurile de mentă, verzi, negre şi care mai conţin cofeină. La fel, şi ciocolata este interzisă. Oricum pe lista alimentelor interzise avem şi zahărul şi sarea.

Puteţi bea suc de fructe preparat acasă şi diluat cu apă, ceaiuri din plante (păpădia reduce retenţia de apă şi celulita) şi, bineînţeles, multă apă.

CALEIDOSCOP

Boxă din tulpini de grâu

Miniboxa este realizată din tulpini de grâu şi are un design deosebit. Redă până la patru ore de muzică în continuu cu doar o încărcare şi are o baterie de 500 mAh.

 

Cana pe care joci X şi 0

Jocul copilăriei este acum disponibil pe cana de cafea. Jocul este încorporat în cană, aşa că nu ai nevoie de cariocă şi nici să speli cana după fiecare joc.

Tacâmuri de picnic elegante

Ca să scapi de tacâmurile din plastic şi dacă nu vrei să pleci la iarbă verde cu cele de acasă, poţi alege un set mini şi elegant. Tacâmurile sunt realizate din oţel inoxidabil şi sunt detaşabile, pentru a câştiga spaţiu.

 

 

 

Citeşte mai multe despre:   Dieta de detoxificare,   cura de slăbire

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Vaccinul BCG oferă protecție împotriva infecției cu coronavirus. Rata mortalității este de 6 ori mai mică

Vaccinul BCG oferă protecție împotriva infecției cu coronavirus. Rata mortalității este de 6 ori mai mică
Cercetătorii Universităţii John Hopkins, din Baltimore, Maryland - SUA, au descoperit că există o legătură între populaţiile vaccinate împotriva tuberculozei și decesele provocate de coronavirus.  În...

Administrarea clorochinei în spitalele din Suedia a provocat reacții adverse îngrozitoare

Administrarea clorochinei în spitalele din Suedia a provocat reacții adverse îngrozitoare
Spitalele din Suedia au renunțat la administrarea clorochinei pentru tratarea infecției cu coronavirus după ce pacienții au acuzat dureri de cap îngrozitoare, pierderea vederii și crampe,...

Un medic specialist ATI explică de ce mor tinerii din cauza COVID-19

Un medic specialist ATI explică de ce mor tinerii din cauza COVID-19
Medicul Roxana Betea, specialist ATI la Spitalul Judeţean Deva, care e infectată cu coronavirus şi este în prezent internată a venit cu o posibilă explicaţie. “Când vedem tineri care mor noi, ...

Vești bune pentru pacienții cu afecțiuni tiroidiene. Circa 137.000 de cutii cu Euthyrox vor ajunge în farmacii

Vești bune pentru pacienții cu afecțiuni tiroidiene. Circa 137.000 de cutii cu Euthyrox vor ajunge în farmacii
77.499 de cutii cu Euthyrox, 50 mcg, şi 59.315 de cutii, 25 mcg vor fi livrate în România pe 13 - 14 aprilie, informează Ministerul Sănătăţii. Acestea sunt importate din Germania.  La solic...

„ Medicul adevărat are o mare putere de iubire ”

„ Medicul adevărat are o mare putere de iubire ”
Medicul și activitatea profesională a acestuia, în viziunea unui celebru sociolog român, Prof univ dr. Ilie Bădescu este cel mai nou membru al Academiei Romane (iulie 2018). El este directorul Institutului de...

Podologia ajută în tratarea mai multor afecțiuni decât cele ale piciorului

Podologia ajută în tratarea mai multor afecțiuni decât cele ale piciorului
Podologia este, după definiția din DEX, o „ramură a medicinei care se ocupă cu studiul și tratamentul afecțiunilor piciorului”. Etimologia cuvântului e grecească – πόδι / pódi / picior, iar în...

Cancerul de sân la bărbați – ce semne trebuie urmărite?

Cancerul de sân la bărbați – ce semne trebuie urmărite?
Cancerul de sân la bărbați pare o chestie… puțin probabilă. Totuși, cercetările arată că această afecțiune se întâlnește la unul din 870 de bărbați – în vreme ce incidența cancerului la femei este...

Detartraj, sigilări dentare, fluorizare și alte metode de profilaxie dentară

Detartraj, sigilări dentare, fluorizare și alte metode de profilaxie dentară
Cât de importantă este profilaxia dentară? Și cum putem să o facem corect? Răspunsuri primim de la dna dr. Simona Tănase, medic specialist Stomatologie. Dar înainte de orice răspuns, să enunțăm două...

Intervențiile chirurgicale ortopedice - tot ce trebuie să știi

Intervențiile chirurgicale ortopedice - tot ce trebuie să știi
Intervenția chirurgicală ortopedică – și nu neapărat ca urmare a unor traumatisme – se impune în anumite cazuri, indiferent de vârsta, genul și ocupația pacientului. Ea e necesară, uneori, și la copil...

Curățarea sângelui și a organismului de toxine, primul pas spre... reîntinerire

Curățarea sângelui și a organismului de toxine, primul pas spre... reîntinerire
Helațioterapia este, între toate practicile de medicină tradițională, poate cea mai puțin cunoscută.  „Mai întâi, ar trebui să spunem că Helațioterapia sau Metoda Helațio este aplicată cu succes,...

Atrofia cerebrală - tot ce trebuie să știi despre ea

Atrofia cerebrală - tot ce trebuie să știi despre ea
Atrofia cerebrala denumeste orice degenerare morfologica si functionala a tesutului cerebral, produsa prin distrugerea celulelor nervoase si a legaturilor neuronale. Cand procesul de atrofiere se generalizeaza si...

Sfaturile psihologului: Cum reacționează anumite părți ale corpului la panica produsă de Covid-19?

Sfaturile psihologului: Cum reacționează anumite părți ale corpului la panica produsă de Covid-19?
Cu această criză - economică, socială, emoțională - întreagă situație devine riscantă pentru sănătatea noastră dacă alegem să punem capac tuturor emoțiilor pe care le trăim în această perioadă....

Cum ne menajăm coloana când stăm mult pe scaun

Cum ne menajăm coloana când stăm mult pe scaun
În condiţiile în care există indicaţia de a sta acasă, fără să circuli pe trotuare sau prin parcuri, cei mai mulți oamenilor îşi petrec timpul în faţa calculatoarelor, în faţa televizoarelor. Dar nu...

Explicația psihoterapeutului despre pandemia Covid-19: Oamenii au nevoie de certitudini pentru a-și recâștiga optimismul

Explicația psihoterapeutului despre pandemia Covid-19: Oamenii au nevoie de certitudini pentru a-și recâștiga optimismul
Frica, teroarea, panica sunt mai prezente ca niciodată mai ales acum când acest virus se răspândește atât de rapid. Ne temem de ceea ce ne rezervă ziua de mâine iar informația negativă contribuie enorm la frica...

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri

CORONAVIRUS – Virusolog OMS: 10% dintre cei aflați la terapie intensivă în Italia sunt oameni tineri
Galerie Foto Cu siguranță, fiecare dintre noi se întreabă cât va mai dura această criză provocată de coronavirus și când va reveni viața la normal. Ce trebuie să știți încă de la început, dacă nu cumva știți...
Serviciul de email marketing furnizat de