x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Programul de lucru într-o lume perfectă

0
Autor: Irina Stoica 16 Sep 2016 - 19:30
Programul de lucru într-o lume perfectă

Încheierea sezonului de concedii înseamnă revenirea la muncă şi la rutina zilnică. Pare simplu, dar e doar o capcană, dacă ţinem cont de avertismentele oamenilor de ştiinţă. Experţii spun că programul zilnic – orele de somn, de masă şi de muncă - trebuie să difere în funcţie de categoria de vârstă în care ne încadrăm. Iar greşelile pot avea consecinţe grave pentru sănătate.

Că ceasul biologic variază în funcţie de etapele vieţii nu mai e de multă vreme un secret. O echipă de oameni de ştiinţă de la Universitatea New York a stabilit cum ar trebui să se modifice şi programul zilnic, din adolescenţă până la pensie, pentru a merge mână în mână cu modificările din organism.

De exemplu adolescenţii ar trebui să se culce târziu şi să se trezească din somn tot târziu. Teoria se potriveşte mânuşă cu ce-şi doresc tinerii, dar e momentul ca şi părinţii lor să afle asta, glumesc experţii citaţi de CNN. „La adolescenţi, melatonina începe să se elibereze în jur de ora 22:00, mai târziu decât la adulţi. Asta înseamnă că începe să li se facă somn după această oră. Iar dacă se culcă mai tîrziu, e normal că se şi trezesc mai târziu”, explică medicul psihiatru Jess Shatkin. Dr. Shatkin a trasat şi un program ideal pentru tinerii ajunşi la vârsta adolescenţei. „Într-o lume perfectă ar trebui să nu înceapă şcoala înainte de ora 09:00, poate chiar 10:00”, spune expertul.

Pe la 30-40 de ani, experţii ne recomandă să evităm să lucrăm în ture de noapte pentru că au un impact serios asupra sănătăţii. „E important să ne asigurăm că nu avem predispozişii genetice către boli care au fost deja puse în legătură cu lucrul în ture alternative de zi şi de noapte. Cu alte cuvinte, dacă părinţii sau bunicii suferă sau au suferit de diabet de tip II, obezitate sau boli cardiovasculare, trebuie să ne orientăm spre un program de lucru între orele 09:00 la 17:00”, explică şi cercetătorul Christian Benedict, de la universitatea din Uppsala.

Munceşti 3 zile, stai 4

După 40 de ani, tot ce depăşeşte cinci ore de lucru pe zi dăunează sănătăţii, arată un studiu japonez prezentat la o conferinţă desfăşurată la Melbourne. Ideal ar fi ca oamenii să lucreze doar trei zile pe săptămână, iar cei mai mulţi dintre angajaţi ar aplauda punerea în aplicare a acestei direcţii. Studiul a arătat că, lucrând doar 25 de ore săptămânal, angajaţii dau randament maxim rămânând, în acelaşi timp, alerţi şi odihniţi şi cu un nivel de stres scăzut. La riscurile programului de lucru prelungit al persoanelor peste 40 de ani se referă un studiu publicat în Journal of Occupational and Environmental Medicine. Experţii au stabilit că femeile care muncesc mai mult de 60 de ore pe săptămână au un risc de trei ori mai mare de a face diabet, cancer, artrită sau de a suferi de probleme cardiace. O altă cercetare arată că un program de lucru ce depăşeşte 55 de ore poate creşte riscul de boli cardiovasculare.


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ovarul polichistic este cea mai frecventă suferinţă endocrină

Ovarul polichistic este cea mai frecventă suferinţă endocrină
Sindromul ovarului polichistic se caracterizează prin tulburări în ovulaţie, exces de hormoni androgeni, multiple microchisturi ovariene. Este întâlnit destul de des şi aduce suferinţe importante femeilor atinse...

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19
Populația din mai multe țări ale lumii sunt tot mai încrezătoare în vaccinurile anti COVID-19, arată un studiu Kekst CNC, transmite AFP. Cercetarea a fost realizată în șase state, respectiv Franţa,...

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare
Cele trei vaccinuri anti COVID-19 aprobate în UE sunt eficiente împotriva tulpinii din Marea Britanie dar oferă o protecție scăzută la cea din Africa de Sud, după cum arată studiile preliminare. Cu toate astea,&n...

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză
Vaccinul de la Johnson&Johnson, primul vaccin din lume care va fi administrat printr-o singură doză, a fost aprobat în regim de urgență de FDA în Statele Unite ale Americii. Compania Johnson&Johnson va...

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori
Galerie Foto Echilibrul emoțional reprezintă cea mai eficientă cale de a ne vindeca și de a preveni apariția bolilor. De-a lungul timpului, au fost dezvoltate multe tipuri de terapii alternative, care pot ajuta la sănătatea...

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Medicamentul Regdanvimab pentru tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2 este analizat de Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Tratamentul cu anticorpi monoclonali este dezvoltat de compania...

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Persoanele care nu au fost infectate cu SARS-CoV-2 dezvoltă mai puțini anticorpi după efectuarea vaccinului, față de cele care s-u îmbolnăvit, arată un studiu realizat de MedLife. Astfel, răspunsul imun la ...

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
Virusul SARS-CoV-2 poate supraviețui până la trei zile pe mai multe tipuri de țesături, precum cele fabricate din bumbac, poliester și policoton, arată un studiu realizat de Universitatea De Montfort din...

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
După ce vaccinul AstraZeneca a fost refuzat de Germania, Comisia Europeană încearcă să redistribuie dozele. Totodată, șefa executivului comunitar, Ursula von der Leyen, a declarat că şi-ar face bucuroasă a...

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Picioarele te ajută să te miști prin lume și să stai în picioare câte o zi întreagă. Cu toate acestea, se întâmplă, adesea, ca ele să primească cea mai puțină atenție. Îngrijirea picioarelor nu este...

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Cancerul mamar este o formă de boală neoplazică foarte răspândită la femei, iar depistarea devreme a unor modificări la sâni este de mare importanţă. Tocmai de aceea femeia trebuie să-şi examineze singură s

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech oprește transmiterea infecției la majoritatea persoanelor imunizate din Israel, arată datele preliminare ale primul studiu efectuat în rândul populației,...

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
În trecut, alunițele erau considerate semne de frumusețe și în Franța, nobilii își puneau alunițe false pe chip sau piele. Însa, în Evul Mediu, alunița era considerată un semn al vrăjitoarelor, mai ales...

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Din păcate, românii sunt cam pe ultimele locuri atunci când vine vorba de igiena orală. În plus, cei mai mulți dintre locuitorii țării noastre au și uitat de ultima oară când au trecut pragul unui medic...

Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac

 Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
Galerie Foto Eşti cu ochii în ecranul telefonului, în timp ce copilul te trage de mânecă, ca să-l ajuţi la lecţii, răspunzi la mesaje şi-n tramvai, şi-n metrou, verifici, înainte să te ia somnul, e-mailurile de la...
Serviciul de email marketing furnizat de