x close

Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut

0
Autor: Oana Portase 23 Oct 2017 - 20:55
Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut maselkoo99/Getty Images/iStockphoto multi-purpose business woman with a large number of hands
Vezi galeria foto


Ne plângem că nu avem timp şi că muncim mult, dar poate că totul ţine de felul în care ne organizăm viaţa de zi cu zi. Accesul nelimitat la reţelele de socializare ne distrage atenţia, seara pierdem timp preţios tot navigând pe Internet sau lăsăm pe ultima clipă chestiuni pe care le putem rezolva rapid. Uneori cele mai mărunte lucruri ne mănâncă timp preţios şi dacă facem mici modificări, atunci viaţa noastră se va schimba.

 

Facebook rămâne principala problemă când vine vorba de timp pierdut online. Există chiar şi o dependenţă de această reţea de socializare - sau de telefon - recunoscută de specialişti. Dăm mereu refresh să vedem ce mai postează prietenii, ce cântece mai ascultă, pe unde mai merg prin vacanţă sau cu cine se mai ceartă. Dăm like, comentăm, dăm play şi uite aşa trec minute importante în care am fi putut termina din treaba pe care o avem pe ziua respectivă. Nimeni nu spune că ar trebui interzis Facebook la locul de muncă, mai ales că avem aplicaţia pe telefon, dar ne putem organiza în aşa fel încât să verificăm ce mai fac prietenii virtuali într-o pauză, la un anumit interval de timp sau chiar la terminarea programului. Cei hotărâţi să câştige mai mult timp pot renunţa chiar şi la aplicaţiile de pe telefon. În loc să stai pe Facebook în metrou, mai bine citeşti o carte. E timp câştigat, nu pierdut.

 

La acest capitol intră şi multitasking-ul. Adică dacă te apuci, de exemplu, de un proiect, de un e-mail sau de un articol şi în acelaşi timp mai intri şi pe Facebook, atunci îţi vei pierde concentrarea şi îţi va lua mult mai mult timp să duci lucrurile la capăt. Un sfat preţios de la specialişti este ca, atunci când te apuci de o treabă, să nu mai faci nimic altceva pe lângă.

 

Cine se trezeşte de dimineaţă

 Trezitul devreme ne sperie sau ne displace, însă ar putea fi o soluţie-miracol pentru oamenii foarte ocupaţi. Una dintre soluţiile propuse de specialişti este să te trezeşti la 5 sau 6 dimineaţa ca să câştigi 2-3 ore, în funcţie de când îţi începe programul la locul de muncă. În aceste ore matinale poţi face sport, te poţi ocupa în linişte de e-mailuri, de blog (dacă ai aşa ceva), poţi citi sau te poţi bucura mai mult de ritualurile pe care le ai în fiecare dimineaţă. La început va fi mai greu şi te vei simţi mai obosit în timpul zilei, dar dacă faci din trezitul devreme o obişnuiţă, atunci şi organismul tău se va adapta la noul stil de viaţă. Doar că va trebui să mergi la culcare mai devreme şi să te asiguri că dormi măcar 7 ore pe noapte, pentru că odihna este esenţială pentru un stil de viaţă alert.

 

CUM CÂŞTIGI TIMP

Intră mai puţin pe Facebook – dezinstalează anumite aplicaţii de pe telefon

Trezeşte-te mai devreme cu o oră sau două

Fă un program şi ţine-te de el

Planifică în fiecare vineri ce ai de făcut în sătpămâna următoare

Organizează-ţi şi timpul liber

Nu lăsa lucrurile pentru ultima clipă

Nu face mai multe lucruri în acelaşi timp

Lasă-ţi weekendul liber pentru relaxare

 

Organizează-ţi timpul liber

Alt truc care te va ajuta să câştigi momente prețioase este să-ţi organizezi şi timpul liber. Asta nu înseamnă să faci o obsesie pentru planificare şi să treci totul în agendă la secundă, dar dacă o să ştii din timp că în anumite zile mergi la sală la o oră anume, că sâmbăta te vezi cu prietenii la un film, că altă zi ai programare la doctor, lucrurile se vor aranja mai uşor în jurul lor. Timp liber înseamnă relaxare, dar şi rezolvarea unor probleme administrative. Încearcă să cuplezi pe cât posibil aceste probleme administrative. De exemplu, în drum spre sala de sport poţi lăsa nişte haine la curăţătorie.

 

Pentru cei care nu reuşesc să se organizeze singuri au apărut cursurile de Time Management. Aceste workshop-uri promit că vei identifica exact cauzele care te împiedică să-ţi organizezi eficient timpul şi că vei dobândi abilităţile necesare pentru o gestionare eficientă a timpului şi energiei.

 

Tehnica Pomodoro 

Tehnica Pomodoro este folosită în lumea întreagă şi este recomandată şi de mari profesori universitari. Pe scurt, această tehnică presupune să lucrezi timp de 25 de minute fără să te deranjeze nimeni şi nimic. După această perioadă, poţi lua o pauză de 5 minute în care faci ce vrei. Apoi din nou munceşti fără întreruperi 25 minute şi la final iei o nouă pauză de 5 minute. După 4 cicluri de muncă timp de 25 minute, ai o pauză mai mare, de 20 sau 30 de minute. Denumirea acestei tehnici vine de la micul timer de bucătărie care are forma unei roşii. Important este să blochezi orice canal care îţi poate distrage atenţia: facebook, telefon, televizor, messenger etc. Tehnica este recomandată atât pentru studenţi cât şi pentru cei care muncesc de acasă sau la birou.

Dacă aplici aceste trucuri simple, atunci vei câștiga timp prețios în care te poți bucura alături de cei dragi.

CALEIDOSCOP

Înlocuieşte toate cardurile cu un breloc

Bee este un sistem de plată biometric cu ajutorul amprentei care te scapă de toate cardurile pe care le ţii în porfotfel. Gadget-ul stochează până la 20 de carduri de debit, credit, de loialitate sau de membru. Bee se poate conecta la telefon sau la smartwatch. Gadget-ul poate fi comandat pentru 49 de dolari fără taxe de transport.

Şosetele magice

O companie din Texas promite că şosetele pe care le va scoate pe piaţă nu vor mirosi nici după ce le vom purta. MP Magic Socks conţin argint, cupru şi zinc şi îţi vor menţine picioarele uscate şi fără miros. Un pachet de şase perechi de şosete costă la precomandă 39 de dolari.

 

Frigiderul portabil

 Francezii urmează să scoată pe piaţă cel mai mic frigider portabil din lume. Gadget-ul a fost conceput pentru persoanele care trebuie să-şi ţină medicamentele de zi cu zi în frigider tot timpul. LifeinaBox se conectează la o aplicaţie prin care poţi controla mereu temperatura şi care îţi aminteşte ce medicamente ai de luat.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Horoscopul săptămânii 24-30 noiembrie 2017. Vești fantastice pentru Tauri

Horoscopul săptămânii 24-30 noiembrie 2017. Vești fantastice pentru Tauri
Urmează cea mai bună perioadă din punct de vedere profesional pentru câțiva nativi. Munca lor dă în cele din urmă roade, iar acum este momentul să le culeagă. Pe plan sentimental, pentru majoritatea...

Reteta zilei: Ceafă de porc cu brânză și orez cu legume

Reteta zilei: Ceafă de porc cu brânză și orez cu legume
Ingrediente 5 g piper negru 10 g sare 10 ml oțet balsamic 1 morcov 8 buc brânză topită felii 100 g unt 1 vârf rozmarin 3 caței usturoi 400 g ceafă porc 240 g orez bob lung 100...

Dorian Popa – probleme cu autoritățile din Vietnam

Dorian Popa – probleme cu autoritățile din Vietnam
Cele șapte cupluri de vedete care au început aventura vieții lor filmează în aceste momente show-ul care va începe pe Antena 1 din primăvara anului 2018, Asia Espress. Aflați pe teritoriu asiatic,...

Reteta zilei: Madlene cu glazură de lămâie

Reteta zilei: Madlene cu glazură de lămâie
Galerie Foto Ingrediente: 3 ouă 150 g zahăr 1 praf de sare 250 g făină 1 lingură praf de copt coaja de la 1 lămâie 11 linguri unt 9 plicuri ceai de mușețel Pentru glazură 150 g zahăr...

Grecia: Record de turişti străini în septembrie

Grecia: Record de turişti străini în septembrie
Aproximativ 4,64 milioane de turişti străini au vizitat în septembrie Grecia şi au cheltuit 2,47 miliarde de euro, ambele cifre reprezentând un record, arată datele publicate de Banca Centrală a Greciei ...

Semnele că cineva îți vrea răul

Semnele că cineva îți vrea răul
Există momente când ne confruntăm cu un val brusc de emoții sau gânduri negative, în care corpul, mintea și sufletul reacționează zilnic. Iar când se întâmplă acest lucru, nu av...

Mic ghid pentru flirturile online

 Mic ghid pentru flirturile online
Îți place sau nu, întâlnirile online sunt o chestie practicată și-ncă la greu. Multe relații s-au făcut și s-au desfăcut pe internet și-ncă și mai multe urmează același traseu. Au apărut...

Ce compromisuri faci într-o relație toxică

Ce compromisuri faci într-o relație toxică
Ţi se întâmplă frecvent să te îndrăgosteşti de persoana nepotrivită, dar ajungi să realizezi foarte târziu acest lucru? Ei bine, dacă ai fi mai atentă, ai observa că subconştientul...

Ce subiecte de discuție să eviți la muncă

 Ce subiecte de discuție să eviți la muncă
Nimeni nu-și dorește o atmosferă tensionată la serviciu, de aceea e mai bine să eviți să deschizi anumite subiecte care de obicei nasc controverse sau nu reprezintă interes. Pentru a păstra armonia, vorbește,...

Ce nu îi vei spune niciodată

Ce nu îi vei spune niciodată
De regulă, femeile adoră să îşi împărtăşească între ele până şi cele mai ascunse secrete, dar nu şi când vine vorba să le discute cu partenerul. Există unele lucruri pe care...

Lecțiile karmice ale zodiilor

Lecțiile karmice ale zodiilor
Dacă până acum nu ai crezut în puterea karmei, ar fi bine să fii atentă la fiecare semn pe care ți-l arată. În funcție de zodia în care te-ai născut, vei primi o lecție de viață și o...

Artefactele tradiționale românești, prezentate printre brandurile de lux

Artefactele tradiționale românești, prezentate printre brandurile de lux
Un târg special prezintă artefactele tradiționale ca branduri de lux, timp de trei zile, în perioada 23-25 noiembrie. Oale de lut, linguri de lemn, țesături și bijuterii tradiționale prezentate de...

7 metode prin care putem testa dacă încălțămintea este sau nu din piele naturală

7 metode prin care putem testa dacă încălțămintea este sau nu din piele naturală
Există pe piață încălțăminte confecționată din materiale sintetice, care, la prima vedere nu se deosebesc de cele din piele naturală. Nici prețul nu este întotdeauna un etalon deoarece există...

Liviu Vârciu și Andrei Stefănescu sunt uimiți de mic dejunul vietnamez

Liviu Vârciu și Andrei Stefănescu sunt  uimiți de mic dejunul vietnamez
Galerie Foto Vedetele care au acceptat provocarea „Asia Express”, emisiune ce debutează în primăvara 2018 pe Antena 1, se confruntă deja cu primele provocări pe teritoriul unei culturi necunoscute. În...

Katy Perry va putea să cumpere o fostă mănăstire din Los Angeles

Katy Perry va putea să cumpere o fostă mănăstire din Los Angeles
Cântăreaţa americană Katy Perry a câştigat vineri în instanţă dreptul de a cumpăra o fostă mănăstire din Los Angeles, Los Feliz, ce era dorită şi de o femeie de afaceri, care dorea să o...
Serviciul de email marketing furnizat de