Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Se intămplă la orice vărstă să ne trezim dimineaţa cu spatele inţepenit, să nu ne putem indrepta. Este rezultatul orelor prelungite de stat pe scaun, al lipsei de mişcare de orice fel.
Se intămplă la orice vărstă să ne trezim dimineaţa cu spatele inţepenit, să nu ne putem indrepta. Este rezultatul orelor prelungite de stat pe scaun, al lipsei de mişcare de orice fel. Pentru a preveni senzaţia de spate anchilozat şi pentru a scăpa de durerile de spate cauzate de poziţiile incorecte in faţa calculatorului, specialistul nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Naţional Fitness Center (Stadionul Progresul), vă oferă un antrenament pe care il puteţi efectua acasă. Exerciţiile propuse de antrenorul de fitness vă vor pune in mişcare musculatura spatelui şi vă vor dezmorţi articulaţiile coloanei vertebrale, astfel incăt nici o dimineaţă nu vă va mai găsi cu spatele inţepenit. Mişcările sunt uşor de realizat şi nu exercită o presiune suplimentară asupra spatelui. De aceea, exerciţiile nu presupun nici un risc pentru coloana vertebrală. Insă in cazul in care in timpul antrenamentului simţiţi disconfort sau durere inţepătoare de spate, este indicat să renunţaţi la exerciţii şi să apelaţi la un medic specialist, deoarece este posibil să suferiţi de o afecţiune a coloanei vertebrale.
Citește pe Antena3.ro
