x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Apa, medicament curat

0
Autor: Maria Coman 04 Iul 2019 - 11:39
Apa, medicament curat Design Pics/Getty Images/Design Pics RF Drinking a glass of water
Vezi galeria foto

Toți medicii recomandă consumul de apă și cu toate acestea foarte puțini dintre noi reușesc să bea suficientă. Recomandarea generală este de 2 litri, dar poate varia funcție de greutate, de sezon, de condițiile de mediu. Sau putem calcula cu 25-35 de mililitri de lichid pe fiecare kilogram corp. Ce este însă cert este că lipsa hidratării poate să agraveze afecțiuni existente și poate să provoace altele. Ce știm mai puțin însă este că apa tratează. Concret,  apa poate susține pielea, mușchii și articulațiile și ajută organismul la digestie și la preluarea substanțelor nutrivite din alimente. Așadar, iată câteva exemple de afecțiuni pe care le putem trata cu ajutorul apei.

 

  1. Durerile de cap

Probabil fiecare dintre noi s-a confruntat cu durerile de cap, măcar de câteva ori în viață. Cauzele, evident, pot fi multiple, dar cel mai frecvent ele apar pe fondul deshidratării. Pot fi ușoare, dar pot ajunge și la nivelul migrenelor și apar atunci când organismul pierde, prin intermediul urinei si transpiratiei, fluidele esentiale pentru a functiona corespunzator. Studiile arată că pierderea a 5% din cantitatea necesară de apă poate duce la somnolență, oboseală și dureri de cap. Iar lipsa unui litru de apă din corp scade cu aproape un sfert capacitatea de concentrare. Durerile de cap cauzate de lipsa apei în organism apar de obicei in zona cefei, în parțile laterale sau în zona frunții. Apa reduce și oboseala și poate ajuta și la un somn mai bun. Și pentru creier apa este vitală în menținerea funcțiilor la capacitate maximă, iar o cantitate suficientă de apă ajută inima să pompeze mai bine sângele.

 

2. Durerile de încheieturi, articulare

Credem, de obicei, că articulațiile ne dor atunci când facem efort sau dacă avem o greutate prea mare. În realitate, este foarte posibil ca ele să apară pentru că organismul nu are suficientă apă. Oasele conțin aproximativ 20% apă, mușchii 75%, lichidul sinovial 80% iar cartilajele 85%. Lichidul funcționează ca un lubrifiant pentru articulații și le face să funcționeze normal. Ba mai mult, fibrele musculare nu sunt nici ele în stare bună, dacă nu le oferim suficientă apă. În plus, toxinele se acumulează și la nivelul articulațiilor și nu pot fi eliminate decât dacă noi consumăm suficientă apă.  Apa constituie aproximativ 80% din lichidul  care se află în articulații și le ajută să treacă peste șocurile din timpul mișcărilor. Lichidele ajută și la eliminarea crampelor musculare și la creșterea rezistenței la efort. Așadar, cei care își doresc articulații puternice și sănătoase ar trebui să fie extrem de atenți la cantitatea de apă pe care o consumă.

3. Constipația

Pentru o digestie bună, organismul nostru își folosește o mare parte din resurse.  Împreună cu fibrele alimentare, apa este esențială pentru o bună digestie. De altfel, medicii susțin că cei mai mulți pacienți care suferă de constipație cronică nu beau suficientă apă. La nivelul celulei, apa ajută la pătrunderea oxigenului și eliminarea deșeurilor pe care le acumulăm, contribuind astfel la detoxifierea organismului. Dacă nu bem suficient, organismul absoarbe apa pentru diverse alte funcții și lasă colonul fără necesarul său. Sigur, constipația poate să aibă mult mai multe cauze, dar o măsură eficientă este să vă reglați consumul de apă la unul normal. Pentru că în acest caz, excesul poate să fie și el dăunător.

4. Aspectul pielii

Femeile și nu numai sunt extrem de preocupate de aspectul tenului. Trăim în epoca în care industria de beauty ne pune la dispoziție fel de fel de tratamente miraculoase pentru a arăta mai tinere, iar reclamele pentru diversele produse cosmetice ne oferă hidratare, hidratare și iar hidratare. Adevărul este că o cremă nu poate înlocui consumul de lichide și că frumusețea vine cu adevărat din interior. Un nivel optim de hidratare menține elasticitatea pielii și ajută la întârzierea îmbătrânirii acesteia.  Atunci când are suficientă apă furnizată din interior, pielea strălucește. De cealaltă parte, dacă nu primește suficientă apă, organismul o reține, ceea ce are un efect imediat asupra tenului. Pungile de sub ochi, de exemplu, pot fi un efect al deshidratării. La fel, celulita, pe lângă alimentație, poate fi agravată și de deshidratare.

5. Sistemul imunitar

Da, poate părea ciudat, dar o hidratare corectă poate să ajute semnificativ la menținerea unei imunități ridicate. Imunitatea se construiește printr-un stil de viață constant sănătos, printr-o alimentație corectă și completă și printr-o hidratare la fel. Apa protejează împotriva gripei și împotriva infecțiilor.

6. Ajută la slăbit sau la menținerea siluetei

Apa ajută la accelearea metabolismului, îmbunătățește rata de ardere a grăsimilor  și induce senzația de sațietate. O simplă înlocuire a băuturilor carbogazoase cu apă poate să ne scape de câteva kilograme bune.

7. Reduce riscul apariției pietrelor la rinichi

Principala cauză a apariției acestor pietre este lipsa hidratării. La fel și în cazul infecțiilor urinare.

Citeşte mai multe despre:   apă,   proprietati

 



Mai multe titluri din categorie

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă

Sănătate: Ce au păţit nouă tineri care au fost puşi să facă sport înainte să doarmă
Un studiu recent, publicat în revista Nature, a evidenţiat legătura dintre antrenamentul intens şi odihna profundă. Sportul te ajută să dormi mai bine. Impactul activităţii fizice asupra calităţii somnului ...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii între 16-19 ani. Situația dezastruoasă din România
Copiii cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani au fost vaccinați doar în proporție de 5%, în timp ce la categoria de vîrstă 16-19 ani rata de acoperire vaccinală ajunge la 20%. Coordonatorul campaniei de...

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Situație critică a locurilor la ATI pentru bolnavii de COVID-19
În spitalele din țară mai sunt libere doar 16 paturi de terapie intensivă pentru bolnavii cu COVID-19. Dintre acestea, șase sunt în Capitală. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms,...

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani

Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer, sigur la copiii între 5 și 11 ani
Vaccinul Pfizer este sigur la copiii cu vârste între 5 și 11 ani și generează un răspuns imun puternic, anunță reprezentanții companiei. Pfizer și BioNTech au testat pe copii aproximativ o treime din doza...

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!

Cum alegi cel mai bun carucior pentru copilul tau?  Sfaturi utile!
Venirea unui copil pe lume este o schimbare uriasa in orice familie. Dintr-o data, toata atentia se indreapta asupra acestui nou membru, care trebuie sa creasca sanatos si fericit. Primii pasi pe care ii fac parintii ...

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19

Capitala nu mai are niciun pat liber la ATI pentru bolnavii de COVID-19
Niciun pat nu mai este liber la terapie intensivă în București pentru pacienții bolnavi de COVID-19. Conform datelor existente în aplicația alerte.ms, luni la ora 14.00, în România există 1.087 de paturi de...

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!

Fast and Fixed - cele doua cuvinte nu exprima toate calitatile acestui implant dentar!
Galerie Foto Daca iti lipsesc majoritatea dintilor, mai mult ca sigur iti doresti sa rezolvi aceasta problema. O astfel de operatiune nu este insa atat de simpla, iar proteza mobila nu reprezinta neaparat solutia potrivita....

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge

Ce spune directorul INSP despre valul 4 al pandemiei de COVID-19. La câte cazuri de infecții pe zi se va ajunge
Unii medici estimează că infecțiile cu COVID-19 vor crește alarmant până la sfârșitul lunii octombrie dacă nu se iau măsuri de prevenție.  “Fără vaccinare și respectarea regulilor, la sfârșitul...

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi

Ce spune medicul Mihai Craiu despre infecțiile cu COVID-19 la elevi
Deschiderea școlilor în plin val 4 al pandemiei de COVID-19 crează temeri autorităților și părinților. Medicul Mihai Craiu explică ce s-a întâmplat în Statele Unite, unde elevii au început să meargă...

Terapia prin mișcare și marile ei beneficii

Terapia prin mișcare și marile ei beneficii
Terapia prin mișcare este una dintre cele mai complexe modalități prin care este mobilizat organismul, atât fizic cât și neurologic, cu beneficii excepționale pentru starea generală de bine. Sunt mai multe...

Epidemiologul Octavian Jurma: Valul 4-Delta urmează să devină un tsunami în România

Epidemiologul Octavian Jurma: Valul 4-Delta urmează să devină un tsunami în România
Epidemiologul Octavian Jurma își exprimă îngrijorarea față de valul 4 al pandemiei de COVID-19, care este provocat de răspândirea tulpinii Delta. Acesta crede că situația va fi gravă din cauza faptului că rom...

România va avea un sistem pentru decriptarea materialelor online abuzive față de copii

România va avea un sistem pentru decriptarea materialelor online abuzive față de copii
Una dintre soluțiile pentru combaterea criminalității online împotriva copiilor este un sistem de decriptare a materialelor abuzive. Această soluție este cuprinsă în proiectul „Din grijă pentru copii”, pe...

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii sub 12 ani va fi posibilă de la sfârșitul acestui an

Vaccinarea anti COVID-19 la copiii sub 12 ani va fi posibilă de la sfârșitul acestui an
Este posibil ca până la sfârșitul acestui an să apară recomandarea din partea Agenției Europene a Medicamentului (AEM) pentru administrarea vaccinului Pfizer la copiii cu vârste între 5 și 11 ani, spune...

Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2

Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2
Vaccinarea antigripală se poate face simultan cu cea împotriva SARS-CoV-2, a declarat, marți, președintele Comitetului Național de Coordonare a Activității de Vaccinare (CNCAV), col. dr. Valeriu...

Cum sa alegi cel mai eficient ceai de slăbit?

Cum sa alegi cel mai eficient ceai de slăbit?
Îți place ceaiul? Visezi să slăbesti câteva kilograme? Descopera din acest articol care sunt cele mai bune plante si ceaiuri pentru a slăbi eficient! Ceaiul este o băutură indragita de multe persoane, ce...
Serviciul de email marketing furnizat de