x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dukan, Paleo sau Atkins? Cele mai populare diete, sub lupa nutriționistului

0
25 Ian 2016 - 15:45
Cu siguranță, ați auzit cel puțin o dată despre Dukan, Paleo sau Atkins, cele mai la modă planuri alimentare, celebre grație rezultatelor rapide pe care le oferă. Înainte de a adopta un asemenea regim, trebuie să știți că în ciuda popularității, aceste diete sunt considerate extrem de periculoase de medici.

Nutriționista Josefa Cobos a analizat pentru Gaceta.es trendurile momentului în materie de slăbire, subliniind că pentru fiecare din aceste cure de slăbire bazate pe proteine există atât argumente pro, cât și argumente contra.

Problema majoră a dietelor proteice este că restricționează consumul de carbohidrați, ceea ce duce la stări de oboseala, dispoziție proastă și constipație. În plus, consumul unei cantități mari de proteine este asociat cu osteoporoză, calculi renali și boli cardiovasculare.

Dieta Dukan

Dieta Dukan, una din cele mai interesante pentru publicul larg, se bazează pe consumul unei cantități enorme de proteine. Pentru că nu are glucide de ars, corpul începe să utilizeze grăsimile pentru a obține energia de care are nevoie. Este un regim ușor de urmat pentru persoanele cărora nu le plac fructele și verdețurile, iar slăbirea este vizibilă în scurt timp. Totuși, suprasolicită rinichii și ficatul și retrânge gama alimentelor care pot fi consumate.


Dieta Paleo
Dieta paleo sau dieta paleolitică este o metodă de slăbire bazată numai pe alimente naturale pe care le consumau strămoșii noștrii în perioada paleolitică. Fanii acestui regim sunt de părere că ființele umane sunt încă adaptate din punct de vedere genetic unei alimentații paleolitice. Nutriționista afirmă totuși că nu există nicio bază științifică pentru asemenea afirmații, mai ales că omul actual nu seamănă deloc cu cel din paleolitic.
Consumul nutrienților recomandați în dieta paleo duce la un dezechilibru major în organism.


Dieta Atkins
Dieta Atkins este o altă dietă hiperproteică. Pierdea kilogramelor se petrece rapid și cantitatea de alimente permise este mare. Totuși, sistemul digestiv are de suferit din cauza aportului ridicat de proteine.


Dieta Disociată

Dieta disociată are drept fundament teoria conform căreia separând macronutrienții sau grupurile de alimente, metabolismul va funcționa mult mai bine și va arde numărul (mare) de calorii ingerat. Dr. Cobos atrage atenția asupra faptului că nu există suficiente studii care să demonstreze rezultate dietei disociate.
Regimul permite consumul tuturor grupelor alimentare, dar nu există dovezi care să ateste că separarea lor chiar duce la slăbit.
 
Citeşte mai multe despre:   dukan,   paleo ,   regimul atkins,   slăbire,   proteine

 



Mai multe titluri din categorie

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi
Deschiderea școlilor în plin val 4 al pandemiei de COVID-19 crează temeri autorităților și părinților. Medicul Mihai Craiu explică ce s-a întâmplat în Statele Unite, unde elevii au început să meargă...

Terapia prin mișcare și marile ei beneficii

Terapia prin mișcare și marile ei beneficii
Terapia prin mișcare este una dintre cele mai complexe modalități prin care este mobilizat organismul, atât fizic cât și neurologic, cu beneficii excepționale pentru starea generală de bine. Sunt mai multe...

Epidemiologul Octavian Jurma: Valul 4-Delta urmează să devină un tsunami în România

Epidemiologul Octavian Jurma: Valul 4-Delta urmează să devină un tsunami în România
Epidemiologul Octavian Jurma își exprimă îngrijorarea față de valul 4 al pandemiei de COVID-19, care este provocat de răspândirea tulpinii Delta. Acesta crede că situația va fi gravă din cauza faptului că rom...

România va avea un sistem pentru decriptarea materialelor online abuzive față de copii

România va avea un sistem pentru decriptarea materialelor online abuzive față de copii
Una dintre soluțiile pentru combaterea criminalității online împotriva copiilor este un sistem de decriptare a materialelor abuzive. Această soluție este cuprinsă în proiectul „Din grijă pentru copii”, pe...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii sub 12 ani va fi posibilă de la sfârșitul acestui an

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii sub 12 ani va fi posibilă de la sfârșitul acestui an
Este posibil ca până la sfârșitul acestui an să apară recomandarea din partea Agenției Europene a Medicamentului (AEM) pentru administrarea vaccinului Pfizer la copiii cu vârste între 5 și 11 ani, spune...

Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2

Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2
Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2, a declarat, marți, președintele Comitetului Național de Coordonare a Activității de Vaccinare (CNCAV), col. dr. Valeriu...

Cum sa alegi cel mai eficient ceai de slăbit?

Cum sa alegi cel mai eficient ceai de slăbit?
Îți place ceaiul? Visezi să slăbesti câteva kilograme? Descopera din acest articol care sunt cele mai bune plante si ceaiuri pentru a slăbi eficient! Ceaiul este o băutură indragita de multe persoane, ce...
Serviciul de email marketing furnizat de