Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Totuși, specialiștii subliniază că uneori cheia pentru o sănătate mai bună — mentală, emoțională sau fizică — constă în a face mai puțin și în a lăsa deoparte așteptările nerealiste, măcar pentru o perioadă.
Ce este perfecționismul și cum ne afectează
Dr. Ellen Hendriksen, psiholog clinic la Centrul pentru Tulburări de Anxietate și Comportament din cadrul Universității Boston, explică faptul că renunțarea la perfecționism este esențială pentru a menține un echilibru în viață. Potrivit acesteia, perfecționismul nu înseamnă dorința de a atinge perfecțiunea, ci mai degrabă sentimentul constant că „nu ești suficient de bun”.
„Majoritatea clienților mei se confruntă cu perfecționismul, care stă la baza multora dintre provocările lor,” a declarat Hendriksen în podcastul Chasing Life, moderat de Dr. Sanjay Gupta, corespondent medical CNN.
Aceasta subliniază că oamenii rareori își recunosc direct tendințele perfecționiste. În schimb, aceștia exprimă sentimente de eșec sau nemulțumire față de propriile realizări:
- „Simt că eșuez.”
- „Simt că rămân în urmă.”
- „Ar trebui să fiu mult mai departe decât sunt acum.”
- „Am prea multe pe listă și nu le pot face pe toate bine.”
Cum să abordezi noul an cu realism
În loc să te lași copleșit de presiunea de a face mai mult, încearcă să identifici ceea ce contează cu adevărat. Dr. Hendriksen recomandă să accepți imperfecțiunea și să te concentrezi pe lucrurile esențiale, lăsând deoparte dorința de a îndeplini standarde imposibil de atins.
Uneori, cel mai sănătos pas este să renunți la ideea de „perfect” și să îți permiți să fii, pur și simplu, tu însuți. Această schimbare de perspectivă poate transforma începutul de an într-o oportunitate pentru echilibru și bunăstare autentică, potrivit CNN.
Citește pe Antena3.ro
