Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Fie că sunteţi extrem de obosiţi după o zi de muncă, fie că pur şi simplu simţiţi nevoia să vă dezmorţiţi articulaţiile, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la FC Naţional Fitness Center, vă oferă un set de exerciţii care vă vor ajuta să vă relaxaţi.
Fie că sunteţi extrem de obosiţi după o zi de muncă, fie că pur şi simplu simţiţi nevoia să vă dezmorţiţi articulaţiile, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la FC Naţional Fitness Center, vă oferă un set de exerciţii care vă vor ajuta să vă relaxaţi. Nu aveţi nevoie de mai mult de cinci minute libere şi de un scaun. Exerciţiile propuse de specialistul nostru pot fi efectuate acasă ca inviorare, seara pentru relaxare şi pentru un somn liniştit, dar şi intr-o pauză la serviciu, pentru eliberarea de stresul de la birou. Efectele acestui tip de antrenament le simt in special persoanele care au probleme cu articulaţiile, care după un timp petrecut pe scaun işi simt spatele, gătul şi picioarele inţepenite. Exerciţiile nu sunt contraindicate nici unei categorii de vărstă, deoarece gradul de dificultate a antrenamentului este minim. Mai mult, acest tip de exerciţii asociate cu altele dedicate sistemului cardiovascular: bicicletă, bandă, jogging, inot sunt benefice femeilor aflate la menopauză, arată rezultatele unui studiu recent realizat in SUA.
Citește pe Antena3.ro
