x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Programul de lucru într-o lume perfectă

0
Autor: Irina Stoica 16 Sep 2016 - 19:30
Programul de lucru într-o lume perfectă

Încheierea sezonului de concedii înseamnă revenirea la muncă şi la rutina zilnică. Pare simplu, dar e doar o capcană, dacă ţinem cont de avertismentele oamenilor de ştiinţă. Experţii spun că programul zilnic – orele de somn, de masă şi de muncă - trebuie să difere în funcţie de categoria de vârstă în care ne încadrăm. Iar greşelile pot avea consecinţe grave pentru sănătate.

Că ceasul biologic variază în funcţie de etapele vieţii nu mai e de multă vreme un secret. O echipă de oameni de ştiinţă de la Universitatea New York a stabilit cum ar trebui să se modifice şi programul zilnic, din adolescenţă până la pensie, pentru a merge mână în mână cu modificările din organism.

De exemplu adolescenţii ar trebui să se culce târziu şi să se trezească din somn tot târziu. Teoria se potriveşte mânuşă cu ce-şi doresc tinerii, dar e momentul ca şi părinţii lor să afle asta, glumesc experţii citaţi de CNN. „La adolescenţi, melatonina începe să se elibereze în jur de ora 22:00, mai târziu decât la adulţi. Asta înseamnă că începe să li se facă somn după această oră. Iar dacă se culcă mai tîrziu, e normal că se şi trezesc mai târziu”, explică medicul psihiatru Jess Shatkin. Dr. Shatkin a trasat şi un program ideal pentru tinerii ajunşi la vârsta adolescenţei. „Într-o lume perfectă ar trebui să nu înceapă şcoala înainte de ora 09:00, poate chiar 10:00”, spune expertul.

Pe la 30-40 de ani, experţii ne recomandă să evităm să lucrăm în ture de noapte pentru că au un impact serios asupra sănătăţii. „E important să ne asigurăm că nu avem predispozişii genetice către boli care au fost deja puse în legătură cu lucrul în ture alternative de zi şi de noapte. Cu alte cuvinte, dacă părinţii sau bunicii suferă sau au suferit de diabet de tip II, obezitate sau boli cardiovasculare, trebuie să ne orientăm spre un program de lucru între orele 09:00 la 17:00”, explică şi cercetătorul Christian Benedict, de la universitatea din Uppsala.

Munceşti 3 zile, stai 4

După 40 de ani, tot ce depăşeşte cinci ore de lucru pe zi dăunează sănătăţii, arată un studiu japonez prezentat la o conferinţă desfăşurată la Melbourne. Ideal ar fi ca oamenii să lucreze doar trei zile pe săptămână, iar cei mai mulţi dintre angajaţi ar aplauda punerea în aplicare a acestei direcţii. Studiul a arătat că, lucrând doar 25 de ore săptămânal, angajaţii dau randament maxim rămânând, în acelaşi timp, alerţi şi odihniţi şi cu un nivel de stres scăzut. La riscurile programului de lucru prelungit al persoanelor peste 40 de ani se referă un studiu publicat în Journal of Occupational and Environmental Medicine. Experţii au stabilit că femeile care muncesc mai mult de 60 de ore pe săptămână au un risc de trei ori mai mare de a face diabet, cancer, artrită sau de a suferi de probleme cardiace. O altă cercetare arată că un program de lucru ce depăşeşte 55 de ore poate creşte riscul de boli cardiovasculare.


 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas

Capcana în depresie: între însingurare şi sinucidere e doar un pas
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a sunat de câțiva ani alarma: depresia se va întinde ca o molimă în toată planeta. După invazia virusului care dă boala COVID, depresia a cotropit mai zdravăn...

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata

UPDATE Cursa vaccinurilor anti COVD-19. Când vor fi gata
Marea Britanie intenționează să lanseze un vaccin anti COVID-19 până la mijlocul anului 2021. Este vorba de cel dezvoltat de Universitatea Oxford și Astra Zeneca, transmite Reuters. "Sper ca lansarea...

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia

Tratamente milenare: aromaterapia și cromoterapia
Galerie Foto Aromaterapia este un tratament de vindecare holistic, care folosește extracte naturale de plante pentru a promova sănătatea și bunăstarea întregului organism. Uneori este denumită și terapie cu uleiuri...

Noi descoperiri despre cancer. Care sunt alimentele periculoase

Cercetătorii au descoperit o legătură moleculară directă între alimentație și riscul de dezvoltare a cancerului. O echipă internațională de cercetători a ajuns la concluzia că lactatele și carnea...

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus

Un spray-insecticid ar putea avea efect asupra noului coronavirus
Oamenii de știință britanici au încercat să afle dacă spray-ul insecticid „Mosi-guard Natural” poate servi ca mijloc de combatere a noului coronavirus. La ce rezultate s-a ajuns? S-a dovedit că dacă acesta...

De ce reapar eczemele exact în același loc?

De ce reapar eczemele exact în același loc?
Inserm (Institutul Național de Cercetări Medicale al Franței) a analizat cazul eczemelor și explică de ce plăcile cauzate de contactul cu pielea al unui alergen reapar în aceleași locuri, chiar și la mult timp...

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon

Mai multe cești de cafea pe zi cresc speranța de viață a bolnavilor de cancer de colon
Un studiu realizat de experți de la Institutul Dana-Farber pentru tratamentul și cercetarea cancerului din Boston, Massachusetts arată că, în unele cazuri, cafeaua are un efect uluitor, ameliorând starea...

Arnica: floare mică, mare utilitate!

Arnica: floare mică, mare utilitate!
Arnica este unul dintre cele mai populare medicamente fără prescripție medicală din farmacii. Este, de asemenea, un clasic în trusa de urgență și geantă sport. Dar care sunt mai exact beneficiile arnicii,...

Durerea de stern: cauze posibile

Durerea de stern: cauze posibile
Sternul este osul din centrul pieptului de care se atașează coastele (prin cartilaj). Acest os este deosebit de expus, durerea în stern este frecventă. Dar care sunt cauzele posibile? În caz de durere la nivelul...

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei

Vaccinul ROR și autismul: punctul final al controversei
De câțiva ani, adversarii vaccinării de rutină împotriva rujeolei, oreionului și rubeolei (MMR) au acuzat vaccinul că provoacă tulburări de dezvoltare de tip autist. Rezultatele a două noi studii ar trebui...

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament

Tetanos: care este timpul de incubație? Consecințe și tratament
Tetanosul este o boală cauzată de bacteria Clostridium tetani. Cauza paraliziei musculare foarte dureroase, această boală pune viața în pericol la mulți pacienți. Acesta este motivul pentru care vaccinul...

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?

Scleroza multiplă: definiție, simptome și tratament. Ce trebuie făcut?
Scleroza multiplă (SM) este o patologie care afectează sistemul nervos central și mai precis învelișurile de mielină care înconjoară neuronii și asigură propagarea impulsurilor nervoase. Deci, care sunt cons...

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV

Herpesul genital: ce e de făcut dacă ai fost infectat cu virusul HSV
Herpesul genital este adesea cauzat de virusul herpes simplex (HSV) de tip 2. Dar HSV 1, responsabil pentru „herpesul la rece” poate fi, de asemenea, responsabil. Odată contractat, este imposibil să scapi de...

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima

Suplimentele alimentare nu vă protejează inima
Pentru a avea grijă de inima noastră și de sănătatea noastră, mulți dintre noi apelăm la suplimentele alimentare. Însă gestul nostru zilnic ar fi de fapt degeaba. Majoritatea acestor vitamine, minerale și...

Bâlbâiala necesită tratament precoce

Bâlbâiala necesită tratament precoce
Balbismul afectează 1% din populație, adică 600.000 de francezi și 60 de milioane de oameni din întreaga lume. Este mai puțin o problemă de vorbire decât o tulburare de comunicare. Afectează de trei ori mai m...
Serviciul de email marketing furnizat de