Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Medicul Ruxandra Constantin ne recomandă câteva soluții naturiste, la Antena 3 CNN, pentru a face față simptomelor legate de astenia de primăvară, alergii de sezon, anemii ori anxietate, care ne pot da bătăi de cap în această perioadă.
Astenia
„După depresia de iarnă, vine astenia de primăvară. Aceasta se manifestă prin somnolență diurnă, tulburări de somn nocturn, oboseală fizică și psihică, tulburări ale apetitului, palpitații, dureri musculare și chiar modificări ale dispoziției, care pot ajunge până la depresie”, spune medicul.
Aceasta recomandă consumul de verdețuri proaspete, care au rol energizant.
„Plantele adaptogene, cum ar fi rodiola, ginsengul sau ashwagandha, sunt excelente pentru a combate astenia, scăzând hormonii de stres și crescând nivelul hormonilor fericirii, cum ar fi serotonina și dopamina”, a explicat medicul. În plus, suplimentele de coenzima Q10 și vitaminele B și magneziu pot ajuta organismul să își recâștige energia.
Anemia
Anemia este o altă afecțiune des întâlnită în această perioadă, adesea cauzată de o alimentație deficitară în vitamine și minerale.
„Primăvara, din cauza lipsei alimentației variate în sezonul rece și a expunerii reduse la soare, multe persoane pot suferi de anemie, mai ales femeile care au sângerări menstruale abundente”, a precizat medicul.
Sunt recomandate suplimente care să compenseze deficitele de fier, vitamina B12 sau vitamina C, în funcție de cauza anemiei.
Citește pe Antena3.ro
Alergii de sezon
Alergiile provoacă disconfort primăvara, iar specialistul ne sfătuiește să apelăm la un tratament de desensibilizare înainte de declanșarea simptomelor.
„Plantele cu efect antialergic, precum mesteacănul, măceșul sau preparatele gemoterapice pe bază de coacăz negru, sunt extrem de eficiente în ameliorarea simptomelor alergiilor”, a explicat Ruxandra Constantina.
Este bine să colaborăm cu medicul alergolog pentru identificarea cauzei și stabilirea unui tratament corect.
Anxietate
Anxietatea este o problemă tot mai frecventă în această perioadă de tranziție. Aceasta poate fi combătută cu ajutorul plantelor cu efecte calmante, cum ar fi lavanda și sunătoarea.
„Aceste plante nu doar că reduc stresul, dar au și efecte antidepresive, contribuind la starea generală de bine”, a mai spus dr. Ruxandra Constantin.
