Este posibil sa imbatranesti frumos si sa fii activ si dupa 60 de ani? Raspunsul la aceasta intrebare vi-l ofera specialistul nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la FC National Fitness Center.
Este posibil sa imbatranesti frumos si sa fii activ si dupa 60 de ani? Raspunsul la aceasta intrebare vi-l ofera specialistul nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la FC National Fitness Center.
"Miscarea este important sa se faca la orice varsta. Si astfel va veti asigura o batranete frumoasa si, de ce nu, fara probleme mari de sanatate", explica Luiza Bucur. Un exemplu pentru persoanele de varsta a treia care au nevoie de miscare il constituie sotii Constantin si Zinaida Manzatu, trecuti de prima tinerete, care merg la sala o ora, de 2-3 ori pe saptamana. Exercitiile realizate de bunici ar trebui sa fie adaptate problemelor de sanatate de care sufera. Iar cardiacii trebuie sa se adreseze medicului inainte de a incepe un program de antrenament.
|
Cu bastonul la nivelul umerilor, inapoi, aplecati-va, reveniti in pozitia initiala si indoiti trunchiul lateral
|
|
|
Din departat, cu mainile prinse, duceti un picior inapoi. Apoi schimbati piciorul
|
|
|
Stand cu un picior inapoi, impingeti alternativ in palme, partenerul opunand rezistenta
|
|
|
Stand departat, cu mainile prinse, coborati sezutul cu spatele drept
|
|
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Nu, multumesc
Accept
