x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cea mai REVOLUŢIONARĂ metodă de slăbit! DIETA 5:2, inventată de doi jurnalişti

0
06 Feb 2015 - 11:13
"Dieta 5:2" cucereşte din ce în ce mai mulţi adepţi în toată lumea pentru că îi lasă pe oameni să mănânce orice vor, însă doar 5 zile din 7. Această dietă a fost concepută de jurnalistul medical Michael Mosley şi de jurnalistul Mimi Spencer şi îi lasă pe cei care o urmează să mănânce orice vor şi cât vor timp de cinci zile, dar să nu depăşească mai mult de 600 calorii pe zi în următoarele două.

Cartea lor poartă denumirea "The Fast Diet" (Dieta pe bază de post) şi a fost reeditată de peste 10 ori.

Michael Mosley susţine că această dietă se bazează pe studiile unor cercetători britanici şi americani care au ajuns la concluzia că posturile intermitente îi ajută pe oameni să piardă mai multe grăsimi, sporesc sensibilitatea insulinei şi diminuează colesterolul, ceea ce duce şi la o scădere a riscului de îmbolnăviri cardiovasculare şi de diabet.

Mosley a încercat acest regim în luna august 2012, în cadrul unui program ştiinţific la televiziunea BBC cu titlul "Eat, Fast, Live Longer" (Mănâncă, posteşte, trăieşte mai mult), după ce analizele medicale îi indicau un nivel prea ridicat al colesterolului şi al zahărului din sânge. A fost uimit de rezultatele pe care le-a obţinut. "Am început perioadele intermitente de post în urmă cu un an, am pierdut 8 kilograme în timp de 3 luni, iar analizele mele de sânge au revenit în limitele normale", a declarat Mosley pentru Reuters.

În urma succesului înregistrat de această metodă, Mimi Spencer a început o colaborare cu dieteticianul Sarah Schenker, colaborare în urma căreia a fost publicată cartea "The Fast Diet Recipe Book" (Cartea de reţete pentru dieta de post), carte ce conţine 150 de reţete de alimente ce conţin mai puţin de 300 de calorii.

Cele două zile de post din cadrul Dietei 5:2 presupun hrană care să nu depăşească limita superioară de 600 de calorii pe zi - aproximativ un sfert din volumul de calorii de care are nevoie un adult sănătos. Meniul de "post" al unei persoane care ţine acest regim poate arăta în felul următor: două ouă fierte la micul dejun, grătar de pui şi salată verde la prânz şi peşte cu tăiţei din orez la cină, fără a bea altceva în afară de apă, cafea neagră (fără zahăr sau lapte) sau ceai.

Michael Mosley susţine că succesul acestei diete se bazează pe faptul că este foarte atractivă din punct de vedere psihologic (pentru că oamenii pot să postească mai uşor 2 zile dacă ştiu că apoi vor reveni timp de cinci zile la meniul lor obişnuit) şi conduce la o pierdere treptată şi constantă în greutate - cu o medie săptămânală de 0,46 kilograme pentru femei şi uşor mai mult pentru bărbaţi.
Citeşte mai multe despre:   dieta 5:2,   dieta,   cura de slamire,   metoda slabire,   carte retete,   retete slabire,   post,   retete de post,   diete

 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 






Mai multe titluri din categorie

COVID-19 face ravagii în India

COVID-19 face ravagii în India
India a depășit opt milioane de infectări cu noul coronavirus. Țara asiatică este a doua cea mai afectată de pandemie, după Statele Unite, cu aproape 9 milioane de cazuri. India are, de asemenea, un total de...

Tăriceanu: La 5 ani după tragedie, astăzi avem în fiecare zi câte un Colectiv!

Tăriceanu: La 5 ani după tragedie, astăzi avem în fiecare zi câte un Colectiv!
Călin Popescu Tăriceanu a scris despre tragedia de la Colectiv și a făcut o paralelă cu actuala criză medicală provocată de coronavirus.   „Se împlinesc azi 5 ani de la tragedia de la Colectiv. O...

Cinci ani de Colectiv

Cinci ani de Colectiv
La cinci ani de la incendiul din clubul Colectiv, supravieţuitorii şi rudele tinerilor care au pierit în flăcări încă aşteaptă ca instanţa să îi pedepsească pe vinovaţi. „Un lanț de incompetență și co...

Turcia: Cel puţin patru morţi şi 120 de răniţi în urma cutremurului din Marea Egee

Turcia: Cel puţin patru morţi şi 120 de răniţi în urma cutremurului din Marea Egee
Cel puţin patru persoane au murit, iar alte 120 au fost rănite în oraşul turc Izmir, în urma cutremurului produs în Marea Egee, conform bilanţului preliminar anunţat de autorităţi. "Potrivit datelor...

Un medic și un ambulanțier din Dolj, infectați cu SARS-CoV-2, au murit

Un medic și un ambulanțier din Dolj, infectați cu SARS-CoV-2, au murit
Un medic și un ambulanțier din județul Dolj au murit, în ultimele 24 de ore, după ce s-au infectat cu SARS-CoV-2.   Medicul chirurg Gabriel Mogoş , a murit în noaptea de joi spre vineri, la Spitalul...

Klaus Iohannis a promulgat Legea care prevede gratuitate la serviciile publice de transport şi pentru elevii din învăţământul preuniversitar privat

Klaus Iohannis a promulgat Legea care prevede gratuitate la serviciile publice de transport şi pentru elevii din învăţământul preuniversitar privat
Preşedintele Klaus Iohannis a promulgat, vineri, actul normativ pentru modificarea şi completarea Legii educaţiei naţionale nr. 1/2011, care prevede gratuitate la serviciile publice de transport şi pentru elevii...

Tudose, ironic la adresa Guvernului Orban: 6.500 de noi cazuri de COVID-19 azi. Coafura PNL rezistă.... Să fie alegeri

Tudose, ironic la adresa Guvernului Orban: 6.500 de noi cazuri de COVID-19 azi. Coafura PNL rezistă.... Să fie alegeri
Fostul premier Mihai Tudose critică PNL că nu amână alegerile parlamentare în contextul crizei generată de coronavirus: „6500 de noi cazuri azi. Coafura PNL rezistă.... Să fie alegeri”. „Simplu. 6500 de...

MEC: Numărul școlilor unde elevii fac cursuri exclusiv online a depășit 3.600

MEC: Numărul școlilor unde elevii fac cursuri exclusiv online a depășit 3.600
În peste 3.600 de școli cursurile se fac exclusiv online, din cauza pandemiei de COVID-19. Aproape 5.000 de școli își primesc elevii prin rotație, iar în peste 9.100, copiii merg la cursuri în mod obișnuit,...

Trei focare noi de coronavirus în Iași. Unul la Spitalul Județean de Urgență „Sf. Spiridon”,

Trei focare noi de coronavirus în Iași. Unul la Spitalul Județean de Urgență „Sf. Spiridon”,
Trei focare noi de coronavirus au fost declarat în județul Iași. Un focar s-a înregistrat la Spitalul Județean de Urgență, aici șapte medici îmbolnăvindu-se. De asemenea, focarul de la Institutul de psihiatrie ...

Inspectoratul şcolar Bucureşti cere prefectului convocarea Comitetul pentru Situații de Urgență

Inspectoratul şcolar Bucureşti cere prefectului convocarea Comitetul pentru Situații de Urgență
ISMB cere Prefectului să convoace luni Comitetul pentru Situații de Urgență hotărî scenariul de funcționare al unităților de învățământ pentru următoarele 14 zile. ISMB anunță că rata de incidență la...

Cutremur puternic în Grecia și Turcia. Zeci de clădiri s-au prăbușit în Izmir. Cel puţin patru persoane au murit

Cutremur puternic în Grecia și Turcia. Zeci de clădiri s-au prăbușit în Izmir. Cel puţin patru persoane au murit
UPDATE Cel puţin patru persoane au murit, iar alte 120 au fost rănite în oraşul turc Izmir, în urma cutremurului produs în Marea Egee, conform bilanţului preliminar anunţat de autorităţi. "Potrivit datelor...

Ce spune Ludovic Orban despre izolarea în case a populației

Ce spune Ludovic Orban despre izolarea în case a populației
Premierul Ludovic Orban spune că, deocamdată, nu se pune problema revenirii la izolarea în case a populației.  "Ne confruntăm cu o creştere a numărului de cazuri, nu o negăm. Pe de altă parte, noi am...

UPDATE Europa se întoarce la carantină. UE cere statelor să impună noi restricții. Germania încurajează delațiunea

UPDATE Europa se întoarce la carantină. UE cere statelor să impună noi restricții. Germania încurajează delațiunea
Al doilea val al infecției cu noul coronavirus sperie autoritățile din statele europene, astfel încât multe dintre acestea se pregătesc de o nouă blocare în case a populației. Sistemele sanitare sunt...

Zece deținute de la Penitenciarul Târgșor au COVID-19. Toate sunt internate la Jilava

Zece deținute de la Penitenciarul Târgșor au COVID-19. Toate sunt internate la Jilava
Zece deținute de la Penitenciarul semideschis Târgșor, județul Prahova, au COVID-19 și au fost transportate la Penitenciarul Spital Jilava, pentru îngrijiri medicale. Potrivit DSP Prahova, inițial a fost testat...

Focar de COVID-19 la Spitalul Azuga

Focar de COVID-19 la Spitalul Azuga
Un focar de coronavirus a fost declarat la un Spitalul Azuga, din județul Prahova. Toate cele 20 de persoane confirmate s-au izolat la domiciliu, în monitorizarea medicilor de familie. Un nou focar de coronavirus a...
Serviciul de email marketing furnizat de