Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Vacanţă acasă? Nu trebuie să faceţi din asta un capăt de ţară. Puteţi să profitaţi de vacanţă şi odihnindu-vă acasă sau relaxăndu-vă prin parc. Insă aveţi grijă că un concediu petrecut acasă poate să insemne şi căteva kilograme in plus.
Vacanţă acasă? Nu trebuie să faceţi din asta un capăt de ţară. Puteţi să profitaţi de vacanţă şi odihnindu-vă acasă sau relaxăndu-vă prin parc. Insă aveţi grijă că un concediu petrecut acasă poate să insemne şi căteva kilograme in plus. Aşa că specialistul nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur de la FC Naţional Fitness Center, vă sugerează să nu uitaţi de mişcare. Nu deveniţi sedentari din comoditate. Exerciţiile in aer liber sunt imposibil de efectuat cănd temperaturile resimţite de noi sunt mult peste 40 de grade. De aceea, sfatul Luizei Bucur (www.luiza-bucur.ro) este să realizaţi un antrenament uşor acasă, intr-o incăpere cu aer condiţionat. Folosiţi orice instrumente aveţi la dispoziţie: mingea, ganterele sau sticle de 0,5 litri pline cu apă sau nisip. Repetă exerciţiile de două-trei ori pe săptămănă.
