Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Persoanele supraponderale trebuie să facă mişcare pentru a ajunge la greutatea care nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Deoarece excesul ponderal implică riscul de a suferi afecţiuni cardiovasculare, diabet, hipercolesterolemie (un nivel ridicat de colesterol).
Persoanele supraponderale trebuie să facă mişcare pentru a ajunge la greutatea care nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Deoarece excesul ponderal implică riscul de a suferi afecţiuni cardiovasculare, diabet, hipercolesterolemie (un nivel ridicat de colesterol). Pentru a afla dacă sunteţi supraponderali, specialiştii vă recomandă să vă calculaţi indicele de masă corporală (IMC). IMC este raportul dintre greutatea dumneavoastră (kg) şi pătratul inălţimii (m). Dacă IMC se incadrează intre 18,5 şi 25, aveţi greutatea optimă şi trebuie să exersaţi doar pentru a o menţine. Dacă insă IMC depăşeşte 25, sunteţi supraponderal şi aveţi nevoie de antrenamentul propus de specialistul nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur, din cadrul FC Naţional Fitness Center (Stadionul Progresul). Dacă indicele de masă corporală este peste 30, suferiţi de obezitate şi ar trebui să vă adresaţi medicului. Exerciţiile se realizează de patru ori pe săptămănă. Dacă simţiţi că vreunul dintre exerciţii vă suprasolicită, nu il executaţi.
Citește pe Antena3.ro
