x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie

0
16 Aug 2017 - 20:10
Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie Alexandre Nunes/Getty Images/Hemera

Mulți oameni se confruntă cu probleme de oboseală excesivă, după perioade în care dorm foarte puțin sau au somnul întrerupt în timpul nopții. Totuși, atunci când chiar și după un somn de șapte- opt ore pe noapte apar episoade frecvente de somnolență în timpul zilei, este vorba despre o afecțiune cunoscută ca hipersomnie. Aceasta poate cauza probleme, pentru că afectează capacitatea oamenilor de a munci, de a merge la școală și chiar de a conduce vehicule și utilaje.

 

Pe lângă starea de somnolență prelungită, printre simptomele hipersomniei se numără adormirea frecventă în timpul zilei, dificultatea la trezire, starea de confuzie în timpul zilei. Persoanele care suferă de această afecțiune dorm uneori și 9 ore și nu se trezesc odihnite și chiar dacă trag un pui de somn în timpul zilei nu reușesc să înlăture oboseala.

Hipersomnia poate fi acută, atunci când durează o lună sau mai puțin, subacută, atunci când problemele persistă până la trei luni și cronică, atunci când ele se întind pe mai mult de trei luni.

 

Care sunt cauzele

 

Cauzele hipersomniei nu sunt încă stabilite cu precizie. Specialiștii cred că persoanele care suferă de această afecțiune au în creier un nivel mai ridicat al anumitor substanțe chimice care induc somnul, asemănătoare celor din somnifere. Aceste substanțe interacționează cu un acid din creier numit acid amniobutiric gama, care este responsabil de apariția stării de somnolență. Deși nu se știe exact ce anume face ca nivelul acestor substanțe din creier să crească, se crede că printre factorii de risc se numără stresul, consumul excesiv de alcool, traumatismele craniene, depresia, consumul de droguri, boli ca Alzheimer sau Parkinson sau tulburări bipolare. Totuși, uneori, hipersomnia se poate manifesta chiar și în afara tuturoracestor factori de risc.

 

Cum se tratează

 

Pe lângă tratamentul medicamentos, pe care îl poate recomanda numai un medic specialist, după ce a fost pus corect diagnosticul de hipersomnie, există câteva indicații terapeutice, pentru a preveni și ține sub control afecțiunea. Acestea țin de ”igiena somnului”. Iată ce poți face dacă te confrunți cu episoade de hipersomnie:

  • evită consumul de substanțe stimulante înainte de a merge la culcare – cafeaua și țigara trebuie eliminate din rutina de seară, dacă vrei să ai un somn ușor.
  • Consumă alcool cu moderație – în ciuda impresiei eronate că excesul de alcool te va timite direct la culcare, în acest caz, somnul nu va fi unul odihnitor.
  • Evită să mănânci alimente care produc arsuri sau sunt greu de digerat. În această categorie intră produsele cu conținut mare de grăsimi, prăjelile, mâncărurile condimentate, citricele sau băuturile carbogazoase.
  • Fă diferența dintre zi și noapte, în ce privește gradul de lumină. Pe timpul zilei, asigură-te că stai într-o cameră foarte luminată (cu lumină naturală, pe cât posibil) iar seara, înainte de culcare fă camera de dormit cât mai întunecoasă.
  • Stabilește o rutină zilnică înainte de culcare, câteva obiceiuri care să transmită creierului că este timpul pentru somn: fă un duș sau citește o carte.
  • Fă spațiul de dormit cât mai adecvat și confortabil: temperatura ar trebui să fie între 15 și 20 de grade, nu mai mult. Lumina artificială ar trebui să lipsească din cameră, inclusiv ledurile de la aparatura electrocasnică sau de la telefon. Salteaua trebuie să fie confortabilă și perna la fel.

 

Aceste schimbări simple, corelate în cazurile mai grave cu medicația corectă, pot trata cu ușurină hipersomnia. Medicii spun că primul pas în acest tratament este reducerea stresului și dorința de a ne recăpăta tonusul.

 

Simptomele hipersomniei apar de obicei în jurul vârstei de 17-24 de ani și dacă sunt lăsate netratate, pot afecta destul de serios calitatea vieții.

 


 



Mai multe titluri din categorie

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19
Populația din mai multe țări ale lumii sunt tot mai încrezătoare în vaccinurile anti COVID-19, arată un studiu Kekst CNC, transmite AFP. Cercetarea a fost realizată în șase state, respectiv Franţa,...

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare
Cele trei vaccinuri anti COVID-19 aprobate în UE sunt eficiente împotriva tulpinii din Marea Britanie dar oferă o protecție scăzută la cea din Africa de Sud, după cum arată studiile preliminare. Cu toate astea,&n...

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză
Vaccinul de la Johnson&Johnson, primul vaccin din lume care va fi administrat printr-o singură doză, a fost aprobat în regim de urgență de FDA în Statele Unite ale Americii. Compania Johnson&Johnson va...

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori
Galerie Foto Echilibrul emoțional reprezintă cea mai eficientă cale de a ne vindeca și de a preveni apariția bolilor. De-a lungul timpului, au fost dezvoltate multe tipuri de terapii alternative, care pot ajuta la sănătatea...

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Medicamentul Regdanvimab pentru tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2 este analizat de Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Tratamentul cu anticorpi monoclonali este dezvoltat de compania...

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Persoanele care nu au fost infectate cu SARS-CoV-2 dezvoltă mai puțini anticorpi după efectuarea vaccinului, față de cele care s-u îmbolnăvit, arată un studiu realizat de MedLife. Astfel, răspunsul imun la ...

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
Virusul SARS-CoV-2 poate supraviețui până la trei zile pe mai multe tipuri de țesături, precum cele fabricate din bumbac, poliester și policoton, arată un studiu realizat de Universitatea De Montfort din...

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
După ce vaccinul AstraZeneca a fost refuzat de Germania, Comisia Europeană încearcă să redistribuie dozele. Totodată, șefa executivului comunitar, Ursula von der Leyen, a declarat că şi-ar face bucuroasă a...

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Picioarele te ajută să te miști prin lume și să stai în picioare câte o zi întreagă. Cu toate acestea, se întâmplă, adesea, ca ele să primească cea mai puțină atenție. Îngrijirea picioarelor nu este...

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Cancerul mamar este o formă de boală neoplazică foarte răspândită la femei, iar depistarea devreme a unor modificări la sâni este de mare importanţă. Tocmai de aceea femeia trebuie să-şi examineze singură s

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech oprește transmiterea infecției la majoritatea persoanelor imunizate din Israel, arată datele preliminare ale primul studiu efectuat în rândul populației,...

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
În trecut, alunițele erau considerate semne de frumusețe și în Franța, nobilii își puneau alunițe false pe chip sau piele. Însa, în Evul Mediu, alunița era considerată un semn al vrăjitoarelor, mai ales...

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Din păcate, românii sunt cam pe ultimele locuri atunci când vine vorba de igiena orală. În plus, cei mai mulți dintre locuitorii țării noastre au și uitat de ultima oară când au trecut pragul unui medic...

Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac

 Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
Galerie Foto Eşti cu ochii în ecranul telefonului, în timp ce copilul te trage de mânecă, ca să-l ajuţi la lecţii, răspunzi la mesaje şi-n tramvai, şi-n metrou, verifici, înainte să te ia somnul, e-mailurile de la...
Serviciul de email marketing furnizat de