Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Acesta a povestit despre rutina sa matinală, precizând că se trezește devreme și acordă importanță echilibrului, considerându-le importante pentru o zi productivă.
Momendul ideal pentru cafea
„M-am trezit la ora 5:00, vă rog să mă credeți. Nici nu știți ce fericit am fost. Am deschis geamul, mi-am făcut niște treburi. Am reușit să mănânc și eu micul dejun în liniște. Am dat drumul la muzică, și da, recunosc, am băut cafea, dar nu la început, ci după masă, să nu fie exact pe stomacul gol, ca o lovitură”, a spus medicul în cadrul rubricii Sfat de Sănătate de la Antena 3 CNN.
Băutura perfectă după trezire
Specialisul ne spune să bem un pahar de apă la temperatura camerei imediat după trezire. Totodată, sunt indicate anumite exerciții de înviorare.
„Toate acestea le-am făcut în liniște. La 6:30 eram deja în mașină, în drum spre serviciu”, adaugă el.
Medicul Vlad Ciurea spune că ar trebui să evităm băuturile foarte tari pentru că ne pot provoca agitație.
„Nu dorm la prânz. De exemplu, astăzi am avut o mică pauză în care am mâncat foarte puțin – o salată, nimic mai mult – și, recunosc, am băut un cappuccino. Nu consum cafele foarte tari, mă agită”, a mai declarat acesta.
Acesta insistă asupra faptului că moderația este cheia.
„Îl luăm exemplu pe Balzac, care după petreceri își făcea o cană mare de cafea și scria toată noaptea, până la ora 5:00 dimineața. În timp, și-a epuizat sistemul nervos și inima, și a murit de infarct. Creierul și inima nu au mai rezistat”, a precizat medicul.
Citește pe Antena3.ro
