Semnele și simptomele dependenței de pornografie: Cum recunoști și cum poți obține ajutor

de Vali Deaconescu | 17 Ian 2025 • 22:45

Sursa foto: Unsplash.com

Termenii „dependență de pornografie” și „dependență sexuală” rămân subiecte stigmatizate în societatea contemporană. În timp ce programele de tip 12 pași, precum AA (Alcoolicii Anonimi), sunt larg acceptate și poveștile de recuperare legate de alcool sau droguri sunt deseori apreciate, discuțiile despre dependența de pornografie sau sex sunt adesea întâmpinate cu tăcere, disconfort sau chiar batjocură.

Semnele dependenței de pornografie

Pentru a recunoaște o posibilă dependență de pornografie, trebuie să fim atenți la semnele care se aliniază criteriilor generale ale dependenței. Printre acestea se numără:

Timp și bani alocați în exces: Petreci mai mult timp decât ai planificat inițial vizionând materiale pornografice sau cheltuiești mai mulți bani pe pornografie, camere web etc.

Mecanism de coping: Apelezi la pornografie în situații stresante sau dificile.

Impact asupra performanței profesionale: Vizionarea excesivă poate afecta direct sau indirect activitatea la locul de muncă, cum ar fi întârzierea termenelor limită sau senzația de copleșire.

Lipsa de control: Nu poți renunța la vizionarea pornografiei, deși consideri că obiceiul este problematic.

Probleme de intimitate: Resimți o lipsă de interes sau dificultăți în a menține intimitatea fizică cu partenerul.

Planificare și ritualuri: Îți organizezi timpul pentru a viziona pornografie, iar pregătirea devine mai captivantă decât actul în sine.

Sentimente negative: Experimentezi vinovăție, rușine sau regret după vizionare.

Aceste semne sunt doar câteva indicii ale unei posibile dependențe de pornografie, problemă amplificată de accesibilitatea materialelor pornografice pe dispozitivele mobile.

Cum poate ajuta terapia

Primul pas în terapie este recunoașterea problemei și crearea unui spațiu sigur, fără judecată, unde clientul se poate deschide. Un terapeut specializat în dependențe de pornografie poate recomanda programe de tip 12 pași (SA, SAA, SLAA, PAA) și poate facilita accesul la o comunitate anonimă de sprijin.

Terapia începe prin stabilirea unor obiective realizabile, precum utilizarea blocatoarelor de pornografie sau eliminarea telefonului din dormitor. Pe măsură ce clientul face progrese, se explorează rădăcinile problemei, cum ar fi traumele din trecut sau pattern-uri repetitive. De cele mai multe ori, dependența începe ca un mecanism de adaptare în urma unui eveniment traumatic și evoluează treptat într-un obicei scăpat de sub control.

Dependența de pornografie este o problemă complexă, adesea ignorată din cauza stigmatizării. Recunoașterea simptomelor și accesarea sprijinului terapeutic pot reprezenta pași importanți spre recuperare și o viață mai echilibrată, potrivit Good Therapy.