Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Temperaturile de afară ne toropesc şi ne taie dispoziţia pentru antrenamentul fizic. Instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Club Plus Fit, ne oferă soluţia: un set de exerciţii fizice pe care le puteţi efectua acasă, într-o încăpere cu aer condiţionat
Temperaturile de afară ne toropesc şi ne taie dispoziţia pentru antrenamentul fizic. Însă nu trebuie să uităm că mişcarea este esenţială pentru a estompa semnele neplăcute ale celulitei şi pentru a ne menţine în formă. Instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Club Plus Fit, ne oferă soluţia: un set de exerciţii fizice pe care le puteţi efectua acasă, într-o încăpere cu aer condiţionat. Pentru a realiza antrenamentul propus de specialistul nostru aveţi nevoie de un fitball şi doar de 10-15 minute din timpul dumneavoastră. Cele trei exerciţii sînt destinate musculaturii abdominale, picioarelor şi fesierilor. Efectuaţi fiecare mişcare în trei serii a cîte 30 de repetări. Exerciţiile pot fi realizate şi pe un scaun, însă fitball-ul oferă un plus de dificultate mişcărilor.
