x close

Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut

0
Autor: Oana Portase 23 Oct 2017 - 20:55
Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut maselkoo99/Getty Images/iStockphoto multi-purpose business woman with a large number of hands
Vezi galeria foto


Ne plângem că nu avem timp şi că muncim mult, dar poate că totul ţine de felul în care ne organizăm viaţa de zi cu zi. Accesul nelimitat la reţelele de socializare ne distrage atenţia, seara pierdem timp preţios tot navigând pe Internet sau lăsăm pe ultima clipă chestiuni pe care le putem rezolva rapid. Uneori cele mai mărunte lucruri ne mănâncă timp preţios şi dacă facem mici modificări, atunci viaţa noastră se va schimba.

 

Facebook rămâne principala problemă când vine vorba de timp pierdut online. Există chiar şi o dependenţă de această reţea de socializare - sau de telefon - recunoscută de specialişti. Dăm mereu refresh să vedem ce mai postează prietenii, ce cântece mai ascultă, pe unde mai merg prin vacanţă sau cu cine se mai ceartă. Dăm like, comentăm, dăm play şi uite aşa trec minute importante în care am fi putut termina din treaba pe care o avem pe ziua respectivă. Nimeni nu spune că ar trebui interzis Facebook la locul de muncă, mai ales că avem aplicaţia pe telefon, dar ne putem organiza în aşa fel încât să verificăm ce mai fac prietenii virtuali într-o pauză, la un anumit interval de timp sau chiar la terminarea programului. Cei hotărâţi să câştige mai mult timp pot renunţa chiar şi la aplicaţiile de pe telefon. În loc să stai pe Facebook în metrou, mai bine citeşti o carte. E timp câştigat, nu pierdut.

 

La acest capitol intră şi multitasking-ul. Adică dacă te apuci, de exemplu, de un proiect, de un e-mail sau de un articol şi în acelaşi timp mai intri şi pe Facebook, atunci îţi vei pierde concentrarea şi îţi va lua mult mai mult timp să duci lucrurile la capăt. Un sfat preţios de la specialişti este ca, atunci când te apuci de o treabă, să nu mai faci nimic altceva pe lângă.

 

Cine se trezeşte de dimineaţă

 Trezitul devreme ne sperie sau ne displace, însă ar putea fi o soluţie-miracol pentru oamenii foarte ocupaţi. Una dintre soluţiile propuse de specialişti este să te trezeşti la 5 sau 6 dimineaţa ca să câştigi 2-3 ore, în funcţie de când îţi începe programul la locul de muncă. În aceste ore matinale poţi face sport, te poţi ocupa în linişte de e-mailuri, de blog (dacă ai aşa ceva), poţi citi sau te poţi bucura mai mult de ritualurile pe care le ai în fiecare dimineaţă. La început va fi mai greu şi te vei simţi mai obosit în timpul zilei, dar dacă faci din trezitul devreme o obişnuiţă, atunci şi organismul tău se va adapta la noul stil de viaţă. Doar că va trebui să mergi la culcare mai devreme şi să te asiguri că dormi măcar 7 ore pe noapte, pentru că odihna este esenţială pentru un stil de viaţă alert.

 

CUM CÂŞTIGI TIMP

Intră mai puţin pe Facebook – dezinstalează anumite aplicaţii de pe telefon

Trezeşte-te mai devreme cu o oră sau două

Fă un program şi ţine-te de el

Planifică în fiecare vineri ce ai de făcut în sătpămâna următoare

Organizează-ţi şi timpul liber

Nu lăsa lucrurile pentru ultima clipă

Nu face mai multe lucruri în acelaşi timp

Lasă-ţi weekendul liber pentru relaxare

 

Organizează-ţi timpul liber

Alt truc care te va ajuta să câştigi momente prețioase este să-ţi organizezi şi timpul liber. Asta nu înseamnă să faci o obsesie pentru planificare şi să treci totul în agendă la secundă, dar dacă o să ştii din timp că în anumite zile mergi la sală la o oră anume, că sâmbăta te vezi cu prietenii la un film, că altă zi ai programare la doctor, lucrurile se vor aranja mai uşor în jurul lor. Timp liber înseamnă relaxare, dar şi rezolvarea unor probleme administrative. Încearcă să cuplezi pe cât posibil aceste probleme administrative. De exemplu, în drum spre sala de sport poţi lăsa nişte haine la curăţătorie.

 

Pentru cei care nu reuşesc să se organizeze singuri au apărut cursurile de Time Management. Aceste workshop-uri promit că vei identifica exact cauzele care te împiedică să-ţi organizezi eficient timpul şi că vei dobândi abilităţile necesare pentru o gestionare eficientă a timpului şi energiei.

 

Tehnica Pomodoro 

Tehnica Pomodoro este folosită în lumea întreagă şi este recomandată şi de mari profesori universitari. Pe scurt, această tehnică presupune să lucrezi timp de 25 de minute fără să te deranjeze nimeni şi nimic. După această perioadă, poţi lua o pauză de 5 minute în care faci ce vrei. Apoi din nou munceşti fără întreruperi 25 minute şi la final iei o nouă pauză de 5 minute. După 4 cicluri de muncă timp de 25 minute, ai o pauză mai mare, de 20 sau 30 de minute. Denumirea acestei tehnici vine de la micul timer de bucătărie care are forma unei roşii. Important este să blochezi orice canal care îţi poate distrage atenţia: facebook, telefon, televizor, messenger etc. Tehnica este recomandată atât pentru studenţi cât şi pentru cei care muncesc de acasă sau la birou.

Dacă aplici aceste trucuri simple, atunci vei câștiga timp prețios în care te poți bucura alături de cei dragi.

CALEIDOSCOP

Înlocuieşte toate cardurile cu un breloc

Bee este un sistem de plată biometric cu ajutorul amprentei care te scapă de toate cardurile pe care le ţii în porfotfel. Gadget-ul stochează până la 20 de carduri de debit, credit, de loialitate sau de membru. Bee se poate conecta la telefon sau la smartwatch. Gadget-ul poate fi comandat pentru 49 de dolari fără taxe de transport.

Şosetele magice

O companie din Texas promite că şosetele pe care le va scoate pe piaţă nu vor mirosi nici după ce le vom purta. MP Magic Socks conţin argint, cupru şi zinc şi îţi vor menţine picioarele uscate şi fără miros. Un pachet de şase perechi de şosete costă la precomandă 39 de dolari.

 

Frigiderul portabil

 Francezii urmează să scoată pe piaţă cel mai mic frigider portabil din lume. Gadget-ul a fost conceput pentru persoanele care trebuie să-şi ţină medicamentele de zi cu zi în frigider tot timpul. LifeinaBox se conectează la o aplicaţie prin care poţi controla mereu temperatura şi care îţi aminteşte ce medicamente ai de luat.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

5 elemente MUST-HAVE pentru cea mai COOL petrecere

5 elemente MUST-HAVE pentru cea mai COOL petrecere
Galerie Foto   Dupa o saptamana incarcata, singurul lucru pe care ti-l doresti e sa te relaxezi si sa petreci timp in compania prietenilor.  Daca te-ai saturat de atmosfera de club sau de pub si iti doresti o...

Reţeta zilei:Curry picant de pui cu orez basmati si chutney de mango

Reţeta zilei:Curry picant de pui cu orez basmati si chutney de mango
Ingrediente 300 ml smantana 200 g iaurt 300 g rosii decojite, cuburi 300 g ardei gras rosu 50 g ardei jalapeno murat 3 cepe medii galbene 1 capatana de usturoi 50 g ghimbir 3 chili...

Reţeta zilei:Placinte cu branza dulce

Reţeta zilei:Placinte cu branza dulce
Ingrediente aluat 500 gr faina 250 ml lapte  3 oua 20 gr drojdie proaspata 1 lgta zahar brut (pt drojdie) un praf sare umplutura: 700 gr branza de vaci 4 lg smantana grasa 50 - 60 ml...

Curiozități și atracții irezistibile ale celor patru țări din Maramureș

Curiozități și atracții irezistibile ale celor patru țări din Maramureș
Una dintre cele mai frumoase zone turistice ale României, Maramureșul, era arie monoindustrială până în 1990, ocupația de bază fiind în această regiune mineritul. Cu toate acestea, anii comunismului nu au...

10 locuri de muncă potrivite psihopaţilor

10 locuri de muncă potrivite psihopaţilor
A descoperi cine este psihopat nu este atât de uşor pe cât filmele reuşesc să te facă să crezi, scrie Indy100. Psihopaţii nu sunt maniaci obsedaţi de topoare, care îşi doresc să omoare pe toată lumea,...

Reţeta zilei: Spaghete cu rosii, ciuperci si busuioc

Reţeta zilei: Spaghete cu rosii, ciuperci si busuioc
Ingrediente 250 g spaghete integrale 2 linguri ulei de masline 150 g ciuperci champignon 500 g rosii cherry 200 ml suc de rosii 4-5 catei de usturoi frunze...

Anunț surpriză al unei cunoscute cântărețe din România. Este însărcinată cu primul ei copil

Anunț surpriză al unei cunoscute cântărețe din România. Este însărcinată cu primul ei copil
Video Feli Donose este în culmea fericirii. Artista, în vârstă de 31 de ani, a anunțat că este însărcinată cu primul ei copil.  Anunțul a fost făcut chiar de Feli, prin intermediul unei piese impresionante,...

Ciorba de pasăre cu ouă fierte, pentru masa de Sfinții Împărați

Ciorba de pasăre cu ouă fierte, pentru masa de Sfinții Împărați
Unele credinţe populare stabilesc începutul verii chiar de ziua Sfinţilor Împăraţi Constantin şi Elena (21 mai). Tot această zi trebuie privită ca dată-limită la care se mai pot semăna terenurile cu porumb,...

10 superstiții, interdicții și credințe populare de Sfinții Împărați Constantin și Elena. Ce să nu faci azi și ce trebuie musai să împlinești

10 superstiții, interdicții și credințe populare de Sfinții Împărați Constantin și Elena. Ce să nu faci azi și ce trebuie musai să împlinești
10 superstiții, interdicții și credințe populare - le aflăm adeseori, în calendarul popular, urmând datele bine stabilite ale calendarului religios. Sfintii Imparati Constantin si Elena sunt sarbatoriti pe 21 mai...

A 14-a noapte la muzeu

A 14-a noapte la muzeu
Bucureştenii au participat în număr foarte mare sâmbătă spre duminică, la "Noaptea Muzeelor", eveniment cultural ajuns la a 14-a ediţie. „În general, în Bucureşti, există un minim şi un maxim, în...

Tartă cu ciocolată. Delicioasă, sănătoasă și nu îngrașă

Tartă cu ciocolată. Delicioasă, sănătoasă și nu îngrașă
Fiindcă problema dulciurilor e cea mai spinoasă când vine vorba de mâncat sănătos și fără să ne îngrășăm, am zis să vă dau din când în când exemple de dulciuri care să respecte toate criteriile...

Rețeta zilei:Somon la cuptor, pe pat de cous-cous

Rețeta zilei:Somon la cuptor, pe pat de cous-cous
Ingrediente 1 bucata somon (150-200 g), cous-cous  1 lime 2 rosii cherry ulei de masline sare piper Mod de preparare Incingem bine gratarul uns cu putin ulei. Punem bucata de somon si doar...

Unde se duc românii în vacanța de Rusalii

Unde se duc românii în vacanța de Rusalii
Majoritatea românilor aleg, de Rusalii, destinaţii din România, în special staţiuni de pe litoral, dar şi pensiuni rurale din diverse regiuni sau staţiuni montane, a precizat pentru AGERPRES, Traian Bădulescu, co...

Deschis și la MapN, de Noaptea Muzeelor

Deschis și la MapN, de Noaptea Muzeelor
Noaptea Muzeelor se sărbătorește și la Muzeul Naţional al Aviaţiei Române și Muzeul Marinei Române, din Constanța. În premieră, doritorii vor putea vizita Memorialul Eroilor Neamului, din Parcul Carol I,...

Noaptea Muzeelor 2018. Expoziţii, concerte, ateliere, proiecţii în Bucureşti

Noaptea Muzeelor 2018. Expoziţii, concerte, ateliere, proiecţii în Bucureşti
Noaptea Muzeelor 2018. Instituţiile muzeale din Capitală îşi deschid porţile sâmbătă, până târziu în noapte, la Noaptea Muzeelor, pregătind pentru vizitatori diferite expoziţii, concerte, ateliere...
Pe 7 iunie, Jurnalul împlineşte 25 de ani. Spune-ţi povestea şi te premiem!
Serviciul de email marketing furnizat de