x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cea mai REVOLUŢIONARĂ metodă de slăbit! DIETA 5:2, inventată de doi jurnalişti

0
06 Feb 2015 - 11:13
"Dieta 5:2" cucereşte din ce în ce mai mulţi adepţi în toată lumea pentru că îi lasă pe oameni să mănânce orice vor, însă doar 5 zile din 7. Această dietă a fost concepută de jurnalistul medical Michael Mosley şi de jurnalistul Mimi Spencer şi îi lasă pe cei care o urmează să mănânce orice vor şi cât vor timp de cinci zile, dar să nu depăşească mai mult de 600 calorii pe zi în următoarele două.

Cartea lor poartă denumirea "The Fast Diet" (Dieta pe bază de post) şi a fost reeditată de peste 10 ori.

Michael Mosley susţine că această dietă se bazează pe studiile unor cercetători britanici şi americani care au ajuns la concluzia că posturile intermitente îi ajută pe oameni să piardă mai multe grăsimi, sporesc sensibilitatea insulinei şi diminuează colesterolul, ceea ce duce şi la o scădere a riscului de îmbolnăviri cardiovasculare şi de diabet.

Mosley a încercat acest regim în luna august 2012, în cadrul unui program ştiinţific la televiziunea BBC cu titlul "Eat, Fast, Live Longer" (Mănâncă, posteşte, trăieşte mai mult), după ce analizele medicale îi indicau un nivel prea ridicat al colesterolului şi al zahărului din sânge. A fost uimit de rezultatele pe care le-a obţinut. "Am început perioadele intermitente de post în urmă cu un an, am pierdut 8 kilograme în timp de 3 luni, iar analizele mele de sânge au revenit în limitele normale", a declarat Mosley pentru Reuters.

În urma succesului înregistrat de această metodă, Mimi Spencer a început o colaborare cu dieteticianul Sarah Schenker, colaborare în urma căreia a fost publicată cartea "The Fast Diet Recipe Book" (Cartea de reţete pentru dieta de post), carte ce conţine 150 de reţete de alimente ce conţin mai puţin de 300 de calorii.

Cele două zile de post din cadrul Dietei 5:2 presupun hrană care să nu depăşească limita superioară de 600 de calorii pe zi - aproximativ un sfert din volumul de calorii de care are nevoie un adult sănătos. Meniul de "post" al unei persoane care ţine acest regim poate arăta în felul următor: două ouă fierte la micul dejun, grătar de pui şi salată verde la prânz şi peşte cu tăiţei din orez la cină, fără a bea altceva în afară de apă, cafea neagră (fără zahăr sau lapte) sau ceai.

Michael Mosley susţine că succesul acestei diete se bazează pe faptul că este foarte atractivă din punct de vedere psihologic (pentru că oamenii pot să postească mai uşor 2 zile dacă ştiu că apoi vor reveni timp de cinci zile la meniul lor obişnuit) şi conduce la o pierdere treptată şi constantă în greutate - cu o medie săptămânală de 0,46 kilograme pentru femei şi uşor mai mult pentru bărbaţi.
Citeşte mai multe despre:   dieta 5:2,   dieta,   cura de slamire,   metoda slabire,   carte retete,   retete slabire,   post,   retete de post,   diete

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 






Mai multe titluri din categorie

Muzeul BNR se redeschide vizitatorilor cu două noi expoziții temporare

Muzeul BNR se redeschide vizitatorilor cu două noi expoziții temporare
Muzeul Băncii Naționale a României se redeschide pentru public începând cu data de 6 decembrie 2021. Vizitatorii vor descoperi noile amenajări din cadrul expoziției permanente, inclusiv un lingou de aur din...

Niciun deces asociat noii variante Omicron nu a fost raportat până acum, potrivit OMS

Niciun deces asociat noii variante Omicron nu a fost raportat până acum, potrivit OMS
Organizaţia Mondială a Sănătăţii nu are până la această oră informaţii despre un eventual deces asociat noii variante Omicron care provoacă COVID-19, a declarat vineri la Geneva un purtător de cuvânt al...

Putin şi Biden ar putea avea o întâlnire în format online. Rusia vrea garanţii din partea NATO

Putin şi Biden ar putea avea o întâlnire în format online. Rusia vrea garanţii din partea NATO
Rusia şi Statele Unite intenţionează să organizeze în curând o întrevedere prin videoconferinţă a preşedinţilor Vladimir Putin şi Joseph Biden, anunţă un consilier prezidenţial rus, precizând că Moscova...

CARAMBOL cu 5 autoturisme pe DN 15, la Podoleni. Traficul este blocat pe ambele sensuri

CARAMBOL cu 5 autoturisme pe DN 15, la Podoleni. Traficul este blocat pe ambele sensuri
Un accident rutier în care au fost implicate cel putin 5 autovehicule s-a produs vineri seara, pe DN 15, în comuna Podoleni, a anutat IPJ Neamț. Purtătorul de cuvânt al IPJ Neamţ, subcomisarul Ramona Ciofu, a...

Jurma îi dă dreptate lui Arafat: Nu e cazul să fim mai relaxați decât restul lumii

Jurma îi dă dreptate lui Arafat: Nu e cazul să fim mai relaxați decât restul lumii
Epidemiologul Octavian Jurma îi dă dreptate lui Raed Arafat în privința testelor PCR pentru cei care vin în România în luna decembrie și spune că o astfel de măsură a fost anunțată și pentru intrarea în...

Testarea pacienților suspecți de Covid ar putea fi făcută și în cabinetele medicilor de familie

Testarea pacienților suspecți de Covid ar putea fi făcută și în cabinetele medicilor de familie
Ministerul Sănătății a anunțat vineri că va crește capacitatea de testare pentru depistarea virusului Sars-Cov-2, prin dezvoltarea serviciilor în regim ambulatoriu. Ministrul Alexandru Rafila a avut vineri o...

OMS îndeamnă populaţia să nu intre în panică din cauza noii variante Omicron

OMS îndeamnă populaţia să nu intre în panică din cauza noii variante Omicron
Soumya Swaminathan, coordonatoarea ştiinţifică a Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS)a declarat vineri că noua variantă de coronavirus Omicron este foarte transmisibilă, însă oamenii nu ar trebui să...

Patriarhia Română, despre certificatul Covid: Participarea la slujbe răspunde unei nevoi esențiale

Patriarhia Română, despre certificatul Covid: Participarea la slujbe răspunde unei nevoi esențiale
Participarea credincioșilor la slujbe răspunde unei nevoie esențiale, de hrană spirituală, la fel ca magazinele alimentare sau farmaciile. Acesta este unul dintre argumentele pe baza căruia Patriarhia Română a ce...

Peste 55.000 de persoane s-au vaccinat în ultima zi în România

Peste 55.000 de persoane s-au vaccinat în ultimele 24 de ore în România, a transmis vineri CNCAV. Astfel, din cele 55.174 de persoane care s-au vaccinat, 12.976 au primit prima doză, 17.601 pe cea de-a doua, iar...

V. Popescu, discuții cu primarii din Capitală și Constanța pentru plata restanțelor la energie termică

V. Popescu, discuții cu primarii din Capitală și Constanța pentru plata restanțelor la energie termică
Ministrul Energiei, Virgil Popescu, a avut întâlniri cu primarul Capitalei, Nicușor Dan, și cu primarul Constanței, Vergil Chițac, pentru a găsi soluții pentru rezolvarea problemelor cauzate de restanțele la...

Unul dintre pasagerii repatriați din Maroc este infectat cu varianta Delta a Covid-19

Unul dintre pasagerii repatriați din Maroc este infectat cu varianta Delta a Covid-19
Rezultatul uneia dintre probele recoltate de la pasagerii repatriați din Maroc este pozitiv la infecția cu virusul SARS-CoV-2, iar primele indicii sugerează că ar putea fi vorba despre tulpina Delta, au transmis,...

ANF dă startul înscrierilor pentru cursul de Engagement dedicat cluburilor amatoare

ANF dă startul înscrierilor pentru cursul de Engagement dedicat cluburilor amatoare
Cluburile din Liga 3, Liga 4 și cele de fotbal feminin, copii și juniori, sau futsal se pot înscrie la cursul construit pentru nevoile unui club aflat la început de drum în procesul de definire a unei strategii de...

Rafila îl contrazice pe Arafat în privința testării PCR a celor care vin în România: Nu e aplicabilă

Rafila îl contrazice pe Arafat în privința testării PCR a celor care vin în România: Nu e aplicabilă
Ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, spune că propunerea șefului DSU, Raed Arafat, care a cerut teste PCR pentru toți cetățenii care vin în România în decembrie, nu este aplicabilă - „Nu poți face...

Ministerul Sanatatii va anunta săptămâna viitoare un set de măsuri pentru reducerea transmiterii tulpinii Omicron

Ministerul Sanatatii va anunta săptămâna viitoare un set de măsuri pentru reducerea transmiterii tulpinii Omicron
Ministrul Sănătății Alexandru Rafila a anunțat vineri că săptămâna viitoare va fi adoptat un set de măsuri penru reducerea riscului de transmitere a noii tulpini a coronavirusului. Una dintre acestea prevede...

Rafila: Nu vom utiliza certificatul verde la slujbele religioase

Rafila: Nu vom utiliza certificatul verde la slujbele religioase
Nu vom utiliza certificatul verde la slujbele religioase, anunță ministrul Sănătății, Alexandru Rafila. „Părerea este unanimă. Rolul educativ al bisericii în respectarea regulilor generale poate să contribuie...
Serviciul de email marketing furnizat de