x close

6 trucuri ca să nu te îngrași de Crăciun fără prea mare efort

0
Autor: Andreea Sava 25 Dec 2016 - 18:01
6 trucuri ca să nu te îngrași de Crăciun fără prea mare efort


Mai e foarte puțin până încep zilele de Crăciun care se traduc în mese copioase, toată lumea te îmbie cu ceva, nu poți să refuzi, mai ales că toate casele sunt pline de bunătăți atât de tentante. Nu spun să vă închideți în casă sau să fiți habotnici și să nu vă atingeți de nimic. Sărbătorile trebuie savurate.

Există însă soluții pentru a nu exagera, a nu vă pierde silueta și asta fără niște eforturi exagerate. Mai ales că vine revelionul cu atâtea rochii frumoase și multe în magazine.

1. Dă jos câteva kg înainte

E logic, nimic prea complicat. :)) Dacă slăbeşti 1-2 kg înainte de sărbători, te asiguri că faci loc celor noi. Și am dat AICI o dietă de 3 zile care, în plus, face și detoxifiere. O puteți folosi și după Crăciun, ca să vă pregătiți pentru Revelion.

2. Bea mai multă apă

Când ştii că urmează o masă copioasă, bea multă apă. Îţi va mai tăia senzaţia de foame. Plus că te vei hidrata, ceea ce e foarte important în fiecare zi, nu doar de sărbători. Sfatul meu, în general, este să-ţi începi ziua cu o cană de apă de 400 ml pe stomacul gol, pentru o hidratare mai eficientă.

De fapt există o regulă pe care v-o recomand, în general: când vă este foame, sau înainte de masă, beți apă apoi așteptați o jumătate de oră. Garantez că veți mânca mai puțin.

3. Mănâncă încet

Pe îndelete, savurează mâncarea. În primul rând, durează ca senzația de sațietate să fie percepută și de creier deci simțiță și de noi. Apoi, este foarte bine pentru sistemul digestiv să mesteci bine mâncarea. Cu siguranță vei mânca o cantitate mai mică.

Citește articolul complet, pe andreeasava.ro

Citeşte mai multe despre:   craciun,   masa de craciun,   trucuri,   andreea sava

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 1908


Mai multe titluri din categorie

Care e legătura între singurătate și slăbit

 Care e legătura între singurătate și slăbit
Alegerea de a-ți petrece timpul liber în singurătate te poate costa sănătatea, nu doar pentru că îți face anevoioasă calea spre o siluetă mai frumoasă, ci și pentru că îți afectează...

13 motive care ar trebui să te pună pe gânduri în privința inimii tale

 13 motive care ar trebui să te pună pe gânduri în privința inimii tale
La nivel mondial, bolile de inimă constituie principala cauză de deces. Specialiştii ne explică principalele simptome care trebuie să ne trimită urgent la medic, scrie clicksanatate.ro. Destul de dificil de...

De ce e bine să mânânci varză. Efectele minunate asupra părului tău

De ce e bine să mânânci varză. Efectele minunate asupra părului tău
Vrei ca firele de păr să fie mai puternice și mai groase? Dacă asta este ceea ce-ți dorești, atunci încearcă una dintre rețetele de măști pentru păr pe bază de varză, scrie clicksanatate.ro. S-au...

Ce poate indica o banală durere de burtă

 Ce poate indica o banală durere de burtă
O durere abdominală este, cel mai adesea, semnul unei suferinţe gastrice. Însă sunt şi situaţii când poate fi semnul unui alt tip de afecţiune, scrie clicksanatate.ro. Colica renală În...

Care sunt alimentele cu efect anti-inflamator

 Care sunt alimentele cu efect anti-inflamator
Pe lângă tratamentul medicamentos, inflamațiile pot fi combătute și prin remedii naturiste și o dietă care conțin alimente cu efect antiinflamator, scrie clicksanatate.ro. Nuci La primele semne ale...

Viața unui copil de 11 ani, bolnav de leucemie, poate fi salvată cu un simplu SMS!

Viața unui copil de 11 ani, bolnav de leucemie, poate fi salvată cu un simplu SMS!
Galerie Foto Îl cheamă Patrick Garabajiu, are 11 ani, este în clasa a IV-a şi este foarte iubit de parinţi şi de sora mai mare. Face sport zilnic, are rezultate foarte bune la învăţătură şi îşi dore

Durerile de spate au un nou tratament: HIPNOZA!

Durerile de spate au un nou tratament: HIPNOZA!
Nu există om în ziua de azi care să nu sufere de ceva, pe care să nu îl doară ceva. Fie că vorbim de dureri de picioare, de articulații sau de spate, acestea sunt prezente în viața noastră de zi...

Ce mesaj îți transmite organismul, când ți-e poftă de sărat, și ce trebuie să mănânci

Ce mesaj îți transmite organismul, când ți-e poftă de sărat, și ce trebuie să mănânci
Am mai vorbit despre faptul că poftele pentru anumite gusturi sau alimente indică, de cele mai multe ori, carențe în organism. Corpul nostru ne transmite semnale, problema este că nu știm să le...

ALERTĂ! Scade vârsta la care se produce infarctul!

ALERTĂ! Scade vârsta la care se produce infarctul!
Cardiologii sunt îngrijorați de scăderea vârstei la care se înregistrează afectiuni grave ale inimii. Prof .dr. Maria Dorobanțu, președintele Societății Române de Cardiologie, a semnalat...

Plan de alergare pentru începători - de pe canapea la 5 km cât ai clipi

E greu să te apuci de făcut mișcare dacă ești sedentar de ani de zile sau n-ai fost niciodată o fire sportivă. Știu. Am trecut prin asta. Chiar dacă realizezi că sportul e sănătate curată, că, după o...

Naturisme. Cojile de lămâi calmează criza hemoroidală

Naturisme. Cojile de lămâi calmează criza hemoroidală
Capsulele Hemoron sunt eficiente în restabilirea şi menţinerea tonusului pereţilor vaselor. Pulberea din coji de lămâi şi extractul din fructe de lămâi consolidează pereţii venelor din zona...

Cele mai frecvente 10 greșeli pe care le faci atunci când vrei să slăbești

Cele mai frecvente 10 greșeli pe care le faci atunci când vrei să slăbești
Ți-ai propus ca anul acesta să te ții serios de treabă? Plătești un abonament lunar la sala de sport, dar la care nu te duci mai deloc? Pierderea kilogramelor și tonifierea necesită un efort imens și multă...

Cheia vieții sănătoase – 7 reguli simple învățate de la doctor Menci

Cheia vieții sănătoase – 7 reguli simple învățate de la doctor Menci
Fac parte dintre persoanele pentru care o siluetă frumoasă este importantă. Îmi plac lucrurile frumoase, în general. Dar, mai important de atât, este să-mi mențin corpul în stare cât ma...

Cum gătești și păstrezi legumele și fructele ca să-și păstreze calitățile nutritive

Cum gătești și păstrezi legumele și fructele ca să-și păstreze calitățile nutritive
Toată lumea vă va spune cât de sănătos e să mănânci fructe și legume dar nu vă spune nimeni CUM trebuie să le mănânci. De asemenea, există o mare dezbatere dacă nu cumva gătite îș...

De câte ori pe an este normal ca un copil să fie răcit

De câte ori pe an este normal ca un copil să fie răcit
O raceala este o infectie virala a tractului respirator superior. Exista peste 200 de tulpini diferite care pot cauza aparitia simptomelor comune ale unei raceli iar numarul lor este in crestere. Practic, un copil nu...